I det fjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om pulsträning med idrottsforskaren Mikael Mattsson, och försöker gå till botten med vilka olika pulszoner som egentligen finns. Vi reder också ut hur hårt man ska köra på olika typer av pass, och vilka zoner man helst bör undvika. Erik har återigen haft en löpvecka med över tio mil och går igenom i detalj vilka olika pass han har hunnit med. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att nå sitt mål att springa under tre timmar på maraton 2018.