Was hat Essen mit Achtsamkeit zu tun?

Diese Woche hat Claudia technische Probleme und Caro hat Martina Gewalt zu Gast. Martina ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und Mindful-Eating-Coach und erklärt uns diese Woche was mindful eating ist, woran wir einen habit loop erkennen und was das alles mit Kaffee zu tun hat.

Hier noch ein paar Literaturtips von Martina:

'Das gierige Gehirn' von 'Judson Brewer' - Buch - '978-3-466-34697-4'

'Hunger Habit' von 'Judson Brewer' - Buch - '978-3-86731-282-0'

Mehr zu Martina findet ihr hier:

Wir machen jetzt mal eine Pause, sitzen und spüren.

Achtsame Grüße von Caro und Claudia

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