I detta avsnitt möter Eva Berlander socionomen, föreläsaren och författaren Elin Borg. I slutet av deras samtal får du även höra när Elin guidar oss genom en meditationsövning. Elin driver företaget Well-Aware-ness där hon arbetar med mindfulness, mindful eating och självmedkänsla genom att skriva böcker och arbetar som föreläsare och kursledare. Hon är också projektkoordinator, metodutvecklare och handledare i projektet Träning för medveten närvaro och resiliens (TMR), som forskar på effekterna av träning i mindfulness hos barn och unga. TMR är en social investering i samverkan mellan Västra Götalandsregionen och Göteborgs Stad i samarbete med Sahlgrenska Akademin och Well-Aware-ness AB. Projektet delfinansieras också genom Sociala investeringsmedel Västra Götalandsregionen. Elin är författare till boken Gravid på dina villkor – Självmedkänsla för en blivande mamma (2017). Boken handlar om hur du som blivande mamma kan ta hand om dig själv under graviditeten med hjälp av självmedkänsla. Bokens medföljande ljudfilsövningar hjälper dig att släppa alla yttre förväntningar som egentligen inte handlar om vad du själv mår genuint bra av, utan mer är en idé om hur det borde vara att vänta barn. Hennes tidigare bok, Mindful Eating (2014), handlar om hur du kan öka förståelsen kring varför och hur du äter för att skapa ett mer medvetet ätande. Boken är en sexveckorskurs som du kan genomföra på egen hand. Läs mer på: www.well-aware-ness.se Ni når henne på: [email protected] 0761-997532 Välkommen på ett spännande avsnitt!