Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto".

Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional.

Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas.

En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira

01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso

02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla”

04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica

05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida?

08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo

11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad

13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación

14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión

16:09 La clave para transformar estrés en productividad

18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape

23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones

24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional

26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales

28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida

Gracias por compartir este diálogo con nosotros.

Volvemos a encontrarnos la semana que viene.

➜ El nuevo libro de Francesc: https://www.planetadelibros.com/libro-el-libro-de-la-toalla/394427

➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex

➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/

➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/

➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

vacaciones y salud mental

tomar unas vacaciones mentales

desconectar en vacaciones

desconectar del trabajo en vacaciones

#ojalálohubierasabidoantes #vacacionesysaludmental