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#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl

P - A - U - S - E. Sie ist heute unser Thema. Pause = verplemperte Zeit? Die Pause braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit und neuen Glanz. Höher - schneller – weiter beseelt uns und der Stopp kommt häufig ungewollt. Wir möchten es gerne so halten, wie es Astrid Lindgren empfiehlt:

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen."

Astrid Lindgren

Meine Interview-Partnerin ist Sandra Mandl. Systemische Beraterin/ Traumatherapeutin, Lachyoga-Botschafterin und mehr.

Lachyoga-Übungen

Nichtraucher-Pause, Rasen-Roboter, Hamsterrad, Faultier/hektischer Hase, Scheibenwischer,

Lachlaute lachen – Ha-ha-ha / verschiedene Tempi und Pausen, Tam – Tatata – Tam – TamTam, Gähnen, Shavasana

Atem-Übungen

spüren der Atempause; Schluckauf-Atmung

Buchtipp

Embodying Well-Being, Julie Herderson, AJZ Druck & Verlag

Kontakte

Homepage Lachyoga: www.fiolito.de

Homepage Kongress und Lachyoga-Mittagstisch: www.lyud.de

Homepage Therapie: www.sandramandl.info

Facebook (da passiert aber nicht viel): https://www.facebook.com/FiolitoLachyoga/

und Instagram: https://www.instagram.com/fiolito_lachyoga/

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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Ich freue mich auf dein Feed Back.

Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen.

In diesem Sinne:

Heiter weiter –

denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einführung in das Thema Pause

01:40 Vorstellung und Begrüßung von Sandra Mandl

02:00 Sandra stellt sich vor

03:08 gemeinsame Veranstaltungen: LY-Kongresse, Lesung „Lachen trotz und alledem“, Kino-Lach-Aktionstag bei Mission: JOY – Lachyoga-Networking

07:39 kleine und große Pause

07:54 Was bedeutet Sandra Pause?

08:32 verschiedene Bedeutung

10:33 Atem-Pause

10:56 Bewusstheit von Pause, Beispiel Baum und Pause

12:20 Dauer einer Pause, Mut und Erlaubnis, Glaubenssätze

18:02 Pausen rechtzeitig machen - gesunde Variante

18:16 LY-Übung: Rasen-Roboter

20:25 Silvia und das Ringen um die Pause

23:11 Selfcare

23:42 Verantwortung für Pause

24:30 Leistungsgesellschaft, Pause wichtig für weitere Leistung

25:19 Pause als Veränderungspotential

26:35 Atmung unser großer Meister

27:18 Atem-Übungen: Atempause spüren 29:13 Schluckauf-Atmung

30:39 verschiedene Pausen, Verantwortung

32:00 LY-Übung: Nichtraucher-Pause

34:42 Pause und Ritual

36:07 Pause für die Augen

36:58 in Pausen integriert sich neues Verhalten, Traumatherapie

42:16 für Veränderung in sich hineinspüren notwendig

43:36 Nickerchen, Embodying Well-Being / Julie Henderson

45:04 Übung: Gähnen

47:46 Pause kann laut und leise sein, Charakter und Qualität, aktive und passive Pause

50:31 Pausen-Zeiten zum besseren Lernen

51:18 LY-Übungen: 53:37 Hamsterrad, 57:26 Faultier und hektischer Hase, 01:01:26 Scheibenwischer-Lachen, 01:02:12 Tam-Tatata-Tam-TamTam

01:04:23 Ermunterung über Pause nachzudenken und Pausen zu machen; Selbstentdeckung

01:05:29 Shavasana: Haupt-Asana aus dem Yoga, Totenstellung, Ruhephase

01:06:52 Was bedeutet Sandra Lachen Witz und Humor? Madan: elementare Stille

01:10:00 Sandras Botschaft

01:10:56 Meine Botschaft

01:11:04 Kontakt

01:11:58 individuelles Lachen und heitere Geschichte

01:13:39 gemeinsames Lachen

01:14:13 Danke und ermunterndes Schlusswort

01:14:59 Sandra verabschiedet sich und heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.

01:15:18 Autro

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