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Hoho-haha – ich wünsche dir ein frohes neues Jahr!

Lass uns das Jahr 2023 mit ein paar heiteren Lach-Raketen und einem starken entschiedenen JA! begrüßen. Zugewandt und zuversichtlich.

Ich lade dich ein, mit mir und meinen Interviewpartner: innen in die Leichtigkeit des Seins einzusteigen. Mit Impulsen zum Nachdenken, Lachyoga-Übungen zum Mitmachen, Geschichten zum Zuhören.

Affirmation/ Glaubenssatz für das neue Jahr: Ich öffne meinen Blick für das Schöne in der Welt.

Ich wünsche dir ein wundervolles 2023, mit viel Feenstaub und Zaubersternen. Ich wünsche dir Liebe und Lachen in deinem Herzen, den Blick für das Komische und immer wieder die Leichtigkeit des Seins.

In diesem Sinne:

Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut.

Deine Silvia

Lachyoga-Übungen (LYÜ)

Lachrakete, Ja!, Ballast abwerfen (Das ist die Welt), Weiße Kleider – Lachen / durch Pfützen hüpfen, Quelle des Lächelns und Lachens, Das innere Lächeln, Festhalten-Loslassen, Du hast die Wahl / wen du fütterst, Engelchen – Teufelchen / weißer Wolf – schwarzer Wolf, Humorbrille, Problem abschütteln und stehen lassen, Rucksack, Lachcreme, Spaßvogel, Lachmöwe, Kinder-Hüpfen, Astronaut, Hoptimist, Fernglas rumdrehen, Mentalseide, Gehirn putzen, Luftballon-Atmung, Über sich selber lachen

Atem-Übungen

Engelsflügel-Atmung, Seifenblasen pusten, Freude einatmen und lachend und schüttelnd ausatmen

Buch-Tipp

Embodying Well-Being von Julie Henderson

Kontakt

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

https://www.elke-gulden.com

Meinen Podcast kannst du auf allen Podcast-Plattformen kostenfrei hören und abonnieren.

Ich freue mich auf dein Feed Back.

Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen.

In diesem Sinne: Heiter weiter –denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Begrüßung und gute Wünsche für das Neue Ja-hahahar 2023

00:56 LYÜ: Lach-Rakete

01:40 LYÜ: Ja!

02:18 Wie ist das, wenn du dich be-schwerst?

03:40 Wann hast du dich das letzte Mal so richtig leicht gefühlt? U.a. Fragen

Zeit für deine spontanen Antworten - schreib mir gerne deine Antworten. Sie interessieren mich.

04:12 Leichtigkeit von Ralf und Frau Sch.-Grub

05:23 meine Leichtigkeit

05:53 Sprüche zum Umgang mit Ärger

06:36 SINGEN: Froh zu sein bedarf es wenig-Statt am Leben rum zu mäkeln

08:32 Leicht und schwer – Yin und Yang

08:46 Was tut dir gut – was schadet dir?

09:08 LYÜ: Ballast abwerfen

09:45 Erleben der Schwere und Leichtigkeit in Körperarbeit und Tanz

11:56 Kleines Nickerchen–Embodying Well-Being von Julie Henderson

12:35 Bedeutung von Licht für die Leichtigkeit-Tulpen-Tanz

13:15 SINGEN: Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich

13:51 Ritual in Anlehnung an Elke Gulden: Ich hol mir die Sonne in m ein Herz hinein

15:07 Berthold Brecht

15:13 Nossrat Peseschkians

15:23 Karl Valentin

15:31 Leichtigkeit von Rolf, Karin und Dieter

17:20 Natur - Leichtigkeit - Sinneserfahrung

17:57 Text: Andere Zeiten Kalender 22/23

18:09 LYÜ Weiße Kleider-Lachen

18:55 LYÜ Quelle des Lächelns und Lachens

19:52 Das innere Lächeln

20:53 Engelsflügel-Atmung

21:40 Atem-Übung Seifenblasen pusten

22:27 Leichtigkeit von Beate und Bärbel

23:01 Fantasiereise

23:27 Leichtigkeit von Lothar und Dieter

24:20 Koffer, Rucksack packen für 2023-Kraft der Symbole

25:38 LYÜ Festhalten - Loslassen

26:30 Geschichte von den schwarzen und den weißen Wölfen

28:34 LYÜ Du hast die Wahl was du fütterst

29:31 LYÜ Engelchen, Teufelchen/weißer Wolf, schwarzer Wolf

30:06 Leichtigkeit von Nele

32:06 Leichtigkeit des Seins und Weitblick

32:22 LYÜ Humorbrille

32:54 LYÜ Problem abschütteln und stehen lassen

33:31 Die Dinge sind wie sie sind – entscheidend ist, wie du damit umgehst.

33:49 leichte Schulter

34:57 LY-Übungen Rucksack 35:52 Freude ein- und ausatmen 36:45 Lachcreme 37:40 Inneres Lächeln

38:01 Leichtigkeit von Iris

38:22 Geschichten zum Hüpfen

39:43 Kindliche Verspieltheit - Perspektivenwechsel

40:30 Text von Michael Pritchard- Ellen Müller

40:53 LYÜ Spaßvogel 41:47 Lachmöwe 42:16 Kinder-Hüpfen 42:38 Astronaut 43:20 Hoptimist sein 44:16 Fernglas rumdrehen

44:38 Abwesenheit von Schwere?

44: 43 eigene Geschichte von meiner Körperbild-Arbeit

46:00 LYÜ Mentalseide 46:42 Gehirn putzen

48:44 Kontrolle: einsetzen und aufgeben

49:46 Geschichten von Dalai Lama, Podcast-Tipp #48 Mission Joy-Zuversicht und Freude

50:31 Geschichten von Sabine Asgodom, Podcast-Tipp #26 Podcast-Folge „Eigenlob stimmt- Trau dich!“

51:18 LYÜ Über sich selber lachen

51:59 Anmerkungen zu Wut und Kontrolle

53:48 Erlaubst du dir selbst die Leichtigkeit des Seins?

53:58 Zus.-stellung 1-14 was dich auf deinem leichteren Weg unterstützend kann

55:40 Resümee

56:08 SINGEN Hakuma Matata/Keine Sorgen-alles wird gut

58:13 Elementen der Freude - Leichtigkeit

58:57 Affirmation/Glaubenssatz für 2023 Ich öffne meinen Blick für das Schöne in der Welt.

00:59:05 Verabschieden, gute Wünsche

00:59:27 zusammen lachen

0:59:55 Autro

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