I veckans avsnitt utforskar vi hur små steg kan leda till stora förändringar genom att skapa hållbara vanor.

Med hjälp av BJ Foggs beteendemodell och insikter om hjärnans dopaminsystem dyker vi ner i hur du kan ta kontroll över ditt dagliga liv och skapa rutiner som håller – inte bara i januari, utan genom hela 2025 och framåt.

Du får lära dig hur enkla vanor, som att göra en enda armhävning om dagen, kan vara starten på en livsomvälvande resa. Vi pratar om varför hjärnan älskar små framsteg, hur du kan dra nytta av triggers för att stärka dina rutiner, och hur du skapar motivation som sipprar långsamt – men stadigt – för att bygga ett liv i balans och framgång.

Vi ger dig praktiska tips, inspirerande exempel och vetenskapliga förklaringar.

Så luta dig tillbaka, hämta en kopp te, och låt oss inspirera dig till att ta de första stegen mot att skapa ditt

”drömjag.”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.