Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores.

Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones…

Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar.

Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud.

En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones.

00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira

01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental

03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness

04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental

08:00 La revelación de Álex Rovira

09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos

15:20 La no dualidad

18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido

20:50 Técnicas para librarte del ruido mental

23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan

25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales

26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema

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