Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig. 

Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken:

Was hilft es, weniger TV zu schauen?
Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst?
Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu haben?
Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht abschalten kannst – weil du eigentlich noch so viele Dinge erledigen solltest?

Diese Folge ist genau richtig für dich: 

• Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst, was du sonst tun sollst
• Wenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahren
• Wenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual gehören

🎁 Und falls du mehr Tipps + Tricks für mehr alkoholfreie Zeit wünschst: Du kannst dich noch immer zu meinem kostenlosen Let's Punsch! Adventskalender anmelden. Dort teile ich jeden Tag die besten Motivationen und sofort umsetzbaren Praxis-Tipps mit dir – ja, auch solche, die sich super für den Abend eignen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung). 

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍