Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Gente Interesante soy Oriol Roda. Hoy comparto una conversación con la terapeuta Ester Palmero (@esterpalmero en Instagram) en la que hablamos principalmente de adicciones de bajo grado o comportamentales.

Ester es licenciada en Medicina y ejerce de psicoterapeuta en Girona. Ha realizado varios Másteres y formaciones como por ejemplo el Máster de análisis psicocorporal interactivo, la formación sobre el psicoanálisis, las estructuras de carácter y la diafreoterapia, el Máster Terapia de Integración Psico-corporal y la Formación para el ejercicio de la psicoterapia de Marc Costa.

En esta conversación Ester y yo hablamos principalmente de las adiciones comportamentales, que son esos comportamientos obsesivos que no nos impiden ser funcionales en el día a día pero que sí nos impiden tener una vida plena.

Hablamos de:

* El alcoholismo de bajo grado.

* Las adicciones a las pantallas.

* La pornografía.

* La adicción al trabajo.

* De los comportamientos obsesivos con la comida.

* Y de las relaciones de dependencia y contradependencia.

También exploramos el origen y causas de estas adicciones:

* El trauma colectivo en el que estamos inmersos.

* El circuito de la dopamina.

* Traumas infantiles.

* Las deficiencias que muchos arrastramos en la autonomía y la nutrición afectiva.

Hablar con Ester fue muy esclarecedor para mí. Me di cuenta de que muchos de mis comportamientos tienen un carácter adictivo, en particular mi relación con la comida y con el trabajo. Esta toma de consciencia se materializó en varios cambios de comportamiento que ya llevo unos meses siguiendo y que han mejorado notablemente mi vida.

Espero que esta entrevista también te sea útil a ti.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con Ester Palmero y las adicciones comportamentales.

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En este episodio tratamos:

* 0:01:15 Salud mental y emocional

* 0:04:30 La definición de las adicciones

* 0:06:35 Todos tenemos algún grado de adicción

* 0:07:40 El alcoholismo de bajo grado

* 0:08:45 Los límites del alcoholismo

* 0:11:20 La anécdota de las orcas y las aletas torcidas

* 0:13:00 El trauma colectivo que no afrontamos

* 0:17:30 ¿Hemos vivido siempre en trauma?

* 0:19:45 La perversión de los comportamientos naturales

* 0:24:00 La dependencia y la contradependencia

* 0:28:15 Las adicciones comportamentales

* 0:31:15 Los elementos comunes de las adicciones comportamentales

* 0:33:45 El circuito de la dopamina

* 0:36:15 La vergüenza tóxica

* 0:37:50 Las redes sociales y la falta de reconocimiento

* 0:40:30 Nos engancha más el buscar que el encontrar y porque la naturaleza humana no es ser feliz

* 0:49:55 El origen de las adicciones en la infancia

* 0:52:15 Los niños necesitan los límites y el criterio del adulto

* 0:54:10 Es peor no poner límites que pasarnos

* 0:56:27 Cómo poner los límites

* 1:05:08 Reflexión sobre la crianza

* 1:11:15 Qué hacer con una adicción

* 1:14:00 Ayuno de dopamina

* 1:17:15 Patrón común de necesidades: la autonomía

* 1:19:00 Nutrición afectiva

* 1:24:35 El uso de las pantallas con los niños

Puedes seguir a Ester Palmero en:

* Instagram

* Espai Equilibri

* Su web personal

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