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#66 - Geführte Meditation für Beginner:innen
Als ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-)
In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist.
Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Zeit beizubehalten - somit konditionierst du deinen Geist und es fällt dir viel leichter, versprochen.
Solltest du beim meditieren oft einschlafen, macht es Sinn sich aufrecht & bequem hinzusetzen.
Die Meditation dauert 9 Minuten und die Zeit vergeht wie im Flug, ehrlich!
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By Louisa DomhanAls ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-)
In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist.
Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Zeit beizubehalten - somit konditionierst du deinen Geist und es fällt dir viel leichter, versprochen.
Solltest du beim meditieren oft einschlafen, macht es Sinn sich aufrecht & bequem hinzusetzen.
Die Meditation dauert 9 Minuten und die Zeit vergeht wie im Flug, ehrlich!
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