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🧠 Surcharge mentale, burn-out, fatigue chronique... comment en sortir ?

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Philippe Aïm, psychiatre, auteur et conférencier, pour comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand il ne s’arrête jamais.

Pourquoi a-t-on cette impression de ne plus arriver à récupérer ?

Comment reconnaître les signes précoces du burn-out ?Et surtout, comment retrouver de l’énergie, de la clarté et du plaisir au travail comme dans la vie quotidienne ?

👉 Dans cette discussion passionnante, on parle :

- De la mémoire de travail et de la surcharge cognitive,

- Du rythme ultradien, ce cycle naturel d’énergie souvent ignoré,

- Des fausses pauses (comme celle du midi), qui fatiguent plus qu’elles ne reposent,

- Du mythe de la double tâche,

- Du regard des autres et du poids qu’il fait peser sur nos choix,

- Et de la gestion de sa réserve d’énergie au quotidien.

💬 Le Dr Philippe Aïm nous aide à comprendre pourquoi “faire plus” n’est pas toujours synonyme d’efficacité, et comment mieux se connaître pour retrouver un équilibre durable.

🎧 Une conversation essentielle pour tous ceux qui se sentent épuisés, surmenés ou mentalement saturés, et qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie.

Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE :

0:00 : Introduction

2:08 : Mon cerveau ne s'arrête jamais !

3:00 : Présentation de Dr Philipe Aïm

5:40 : Qu'est-ce que c'est que la mémoire du travail ?

11:00 : Une bonne pause !

14:45 : La pause de midi n'est pas une BONNE PAUSE !

17:30 : Le rythme Ultradien

23:40 : Le message de productivité.

27:00 : La double tâche n'existe pas.

31:00 : Gérer sa réserve d'énergie

36:30 : Le regard des autres

44:00 : Mieux se connaître ?

1:02:30 : 2 questions invité