错误护理的头发就像一朵蒲公英，风吹一吹就秃了。

本期摘要：

我们每个人，都洗过很多次头，却依然搞不定这三千烦恼丝。

8月18日是全国护发日，所以老友们特别策划了这次护发日特辑。

我们在500人的粉丝群里，征集了不下100个头发相关的终极疑问，精选分类后特别请到一位洗护专家，从洗发/护发两个步骤，来为大家盘一盘护发这件事背后最基础的原理和逻辑。本期没有任何广告和产品推荐，本着“授人以鱼不如授之以渔”的出发点，希望为大家解除关于头发洗护最基础的疑问。

友情提示：本期干货知识密度过高，建议不要调太快倍速且分段听完，如果有任何其他疑问或心得，欢迎分享在评论区里，我们也会及时与大家互动解惑。

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🕙时间轴

Part 1 洗发篇

03:57如何判断我自己头皮的性质？到底什么是油性/中性/干性/敏感性头皮？

05:47夏季和秋冬的洗发水需要用不一样的系列吗？

06:29一般更换洗发产品的频率大概是多长时间呢？

07:10原来你一天会掉这么多根头发？！

洗头会不会存在过度清洁？

什么叫做洗得干净？是不是真的需要洗两次头？

10:39 如何判断一款洗发水是否真的好用和适合自己？

讨论：到底什么是正确的洗头手法？

长发女生为什么洗头时容易断发？

洗发水需要在头上停留吗？

男生洗头最大的误区是什么？

17:52 原来996也是让我们变成油头的元凶？

除了洗头，还能怎么拯救大油头？

20:20 世纪难题：到底应该早上洗头还是晚上洗头？

歪楼讨论：中医眼中的理想洗头时间和打工人的快餐洗头术

23:33 细软塌发质有救吗？

26:05 哪些成分的洗发水更适合夏天？氨基酸类洗发水是必须吗？

如何分辨干性头皮和脂溢性头皮？

Part2 护发篇

28:31 什么是毛鳞片和发芯？

研究火星陨石的高科技仪器原来也能帮我们重新认识发芯？

34:18 如何判断一款护发产品是否好用和适合自己？

36:30 头发需要防晒吗？

39:35 护发素/发膜/护发精油傻傻分不清？

怎么判断发膜是否好用？

不同发质应该如何选择发膜的使用频次？

护发精油到底应该怎么用？

44:25 为什么沙发越来越多？

沙发的黄金保养六步骤。

发芯键和沙发有关系吗？

52:24  哪些是头发发给你的求救信号？

染烫/漂发爱好者需要怎么特别护理头发？

如何给自己的头发做一个home spa？

56:29  现在流行的真丝枕套/发圈这些对护发真的有用吗？

本期主播

尼可    百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。

七七    资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。

黄婷    曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

剪辑/YONG  文本整理/黄婷