Auf wen oder was warst du in den letzten Tagen neidisch? Wofür hast du dich geschämt? Was hat dich traurig gemacht? Und was hat dich gefreut?

Wir halten uns für rationale Wesen. Sind wir aber nicht: Emotionen steuern nicht nur unser Erleben, sondern auch unser Handeln.

Genau deshalb kann es unglaublich wertvoll sein, sich seinen Gefühlen mal bewusst zu stellen. Du wirst erstaunt sein, wie viel du dabei über dich lernst — und welche Bremsen sich plötzlich lösen, wenn du deinen inneren emotionalen Antrieb verstehst. Mein Gast Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach. Er sagt: Gefühle sind keine Störung im Betrieb, sondern Information.

Erfahre:

😳 Wofür Scham tatsächlich gut ist. Jacob erzählt die eine Situation, in der er froh war, sie zu haben.

⚡ Warum Angst dich weiter bringt als Ehrgeiz. Und warum sie dich trotzdem irgendwann umwirft.

🚫 Es gibt genau eine Gruppe Menschen ohne Schamgefühl. Du willst nicht dazugehören.

💬 Warum Erwachsene sich etwas abgewöhnt haben, das Kinder ganz selbstverständlich brauchen.

🏹 Der Mini-Tipp aus dieser Folge kommt vom Bogenschießen. Er dauert fünf Sekunden und entscheidet, ob du morgen etwas bereust.

Ressourcen & Empfehlungen

📙 Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress. Das Buch von Jacob Drachenberg* — mit vielen Übungen für den Alltag. Band #3 der 1-Minuten-Reihe

📙 Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung. Von Cordula Nussbaum*. Band #1 der 1-Minuten-Reihe

🧭 Finde deine Krafträuber — mein Selbstcheck, der dir zeigt, was dir wirklich Energie zieht

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Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens bei der Arbeit. Umso wichtiger ist die Frage: Passt das, was du jeden Tag tust, wirklich zu dir?

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum so viele Menschen in einem Beruf feststecken, der sie nicht erfüllt – und wie du erkennst, ob dein Job, dein Arbeitgeber und deine Arbeitsweise wirklich zu deiner Persönlichkeit passen.

Gemeinsam mit der Psychologin und Coachin Jenna van Hauten spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, weshalb Selbstkenntnis der Schlüssel zu mehr beruflicher Erfüllung ist und wie du Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg findest.

Denn eines ist klar: Unsere Gesellschaft braucht nicht mehr Menschen, die einfach nur funktionieren. Sie braucht Menschen, die ihre Stärken leben, Verantwortung übernehmen und mit Freude das tun, was wirklich zu ihnen passt.

Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit vielen Denkanstößen und praktischen Impulsen für deinen nächsten beruflichen Schritt.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💡 Warum so viele Menschen in einem Job bleiben, der sie eigentlich nicht erfüllt.

🧠 Was der False-Consensus-Effekt ist – und warum er uns oft davon abhält, unseren eigenen Weg zu gehen.

🧭 Wie du erkennst, ob dein Beruf und dein Arbeitgeber wirklich zu dir passen.

❤️ Warum Selbstkenntnis wichtiger ist als der perfekte Karriereplan.

🎨 Weshalb gerade vielseitige und kreative Menschen oft Schwierigkeiten haben, sich festzulegen.

⭐ Wie du deine eigenen Stärken erkennst und mit mehr Selbstvertrauen einsetzt.

🚀 Warum Perfektionismus und Selbstzweifel dich ausbremsen – und wie du trotzdem ins Handeln kommst.

🎯 Wie du berufliche Entscheidungen triffst, die sich langfristig richtig anfühlen.

🤝 Mit welchen Fragen du schon im Bewerbungsgespräch herausfindest, ob ein Job wirklich zu dir passt.

🌱 Warum es heute so viele Möglichkeiten gibt wie nie zuvor, eine Arbeit zu finden, die dich erfüllt – wenn du weißt, was du wirklich willst.

🌍 Warum Menschen, die ihre Stärken leben und ihre Arbeit lieben, nicht nur sich selbst, sondern unsere Gesellschaft bereichern.

Lass uns gemeinsam den Wandel starten!

Ressourcen & Empfehlungen

Lass uns gemeinsam den Wandel starten!

Vielleicht kennst du das: Du hast viel im Kopf, viel auf dem Tisch – und trotzdem viel zu wenig Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. Dann kommt noch eine neue Aufgabe dazu. Und noch eine. Und noch eine. Und bevor du dich versiehst, denkst du: „Ach komm, ich mach’s schnell selbst.“

Bei den einen klingt das nach Rücksicht: „Ich will niemanden belasten.“ Bei den anderen nach Begeisterung: „Das ist spannend, da denke ich kurz mit.“ Und bei Führungskräften nach Verantwortung: „Am Ende muss ich ja doch den Kopf hinhalten.“

Nur: Wenn immer mehr Aufgaben bei dir landen, bleibt irgendwann kaum noch Raum für deine eigentlichen Prioritäten.

In dieser Folge lade ich dich ein, Aufgaben abgeben und Delegieren neu zu betrachten: nicht als Abschieben, sondern als Weg zu mehr Freiraum, Klarheit und wirksamem Selbstmanagement. Und vielleicht als liebevollen Schritt raus aus dem Viel-Viel und Klein-Klein.

Wenn du herausfinden möchtest, was dir das Aufgaben abgeben persönlich erschwert, mach hier den Selbstcheck:

https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/delegieren-teste-dich/

Und wenn du tiefer einsteigen willst, schau in mein aktuelles Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“. Dort findest du ein komplettes Kapitel dazu, wie Aufgaben delegieren wirklich gut klappen kann: https://amzn.to/4dnJ7vc

Seit fast 20 Jahren widerspreche ich dem, was überall gepredigt wird:

Mach mehr To-do-Listen.

Denn: für viele Menschen funktioniert genau das eben nicht!

Früher haben die "Traditionalisten" darüber gelacht.

Heute sagen immer mehr Menschen: „Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt?“

In dieser Folge bekommst du erste Einblicke in mein soeben erschienenes Buch.

Wenn du viel im Kopf hast,

Und steige dann ein in mein aktuellste Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltag“

Mehr Infos: https://kreative-chaoten.com/zeitmanagement-buchtipp/

Kennst Du das Gefühl, dass da »eigentlich« mehr in Dir steckt – mehr Klarheit, mehr Präsenz, mehr Kraft – aber »irgendetwas« lässt Dich immer wieder klein werden? Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Zeit es Dich kostet, sich klein zu halten? Wieviel Energie, um nicht anzuecken?

Gerade Menschen mit viel im Kopf, die Ideen haben, die brennen für ihr Tun, verlieren oft Energie und wertvolle Lebenszeit. Zeit, die sie damit verbringen, sich anzupassen, zu funktionieren oder sich selbst überkritisch zu hinterfragen. Und sie verlieren auch etwas sehr Kostbares: Zeit für sich. Weil das eigene Strahlen irgendwo zwischen Erwartungen, alten Prägungen und Selbstzweifeln gedimmt wird.

In dieser Episode spreche ich mit der Rock-Sängerin und Unternehmerin Annabell Whitney darüber, wie Du Dein inneres Licht zünden – und vor allem dauerhaft leben kannst. Annabell hat genau diesen Weg hinter sich: über 3000 Bühnenauftritte weltweit, eine Karriere zwischen Musik, Unternehmertum und Muttersein – und heute eine klare Botschaft für Menschen, die sich selbst nicht länger klein halten wollen. Und wir sprechen über ihren Auftritt auf der Bühne mit Michael Jackson.

In dieser Folge erfährst Du:

🔎 Woran Du erkennst, dass Du Dich kleiner machst, als Du bist

Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dir selbst mehr Raum zu geben – dann nimm Dir Zeit für diese Episode.

📘 Mehr Inspiration für Deine Strahlkraft findest Du in Annabells neuem Buch »Be your own star«, ab sofort im Handel, zum Beispiel hier bei Amazon*: https://amzn.to/4aqbnL0

🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!«

Dir wird schnell langweilig?

Viele kreative Chaoten glauben, ihnen fehle Disziplin, weil sie nicht lange an einer Sache dranbleiben.

In dieser Episode erfährst du, warum schnelles Lernen, dein natürlicher Arbeitsstil und dein Bedürfnis nach Abwechslung zusammenhängen – und warum „Durchhalten“ nicht immer die richtige Lösung ist.

Vielleicht brauchst du kein besseres Zeitmanagement.

🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!«

Du hast viel im Kopf? Ideen, Verantwortung, To-dos – und trotzdem das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein?

Willkommen bei »7 Minuten – Mehr Zeit für mich!« mit Cordula Nussbaum.

Dieser Podcast ist für Menschen mit einem dynamischen Alltag – für vielseitig interessierte, kreativ-chaotische Persönlichkeiten ebenso wie für strukturverliebte Systematiker. Beide ticken unterschiedlich. Beide brauchen unterschiedliche Wege, um ihre Aufgaben mit Freude und Erfolg zu organisieren.

Hier bekommst Du 7 Minuten klare Impulse für Dein persönliches kreatives Zeitmanagement – ergänzt durch längere Specials oder Gespräche mit spannenden Gästen.

Nach dem Motto:

👉 Mach gerne gleich den Gratis-Check »Chaot oder Systematiker« und erhalte sofort umsetzbare Tipps für Deinen individuellen Organisations-Typen.

Viel Spaß mit den Tipps & viel Erfolg beim Ausprobieren.

In dieser Episode geht es um Fitness, Körper und Training im echten Leben – ohne Druck und ohne leere Versprechen. Zu Gast ist Mark Maslow, einer der bekanntesten deutschsprachigen Fitness-Podcaster und Coaches. Mit seinem Podcast „Fitness mit M.A.R.K.“ wurde er über 25 Millionen Mal gehört. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen außerdem in mehrmonatigen Online-Coachings sehr persönlich auf ihrem Weg zu mehr Fitness und körperlicher Veränderung. Aktuell ist sein neues Buch „Looking Good Naked“ erschienen.

**In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Eine Folge für alle, die Sport und Training dieses Jahr wirklich nachhaltig in ihr Leben integrieren wollen.

🔗 Links zu Mark Maslow

📘 Buch „Looking Good Naked“ (bei Amazon*): https://amzn.to/493y9Jd

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Kreative Chaoten sind bunt, mutig, vielseitig – und trotzdem fühlen sich viele von ihnen oft „nicht genug“.

In diesem** TALK mit Melanie Pignitter **schauen wir nämlich ganz genau hin, wie du deinen Selbstwert stärken kannst.

Melanie ist eine der bekanntesten Mentaltrainerinnen Österreichs, Spiegel-Bestsellerautorin und die Frau hinter dem Blog „Honigperlen“. Was viele nicht wissen: Bevor sie andere in ein erfülltes Leben begleitet hat, war ihr eigener Alltag ein einziger Überlebenskampf – mit täglichen Schmerzen, über 100 Arztbesuchen und ohne Hoffnung auf Besserung.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Hier findest du mehr von Melanie Pignitter:

Blog & Website Honigperlen: https://honigperlen.at

Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie

Podcast: https://honigperlen.at/category/podcast/

Buch-Tipp von Melanie Pignitter

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Ich bin Cordula Nussbaum – Coach, Autorin und Expertin für unkonventionelles Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich?

Der Advent kann eine kraftvolle, warme Zeit sein – oder ein mentaler Marathon.

Diese Folge hilft dir, …

⭐ Mein Bonus-Tipp für dich: Der Online-Adventskalender. Vom 1. bis 26. Dezember wartet in meinem BLOG unter 👉 https://kreative-chaoten.com/tipps/ täglich ein Türchen auf dich – mit Mini-Impulsen für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und kleine Lichtblicke im Alltag ✨🌟

📘 Und hier findest du mein neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung" – dein Begleiter für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe im modernen Alltag 🌿🧠

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