7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

Was passiert, wenn ein Schönheitschirurg plötzlich merkt: Äußerliche Jugend ist nichts wert – wenn die innere auf der Strecke bleibt?

In diesem ehrlichen, inspirierenden Gespräch erzählt Felix:

Eine Folge über echtes Longevity von innen. Kein Botox, kein Hokuspokus. Sondern Klarheit, Achtsamkeit und der Mut, sich selbst neu zu begegnen.

🎯 Hör rein, wenn Du wissen willst:

📘 Das Buch: „Hacking Age – Dem Alter ein Schnippchen schlagen“ von Dr. med. Felix Bertram ist ab sofort im Handel erhältlich: https://amzn.to/3Xh0K6V

🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum

Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst.

Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht …

Wenn du spürst, dass dein Leben zu sehr getaktet ist –

🎧 Hör rein und finde heraus:

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Verbinde dich gern auch mit mir auf

Wie ist das bei Dir: Hast Du eine schlechte Führungskraft – oder bist Du vielleicht selbst eine, ohne es zu merken? Erschreckenderweise sind nur 16 % aller Mitarbeitenden mit ihrer Führungskraft wirklich zufrieden. Und nur 21 % vertrauen ihr.

In dieser Episode sprechen wir über

Eine Folge voller Impulse für alle, die führen – Menschen, Teams oder einfach sich selbst. Und natürlich sprechen wir über Wlads neues Buch »Du bist der bessere Chef« – ein inspirierender Werkzeugkoffer für moderne Führung.

📘 Zum Buch: https://amzn.to/4h89fdH

Annette Radüg hat in ihrer Show immer wieder Menschen zu Gast, die etwas erlebt haben – und die etwas zu sagen haben. Da sitzen echte Charakterköpfe: Axel Schmitt, der „Metal-Bäcker“, Herman Rarebell, Ex-Drummer der Scorpions, oder Heinz Rudolf Kunze.

Ein tolles, sehr persönliches Gespräch über mein neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, über mentale Stärke, kreative Köpfe, Alltagswahnsinn – und warum es oft die kleinen Schritte sind, die den großen Unterschied machen.

Wir sprachen über mentale Perspektivwechsel – und warum auch Du vielleicht mal darüber nachdenken solltest, Doch woanders zu bewerben … selbst wenn Du gar nicht kündigen willst 😉

🎧 Hör rein in unseren Talk, hol Dir sofort wirksame Hacks aus dem Buch – und wenn Du schon auf der Suche nach einem guten Weihnachtsgeschenk bist: Annette hat da einen Tipp für Dich 🎁

Annettes Show gibt’s überall, wo es gute Podcasts gibt – und netterweise hat sie mir erlaubt, unseren Talk auch in meinem Kanal zu teilen.

Mehr zur Annette-Radüg-Show findest Du hier:

Mehr zu meinem Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ und Bestell-Links findest Du hier:

Fühlst Du Dich manchmal mental erschöpft, obwohl Du eigentlich alles richtig machst?

In dieser Folge bekommst Du einen Impuls, der so klein ist, dass er in jeden Alltag passt – und so wirksam, dass er alles verändern kann.

Wenn Du spürst, dass Dein Kopf ständig auf Hochtouren läuft …wenn Du Dich oft funktionierend statt lebendig fühlst …dann ist diese Folge Dein Mini-Reset.

🎧 Lass Dich inspirieren zu einer neuen Art, mit Deinem Denken und Fühlen umzugehen –

Erfahre

Denn: Mentale Gesundheit entsteht nicht durch große Umbrüche, sondern durch viele kleine Momente, die Du wirklich lebst.

🎁 In meinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ findest Du viele solcher 1-Minuten-Impulse plus Workbook, Selbstchecks und Bonusmaterial.

🧡 Und weil mir mentale Gesundheit am Herzen liegt:

Viel Spaß mit dieser neuen Episode - meiner ersten im neuen 7-Minuten-Format.

Fühlt sich bei dir auch manchmal alles gleich wichtig an – und trotzdem kommst du zu nichts? Willkommen im Alltag kreativer Chaoten und der VUCA-Welt! In dieser Folge erfährst du, warum klassische Zeitmanagement-Tools wie die Eisenhower-Matrix oft nicht ausreichen – und was stattdessen wirklich hilft, um im Chaos klar zu priorisieren, ins Tun zu kommen und Stress zu reduzieren.

📝In einer Welt, in der sich alles ständig verändert, Prioritäten sich täglich verschieben und alles scheinbar gleich wichtig ist, fällt es schwer, fokussiert zu bleiben. Besonders für kreative Chaot:innen wird das Priorisieren zur täglichen Herausforderung – klassische Zeitmanagement-Methoden wie das Eisenhower-Prinzip helfen da oft nicht weiter.

In dieser Episode erfährst Du:

👉 Mehr Methoden zum Prioritätensetzen – individuell, praxisnah und ohne Dogma – findest Du in diesem Blogbeitrag: 🌐https://kreative-chaoten.com/prioritaeten-setzen-eisenhower-prinzip-abc-analyse/

🎧 Viel Freude beim Anhören – und wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine 5*-Bewertung!

Am Aschermittwoch beginnt für viele die Fastenzeit – 40 Tage, in denen bewusst verzichtet wird: auf Schokolade, Social Media, Alkohol oder sogar das Auto. Aber warum eigentlich? Ist Fasten nur eine religiöse Tradition oder steckt da mehr dahinter?

In dieser Episode erfährst Du:

Lass Dich inspirieren und starte Deine persönliche 40-Tage-Challenge! Die Vorlage dazu findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/40-tage-challenge-motivation-erfolg/

Kennst Du das Gefühl, dass Deine To-Do-Liste schneller wächst, als Du Aufgaben erledigen kannst? Ständig neue Punkte, ständiger Frust – und am Ende bleibt das Chaos? In dieser Folge zeige ich Dir, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren und wie Du mit kreativen Methoden endlich produktiv wirst!

✨ Was Dich erwartet:

💡 Extra-Tipp: Mach den Selbsttest: "Chaot oder Systematiker?" 👉 https://bit.ly/3d9Pe9T

Willst du wissen, wie du deine 💡Ideen und Träume wirklich mit Leben füllen kannst? Wie du 🎯 Visionen in die Realität umsetzen kannst? 🚀 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ziele-Collagen, Visionboards und Moodboards ein. 🎨 Diese kraftvollen Werkzeuge sind häufig nicht nur schöne Kunstwerke, sondern auch DER Schlüssel, um deine Träume zu manifestieren.

Erfahre, warum Ziele-Collagen und Visionboards so effektiv sind, um dich auf den Weg zu einem erfüllten Leben zu bringen. 🌟 Tauche ein in die Psychologie hinter diesen visuellen Manifestationen und entdecke, wie sie dein Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflussen können.

Hole dir exklusive Geheimtipps, wie du deine Ziele-Collagen noch kraftvoller gestalten kannst. 💡 Lerne, wie du deine Visionen ☀ klarer sehen kannst, sie mit Emotionen auflädst 🧡 und so den Weg für eine erfolgreiche Umsetzung ebnest.

Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden und konkrete Schritte zu erfahren, um deine Träume zu leben. Diese Episode ist der Schlüssel, um deine Ziele nicht nur zu träumen, sondern sie aktiv zu verwirklichen. Verpasse nicht die Chance, deinem Leben eine neue Richtung zu geben – drücke jetzt auf Play und tauche ein in die Welt der Ziele-Collagen, Visionboards und Moodboards! 🎧✨

WICHTIGE LINKS:

😰 Kennst du das Gefühl, ständig mehr leisten zu wollen, aber dabei immer gestresster zu werden? Möglicherweise treibt dich ein (zu) hoher Leistungsanspruch, der tief mit mangelndem Selbstwertgefühl oder sogar dem unentdeckten Impostor-Syndrom (Hochstapler-Syndrom) verbunden ist.

🚀 Gerade in unserer hektischen Zeit zweifeln viele Menschen daran, ob sie den steigenden Anforderungen noch gerecht werden können. Sie vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, setzen sich selbst unter Druck und fühlen sich nicht "gut genug".

🎙 In dieser Episode erfährst du:

🌟 Hol dir in dieser Podcast-Episode wertvolle Tipps und starte in ein entspannteres Leben!

Tipp: Mehr über den Resilienz-Faktor „Selbstliebe“ erfährst du hier: https://kreative-chaoten.com/resilienz/