In der heutigen Folge habe ich eine ganz tolle Frau zu Gast. Sie war tatsächlich auch mit eine meiner ersten Klientinnen. Umso mehr freue ich mich, dass Christina (@inbalance_ernaehrungsberatung) bei mir im Podcast zu Gast ist. Die Folge ist tatsächlich auch nicht ganz uneigennützig, weil mich natürlich brennend interessiert, wir wir unsere Ernährung dafür nutzen können, um nüchtern zu werden und zu bleiben. Ja, Du hörst richtig! Unsere Ernährung hat einen unglaublichen Einfluss auf unseren Körper & damit natürlich auch auf unsere Psyche.

Mit Christina spreche ich darüber, wie Du Deine Ernährung langsam so umstellen kannst, dass sie Dich darin unterstützt, Deinen nüchternen Weg voller Leichtigkeit und Freude zu gehen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Lebensmittel dabei besonders unterstützend wirken und wir tauschen uns nicht zuletzt auch darüber aus, was Du gegen Zuckercravings (oder Cravings im Allgemeinen) tun kannst.

Ich hoffe von Herzen, dass Du ganz viel für Dich aus dieser Folge mitnehmen kannst. Und ich danke Dir, liebe Christina, für dieses wundervolle Interview, welches auch mir noch einmal ein besseres Verständnis darüber gegeben hat, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns und unsere Psyche ist.

Tipps:

Lebensmittel, welche den Serotoninspiegel heben:

Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D 3, Kakao, Bananen und Avocados, Algen, Amaranth, Cashewnüsse, Hafer, Hirse, Kokosöl, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln und Nüsse, Pilze, , Quinoa, Sesam, Sonnenblumenkerne

Wirkt gut gegen Zuckercravings: Xylith Spülung (aus der Drogerie oder Reformhaus)

Mehr von Christina auf ihrer Website: www.inbalance-beratung.de

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!

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