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La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida.

Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer.

El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra.

En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad.

Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie.

Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones.

De esa sabiduría interior hablamos hoy.

00:00 Introducción al episodio

02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie

04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad

05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar?

06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal

08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida

10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira

11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás

13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás

13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO

14:35 Cómo gestionar las críticas

16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez

17:38 ¿Enfadarse es una elección?

18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real

19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil

21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia?

22:00 ¿La rabia es una emoción mala?

22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar

27:30 Cómo curar la rabia emocional

30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada

32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable

34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo

35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda

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➜Instagram de Álex: / alexroviracelma

➜Instagram de Antoni: / antonibolinches

➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles

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Rabia emocional

Cómo curar la rabia emocional

Rabia acumulada psicología

Qué esconde la rabia

Cómo deshacerse de la rabia acumulada

Cómo eliminar el sentimiento de rabia

Cómo controlar la emoción del enfado

Cómo gestionar el enfado de forma saludable

Por qué me enfado por tonterías

Enojo significado emocional

Qué es la ira en psicología

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