Grillkvällar, mingel och semesterfester. För vissa en tid av glädje och gemenskap. För andra – en lågmäld känsla av utanförskap. Kanske ingen att fira med. Kanske ett Instagramflöde som visar allt det där man själv inte är del av.

I veckans avsnitt ska vi prata om vad som händer i hjärnan när vi känner oss exkluderade – varför det känns så starkt, varför vi är programmerade att reagera – och vad vi kan göra när vi känner att vi inte räcker till socialt.

Social exkludering registreras i samma område i hjärnan som fysisk smärta – det anteriora cingulum. Det är inte bara en känsla – det är en faktisk smärtreaktion.

Det här är inte svaghet. Det är biologi.

Men, kom ihåg - festen är inte måttstocken på ditt värde. Tillhörighet sitter inte i antalet inbjudningar, utan i känslan av att vara sedd och värdefull – av dig själv, och kanske en till…

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.