Es gibt kaum eine Frau, die sich nach der Geburt ihres Kindes keine Gedanken um ihren Körper macht. Nahezu jede scheint unzufrieden und möchte etwas verändern, selten zunehmen, meist abnehmen. Dagegen spricht nichts. Oder doch?

Darum geht es in dieser Folge. Als prä- und postnatale Trainerin erzähle ich, wie es bei mir war, und welche Erfahrungen ich in meinem Coaching mit frisch gebackenen Mamis gemacht habe. Was geht in uns vor? Warum wollen wir abnehmen? Und hat das nicht eigentlich Zeit? Auch geht es hier um das richtige Mind Set, als wichtigste Basis für das Projekt „afterbabybody“. Diese Folge ist also die Vorbereitung auf die zweite, in der es ganz konkret darum gehen wird, wie wir gesund Sport machen und wie wir richtig essen, um abzunehmen. Ihr bekommt also noch eure konkrete Anleitung, ich empfehle jedoch unbedingt erst diese Folge zu hören, denn: Ohne eine starke mentale Ausgangslage (Stichpunkte: Visualisierung, Plan / Ziele, Selbstliebe, Loyalität gegenüber euch selbst, Akzeptanz, Toleranz, Verständnis, Geduld!) wird jegliches Körperprojekt scheitern. Das weiß ich aus Erfahrung.

Hier geht es zum Athletic Greens - das ist das Produkt, von dem ich in der Folge spreche: http://bit.ly/2Jmt0yz(Affiliate / Werbung)

Hier könnt ihr nachlesen, wie ich nach Lias wieder zu meiner Fitness gefunden habe: http://mama-moves.de/2016/01/29/afterbabybody-fit-und-schlank-nach-der-geburt/

Hier gibt’s ein paar Kinderwagen-Workouts für euch: http://mama-moves.de/2016/02/04/schieben-sporteln-ein-kleines-kinderwagen-workout/

Hier etwas für die Rückbildung oder auch einfach einen starken Beckenboden: http://mama-moves.de/2016/01/13/beckenboden-po-meine-favorites/

Hier findet ihr mein komplettes Schwangerschaftsfitness Programm bei Youtube: http://mama-moves.de/2017/07/10/schwangerschaftsfitness-meine-workout-videos-endlich-bei-youtube/

Hier detaillierte Infos zu Sport in der Schwangerschaft: http://mama-moves.de/2017/04/29/mein-sportprogramm-in-der-schwangerschaft/

Hier, wie wir naschen dürfen, ohne zuzunehmen oder ungesund zu leben: http://mama-moves.de/2017/01/13/abnehmen-mit-genuss-darf-ich-cheaten-und-wenn-ja-wie/

Hier könnt ihr nachlesen, wie ihr mehr Selbstvertrauen und Mut im Sport aufbaut und einfach euer Ding macht: https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/