Välkommen till avsnitt 8 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om mindfulness, eller medveten närvaro som vi säger på svenska. Mindfulness är metoden och motorvägen som tar dig från vänster hjärnhalva, tankarna, prestation och görande till din högra hjärnhalva, nuet, varandet och ditt sanna jag. Att träna på att bara vara, helt enkelt, eller kanske inte så enkelt, då många av oss inte fått träna på, att bara vara.
Jag berättar om de hälsosamma vinsterna av mindfulness, både för den fysiska kroppen och för hjärnan. Samt om minnesregeln OAS för att träna medveten närvaro.
Avslutningsvis har du möjlighet att träna midfulness med mig, i nästa bonusavsnitt.
Varmt välkommen hit.

Vill du veta mer om hur jag jobbar? Ladda ner min gratis pdf fil med mina 5 bästa tips till mer balans och glädje i livet här: https://www.ingridthorngren.se/5-nycklar-till-mer-balans

Och du glöm inte att prenumerera på Balans i livet podden, så att du inte missar nästa avsnitt. Det gör du där du lyssnar på poddar.