Dette er en bonusepisode der jeg, Annette Løno, har laget en vagusmeditasjon som du kan lytte til om morgenen for å gi deg en god start på dagen.
Denne meditasjonen kan hjelpe deg med å styrke din evne til å møte stress, balansere kroppens systemer, skape rom for gode valg og legge til rette for et godt fundament for dagen din.
Dyp pust senker pulsen, balanserer blodtrykket og fremmer hjertegelse. Pusten skaper kontakt mellom hjernen og kroppen din, og hjelper deg med å finne ro i øyeblikket.
Bevegelser kombinert med dyp pust, hjelper vagusnerven med å redusere spenninger og balansere kroppens stressrespons. Dette styrker evnen til å stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro.
Stimulering av vagusnerven aktiverer fordøyelsen, styrker immunforsvaret og reduserer inflammasjon. Det gir kroppen en dypere følelse av trygghet og støtte.
Takknemlighet hjelper deg med å styrke nervesystemets evne til å håndtere stress og skape en følelse av tilstedeværelse og harmoni.
Ta med deg følelsen av balanse, trygghet og indre styrke gjennom dagen. Hvis du møter utfordringer, kan du vende tilbake til ro ved å puste sakte og dypt.
Selve meditasjonen varer i 10 minutter og fortsetter med meditasjonsmusikk i bakgrunnen.
Gjerne gjenta meditasjonen daglig for økt effekt.
Jeg ønsker deg en fin dag med gode øyeblikk, glede og velvære.
God lytt!
Liker du denne meditasjonen?
Lagre, del og gjerne gi en god vurdering i din podcastapp.
Regelmessig lytting til meditasjon kan blant annet bidra til:
Helsetipspoddens meditasjoner
View all episodes
By Annette LønoDette er en bonusepisode der jeg, Annette Løno, har laget en vagusmeditasjon som du kan lytte til om morgenen for å gi deg en god start på dagen.
Denne meditasjonen kan hjelpe deg med å styrke din evne til å møte stress, balansere kroppens systemer, skape rom for gode valg og legge til rette for et godt fundament for dagen din.
Dyp pust senker pulsen, balanserer blodtrykket og fremmer hjertegelse. Pusten skaper kontakt mellom hjernen og kroppen din, og hjelper deg med å finne ro i øyeblikket.
Bevegelser kombinert med dyp pust, hjelper vagusnerven med å redusere spenninger og balansere kroppens stressrespons. Dette styrker evnen til å stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro.
Stimulering av vagusnerven aktiverer fordøyelsen, styrker immunforsvaret og reduserer inflammasjon. Det gir kroppen en dypere følelse av trygghet og støtte.
Takknemlighet hjelper deg med å styrke nervesystemets evne til å håndtere stress og skape en følelse av tilstedeværelse og harmoni.
Ta med deg følelsen av balanse, trygghet og indre styrke gjennom dagen. Hvis du møter utfordringer, kan du vende tilbake til ro ved å puste sakte og dypt.
Selve meditasjonen varer i 10 minutter og fortsetter med meditasjonsmusikk i bakgrunnen.
Gjerne gjenta meditasjonen daglig for økt effekt.
Jeg ønsker deg en fin dag med gode øyeblikk, glede og velvære.
God lytt!
Liker du denne meditasjonen?
Lagre, del og gjerne gi en god vurdering i din podcastapp.
Regelmessig lytting til meditasjon kan blant annet bidra til:
Helsetipspoddens meditasjoner
21 Listeners
18 Listeners
44 Listeners
33 Listeners
14 Listeners
29 Listeners
7 Listeners
13 Listeners
62 Listeners
15 Listeners
16 Listeners
3 Listeners
4 Listeners
5 Listeners
8 Listeners