😮‍💨 Atme doch einfach mal tief ein und aus!  

Das hat dir bestimmt auch schonmal jemand gesagt, während du gestresst von einem zum nächsten Termin gerannt bist. Nicht der beste Rat, um ehrlich zu sein.

Aber mal ehrlich: wusstest du, dass Atmung tatsächlich ein sehr großer Einflussfakor auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und auch deine Leistungsfähigkeit ist? 🤩

Atmung wird häufig als Selbstverständlichkeit betrachtet. Und das sollte sie nicht sein. Denn Atmung kann viel mehr. Du machst pro Tag ca. 20.000 Atemzüge. Und diese kannst du „richtig“ oder eben auch „falsch“ machen. Mit gravierenden Ergebnissen.

Ich möchte deshalb mit dieser Folge Atmung in das richtige Licht für dich rücken und wie du sie nachhaltig für dich nutzen kannst! ☀️

In dieser Folge erfährst du:

🫁 Den Teufelskreis aus Stress und Atmung

🫁 Was deine Atmung mit deinem Herzschlag zu tun hat

🫁 Einfachen Tools und Übungen, die dir helfen deine Atmung zu verbessern

🫁 Was Atmung mit Gewicht und Verdauung zu tun hat

Also: Nutze deinen Atem, denn den hast du immer dabei!

Hilfreiche Literatur:

Breath von James Nestor*

Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeow*

Angst, Stress und Panik wegatmen von Patrick McKeown*

Die Buteyko-Methode von Ralph Skuban*

⏩ Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst, aber wie du sie erlangst nicht.

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Deine Lisa

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