愈覺得自己沒問題的人自我察覺的能力越差，抱怨的狀況跟討厭的人也就越多，如果沒有察覺到自己的情緒即時調整就會一次又一次把事情搞砸還覺得是對方的錯，如果能夠「看見自己是一個會給人壓力的人」，「看就自己是一個吹毛球疵的人」就會思考自己: 「我在能不能改變 」，當自己對身邊的人態度跟想法改變之後，和你互動的人在你身邊感覺輕鬆了自然關係就變好了喔~

這一集我會分享
1. 我是如何跟先生從緊繃關係中漸漸變親密的
2. 情緒來了怎麼辦? 被情緒控制和控制情緒的差異
3. 要如何了解自己做到自我察覺
4. 如何調整自己的情緒能量
其實我自己也還在練習當中，有時候還是會衝動讓情緒衝破理性，而且想說出好聽的話但是辭窮，但是在實踐調整的過程當中，真的跟身邊的人感情都變好了，提供給大家參考喔~

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