#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten – Mit dem Kompass auf deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert
Voller Vertrauen, Mut und Zuversicht durch die Tiefen des Lebens gehen. Das Schwellenzeiten-Modell von Sabrina Gundert gibt hierfür eine wunderbare Orientierung. Ihr Blick auf die Schwelle und den Wandel eröffnen neue Sichtweisen auf Veränderung. 

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Neues schöpfen - Altes hinter mir lassen; Lachmöwe; Gedanken-Mühle; Kompass; Geduld; Arthrose-X; Mudra-Mantra: Das Blatt wendet sich; Herz auftanken-Energie verteilen; Das ist die Welt; Problem zerhacken; JA!-Nein!-Vielleicht. 
Übungen von Sabine
Die Balance finden zwischen Tun und Sein; Schwellen-Übung (Handtuch) 

Buchtipps
Schwellenzeiten – Wandelzeiten: Kraftvoll durch Lebenskrisen gehen, Sabrina Gundert, Neue Erde Verlag
Du bist immer bei mir / Trauer-Erinnerungsjournal; fideadesign.com 
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag

KONTAKTE
www.sabrinagundert.ch
https://www.schwellenzeiten.ch
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
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Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung 
01:41  Umbrüche im Leben; Survivalbox; Buch: Du bist immer bei mir; Umzug  
05:40  Schwellenzeiten-Wandelzeiten-Buch; Journalistin; Geographin; Landkarte; Kompass
10:05  eigene Hilfe; Jahreskreis; Zyklen; Kompass; mit Winter anfreunden  
14:45  selber entscheiden oder gestupst werden?  1. Phase vom Lebensrad; Leere akzeptieren; noch nicht wissen 
17:09   Phasen: kennen, durchleben und aushalten; Bilder helfen beim durchwandeln der Phasen; Frieden  
22:25   kein Krafträuber, wenn wir mitgehen   
24:55   LYÜ: Neues Schöpfen-Altes hinter mir lassen  
27:00   Wandel leichter leben; Körper-Seele   
29:21   Cover betrachten: Schwalbe, etc.   
32:20   Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug, Hilde Domin, Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten. / Karte: Was, wenn ich falle? Was wenn du fliegst, mein Schatz?
33:02   Kindern Flügel verleihen; Perspektivenwechsel  
33:24   LYÜ: Lachmöwe
34:20   Mut-Socken (Falke-Socken)
35:30   Mutig im Nichtwissen stehen; R.M Rilke Fragen lieben-in die Antwort hineinleben; Raunächte überlagert; Jahres-Wechsel
37:29   Nicht-Wissen-Zeit und inneres Knarzen; Akzeptanz; Orientierung: keine Depression – Schwellenzeit; inneren Winter integrieren  
40:14  Lied: Zwischen Dunkelheit und Licht werde ich immer wandeln
40:43  Wunsch: Ich habe aus der Schale des Lebens getrunken   
41:25  Ursula Seghezzi europäisches Jahresrad; Winter unten; Buch: Kompass des Lebens; Leben beginnt im Inneren, im Dunklen (Phase 3); Fünf Wandlungsphasen; Wasser-Element
43:58  Geschichte: Eine Frau sucht ihre Lösung; eigene Geschichte: Selbstständigkeit; in der Stille Antworten gefunden  
45:54   Ideen; aus dem Kopf in den Moment: Natur, Rituale, Lachen
46:53   Nichtwissen-Zeit, inneres Knarzen; Zwischenzeit: spüren, nicht wissen, vertrauen; innere Stimme; im Draußen keine Beweise 
50:20  Pflänzchen schützen, stärken; Bratpfannen-Stimme; stärkende innere Führung
53:24  Riss im Haus; Schnitterinnen-Fest: 01.08.; abschneiden - weiterleben; Verantwortung    
55:33  Ein Magengeschwür hätte nicht gereicht; selbst entscheiden  
58:22  LYÜ: Gedanken-Mühle, Erkenntnisse erblühen; Transformation
01:00:25  LYÜ: Kompass  
01:01:16  Fragen lieb haben; Umgang mit Fragen; Buch: Fragen die wie Küsse schmecken; geduldig in Fragen hineinleben; wenn Bedingungen stimmen kommen Antworten
01:05:20   LYÜ: Geduld; Hände falten
01:06:22   LYÜ: Arthrose X, Unterarme drehen
01:06:55  Handaktion = in Gegenwart sein; z.B. Brot backen
01:07:25  LYÜ: Mudra-Mantra Das Blatt wendet sich 
01:09:12  LYÜ: Das Herz auftanken - Energie verteilen 
01:10:43  LYÜ: Das ist die Welt
01:11:23  LYÜ: Problem zerhacken
01:12:26  LYÜ: Ja! Nein! Vielleicht.
01:15:12  Übung von Sabrina: Die Balance finden zwischen Tun und Sein
01:18:50  Ritual: Schwellen-Übung mit Handtuch; Schnitterinnen-Ritual; alltagstauglich  
01:24:56  Arbeit, die über Denken hinausgeht; Symbolik nutzen; Übergänge proben, vollziehen oder nachträglich bestätigen
01:26:00   Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
01:27:59   Botschaft von Sabrina
01:29:45   zusammen Lachen 
01:30:10   Danke, Verabschiedung, Lachen
01:31:01  Autro

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