In dieser Folge spreche ich über das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.

Ich nutze das Toleranzfenster nach Dan Siegel als Basis meinen Klientinnen und Kursteilnehmerinnen das Nervensystem zu erklären und verständlich zu machen was passiert, wenn wir dysreguliert, außer Kontrolle und nicht bei uns sind. Dein Nervensystem kümmert sich um genau eine Sache: dein Überleben. Immer und zu jeder Zeit, in deinem Job am Schreibtisch, beim Autowaschen, Einkaufen und auch während deiner Achtsamkeitspraxis, beim Yoga oder der Meditation. Es möchte das du unbeschadet und lebend durch dieses Leben kommst.

Selbstregulation bedeutet dann zum einen uns immer wieder in den Bereich des Fensters hineinzuholen, aber genauso auch in kleinen Schritten (die dich immernoch sicher fühlen lassen!) das Toleranzfenster langsam auszudehnen.

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