你是否很常為生活大小事而煩躁不已、情緒暴走呢？
今天跟大家分享七個練習！

1. 在發脾氣前 思考「這是我想要的嗎？」
2. 一次處理一件事 善用工具幫大腦不當機
3. 覺察反思 幫你提升腦容量
4. 找到你的情緒開關 記住它 掌控它
5. 練習換位思考「如果是他會怎麼想？」
6. 接納那些我們不想承認的情緒（談嫉妒）
7.找個值得學習的對象

每個練習都不簡單
但都有助於我們更靠近自己
成為更喜歡的自己！

P.S.這次麥克風好多雜音 真抱歉
我之後會再努力調整的 還請大家見諒嗚嗚

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