Wie Kathie Kleff durch persönliche Verluste und körperliche Symptome zur Auseinandersetzung mit den Wechseljahren kam – und wie die bioidentische Hormontherapie ihr Leben verändert hat

Warum viele Symptome nicht immer gleich als Wechseljahresanzeichen erkannt werden – und wie wichtig es ist, dem eigenen Körper zu vertrauen

Die Kraft von Trauma-Arbeit, Nervensystemregulation und Achtsamkeit – und warum unsere Vergangenheit oft im Jetzt wirkt

Was es heißt, in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft als Frau seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen – und liebevoll Grenzen zu setzen

Warum Glück oft in der stillen Zufriedenheit liegt – und nicht im ständigen Hochgefühl

Die Wechseljahre als Einladung zur Selbstbegegnung, nicht als Krise: von intuitivem Essen bis zu neuen Routinen

Kleine Schritte mit großer Wirkung: Warum 20 Minuten achtsames Spazierengehen ein echter Gamechanger sein kann

Ein tiefes Plädoyer für Körperintelligenz, Selbstannahme und das bewusste Gestalten der „zweiten Lebenshälfte“

Inspirierende Gedanken aus der Folge:

„Unsere beste Zeit beginnt jetzt. Und wir haben es in der Hand, das zu gestalten.“ – Kathie Kleff

„Ich war so lange getrennt von meinem Körper. Heute bin ich ihm wieder ganz nah – und höre, was er braucht.“

„Wenn wir die Welt verstehen wollen, müssen wir zuerst uns selbst verstehen.“