Dans cet épisode, nous ne parlerons pas de course à pied ! Sur l'initiative d'Ermanno, des podcatss de Nakan et Dans les Vestiaires, avec quelques membres de la communauté des PODCAST MAKERS dont je fais partie, nous avons enregistré des petites capsules pour présenter notre podcast.

Je vous laisse découvrir ce que font mes camarades et ainsi élargir votre écoute !

p.s : retrouvez la majorité d’entre nous sur PodcastsMakers ou le HamstersRunningClub !

Passez d'agréables fêtes ! 

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Tout d'abord en ce 25 décembre, je vous souhaite à toutes et à tous un Joyeux Noël ! Durant cette période où les repas vont s'enchaîner, notre temps passé à table va bien souvent être plus important que le temps passé à courir.

Pour éviter de vous fâcher avec votre balance le 2 janvier, je vous propose dans cet épisode les conseils de David PADARE, diététicien et nutritionniste du cabinet NUTEO CONSULT à Orléans.

Faisant partie de ce que j'appelle mon "staff", David me suit depuis quelques années et c'est tout naturellement vers lui que je me suis tourné pour lui demander des conseils afin d'aborder de la meilleure des façons cette période des repas de fêtes. Il n'est pas simple de s'y retrouver.

Je vous laisse prendre connaissance des conseils pratiques de David tout en vous faisant plaisir !

Retrouvez David PADARE et son cabinet NUTEO CONSULT :

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Guillaume est un sportif de haut niveau qui m'a fait le plaisir d'accepter l'invitation du podcast pour ce 23ème épisode ! 10 fois champion de France, il a derrière lui plus de 20 ans de pratique de la course à pied : sur piste, sur route, mais aussi sur trail.

Avec un chrono de 2h26' sur le Marathon de New-York en 2019, il se classe 1er FRANCAIS de l'épreuve !

Passionné par ce sport et par le coaching depuis l'âge de 18 ans, il est le co-fondateur de l'application RUN MOTION COACH. Avec son frère jumeau, Romain, ils ont développé cet outil qui est un véritable coach digital ! Et cocorico, cette application est 100 % FRANCAISE ! Car Guillaume et Romain vivent du côté de Chambéry.

Dans cet épisode avec Guillaume nous avons échangé sur l'origine de RUN MOTION COACH, sur son développement et les évolutions à venir. C'est un outil interactif pour vous accompagner dans votre activité favorite qu'est la course à pied.

Vos objectifs seront clairs et réalisables. Utilisateur depuis le mois de mars, j'ai à trois reprises battu des records personnels sur 10 km et sur 5 km ! Le dernier chrono "pulvérisé" étant celui de l'EKIDEN ASICS en novembre.

Allez-y tentez l'expérience ! Téléchargez l'application et laissez-vous guider par Philippe, le coach autoritaire ;  Joy, le coach positif ou encore Socrate, coach philosophe !

Retrouvez RUN MOTION COACH par les liens ci-dessous :

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Aurélia a débuté la course à pied il y a peu de temps. Gymnaste depuis son enfance, elle a du stopper cette pratique suite à une blessure à la cheville.

A l'issue de ses études d'infirmière, elle s'est remise au sport en débutant la course à pied.

Dans cette interview, elle nous raconte les différentes étapes de sa carrière encore jeune mais déjà bien étoffée. Après un 5km, puis un 10 km, suivi d'un semi, c'est vers le marathon de Paris qu'elle s'est tournée. Aimant les challenges, elle a entrepris de participer à son premier triathlon lors de l'Half Ironman de Vichy !

Nous abordons également l'aspect mental, l'entraînement, la motivation, tout ce qui a conduit Aurélia au succès  !

A travers ce 22ème épisode, j'en profite pour saluer l'ensemble de nos soignant(e)s qui comme Aurélia mènent un course au quotidien contre cette pandémie de Covid19.

Vous pouvez retrouver Aurélia via les liens ci-dessous :

Est-ce que l'expérience d'Aurélia vous donne l'envie de découvrir le Triathlon ? En tout cas, elle montre que tout est possible quand on se donne les moyens !

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Pour ce 21ème épisode, je vous invite dans une ECHAPPEE BELLE avec Florian. Bien que ses débuts en course à pied ne soient pas si lointains, il dispose d'une solide connaissance du trail.

Sa progression est telle que dans cet épisode, il va nous livrer son expérience vécue lors de l'Echappée Belle, un trail réalisé en août 2020 avec au programme 144 km et 11000 m de dénivelé positif.

Nous abordons ensemble ses débuts dans le running, sa rapide orientation vers le trail, sa préparation pour cet ultra, ses joies, ses doutes, mais aussi sa force mentale qui lui a permis de repousser ses limites physiques....allant jusqu'aux hallucinations !

Un grand merci Florian pour ce long entretien, moins long que cet ultra mais dans lequel tu as su partager tes émotions !

Vous pouvez retrouver Florian via les liens ci-dessous :

Est-ce que cela vous donne l'envie de découvrir l'ultra, ou tout simplement le trail ?

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Dans ce 20ème épisode, nous allons parler de la partie de notre corps qui est la seule à être en contact avec le sol lors de notre pratique du running, à savoir le pied.

J'ai fait appel pour cet épisode à un membre de mon "staff", en la personne de Bruno DOYEN, qui depuis 4 ans maintenant est la personne qui bichonne et prend soin de mes pieds, de part son métier de PODOLOGUE.

Dans cette interview de plus d'une heure nous allons aborder :

Vous pouvez retrouver Bruno via les liens ci-dessous :

Et de votre côté, avez-vous déjà pousser la porte d'un cabinet de podologie ?

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Pour ce 19ème épisode du podcast, je vous propose une rencontre avec un coureur, mais pas un coureur routier comme je peux l'être.

Joris est un coach sportif de métier qui pratique le Tower Runner....littéralement Coureur des Tours.

Et il fait monter en effet son cardio dans les tours car l'activité de prédilection de Joris est de gravir les immeubles sans emprunter l'ascenseur par les escaliers, à la vitesse de l'éclair.

De la Tour Oxygène à Lyon où tout à débuter pour lui, en passant par la Tour Montparnasse, mais aussi la Pologne et Chicago, Joris est attiré par ces montées d'escaliers.

Mais pas seulement, car c'est aussi un athlète accompli qui repousse ses limites. Il a réalisé plusieurs défis comme ceux de courir dans des escaliers pendant 24h à Blois ou sur une tour d'observation en forêt d'Orléans !

Joris a un coeur énorme à tel point que ses défis sont réalisés pour une cause noble, à savoir les enfants malades. Il soutient le travail de la Fondation Gustave Roussy et porte par ses courses la mémoire du petit Nöé.

Dans cet épisode nous abordons également sa préparation, son mental, son alimentation et sa future saison 2021

Un grand merci Joris pour ton témoignage et je te souhaite de réaliser tes futurs projets ! !

Je vous souhaite une bonne écoute ! Et vous les escaliers, cela vous tente ?

Facebook de JORIS : https://www.facebook.com/joris8848

Instagram de JORIS : https://www.instagram.com/joris_8848/?hl=fr

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Dans ce 18ème épisode du podcast, c'est vers la Suisse que je vous conduis.

Laure, sportive depuis toujours, nous livre dans cette interview son aventure du marathon.

Au delà de l'aspect sportif, cette distance mythique fut pour elle l'occasion de relever un défi personnel!

De plus, elle aborde sa préparation réalisée avec beaucoup de rigueur et de méthode. Laure n'a rien laissé au hasard.

Bref, je ne vous en dit pas plus et vous laisse écouter cet échange teinté de naturel et de simplicité.

Un grand merci Laure pour ta disponibilité et ta fidélité depuis les débuts du podcast !

A travers l'expérience de Laure, peut-être serez-vous tenté(e) par la réalisation d'un marathon ? 

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Depuis une semaine maintenant nos habitudes de sportif  et de runner sont perturbées. 

Le deuxième confinement nous restreint dans notre pratique du running : 1h par jour maximum et dans un rayon d'1 km par rapport au domicile....

Dans cet épisode qui colle à l'actualité et pour lequel j'ai bouleversé un peu ma programmation, je vous propose quelques orientations, quelques pistes pour poursuivre notre activité préférée en se dégageant au maximum de ces contraintes : 

1. Le vélotaf ou runotaf pour celles et ceux qui souhaitent allier déplacement de travail et sport

2. La variété dans les séances ! Soyez imaginatif

3. L'exploration de nouvelles disciplines méconnues : yoga, sophro, méditation

4. Ne changez rien et poursuivez de façon très rigoureuse votre entraînement 

5. Sommeil, alimentation, prenez-soin de vous ! Votre corps vous dira MERCI !

Et vous comment vivez-vous ce nouveau confinement ? Cela vous stresse-t-il ?

Venez partager votre expérience et vos astuces !  

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