A TODO SI

Ser mamá no te limita. Te expande. Pero nadie te dice lo que hay en el camino. Estoy a semanas de conocer a Emilio (mi bebe) y tenía que hacer este episodio antes de que llegara. Hoy tenemos a tres mujeres como invitadas que admiro enormemente: Claudia, Karen y Arely. Tres mamás, tres emprendedoras, tres historias completamente distintas. Y juntas hablamos de todo lo que nadie te dice antes de ser mamá: el miedo que te paraliza, la depresión postparto que nadie anticipa, cómo seguir construyendo tus proyectos con hijos en brazos y mucho más. 🔗 Sígueme en mis redes sociales: https://www.tiktok.com/@stephanierdzs https://www.instagram.com/stephanierdzs/ https://www.instagram.com/atodo_si/ _____________________________ Capítulos: 00:00 - Introducción: por qué hice este episodio antes de ser mamá 05:21 - Los miedos antes de ser mamá por primera vez 08:37 - Depresión postparto: lo que nadie te anticipa 10:14 - Cómo prepararse para el segundo bebé después de un postparto difícil 15:50 - Cada embarazo es diferente 22:58 - Lo más difícil de ser mamá y seguir creciendo profesionalmente 43:00 - Cómo hablarles a tus hijos de tu trabajo sin que sientan que los abandonas 48:30 - Tocar base con tus hijos 52:54 - El multitasking emocional 55:51 - La red de apoyo: el recurso más importante que existe 01:25:00 - Lo que la maternidad te enseña que no esperabas 01:38:00 - Ver el mundo diferente 01:39:19 - Cierre y dónde encontrar a las invitadas

¿Tienes salud, tienes trabajo, tienes todo... pero igual te sientes sin energía?

Eso me pasó a mí. En el tercer trimestre del embarazo me di cuenta que tenía mi batería al 30% y tuve que ser muy intencional con cómo gastaba esa energía. Y de ahí nació este episodio.Porque la energía no es un extra. Es el recurso más valioso que tienes después de la salud. Sin ella, nada de lo que construyes, vives o disfrutas se siente igual.

Hoy te cuento cuáles son las 5 fugas de energía más importantes que me drenan a mí, y cómo puedes cerrarlas para volver a sentirte con vitalidad de verdad.

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Capítulos:

00:00 - Introducción La energía, el recurso que más descuidamos

03:44 - Los recursos más valiosos para un ser humano

07:41 - Fuga 1: la desconexión con tu cuerpo

11:43 - Cómo reconectar con tu cuerpo para no perder energía

15:19 - Fuga 2: la preocupación constante por lo que no ha pasado

24:00 - Fuga 3: tener demasiadas responsabilidades

29:50 - Cómo simplificar tu vida y recuperar energía

31:46 - Fuga 4: el celular y el doom scrolling que te drenan más de lo que crees

37:52 - Fuga 5: la comparación constante y cómo dejar de hacerla

43:04 - Resumen: cierra las fugas y recarga tu batería

Ya son 34 semanas de embarazo y muchos aprendizajes que quiero compartirte. Porque pasó de todo.

El embarazo me trajo cosas que nunca romanticé ni idealicé, y aun así me sorprendió. Lo hermoso, lo difícil, la dualidad de estar creando vida mientras me despedía de mi papá. Todo eso coexistió, y hoy te cuento cómo lo viví, qué aprendí y qué me llevaré para siempre de esta etapa.

Si estás embarazada o esta en tus planes estarlo, este episodio es para ti.🤍

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Capítulos:

00:00 - Introducción

03:12 - Cómo decidí vivir el embarazo desde la mentalidad correcta

06:09 - Cuando el embarazo y el duelo coexisten

11:00 - Soltar la imagen perfecta

12:06 - La sensibilidad que no esperaba

24:00 - Cómo fui más consciente con él en los últimos meses

27:59 - Vivirlo todo y sacarle el jugo

30:42 - Integrar el embarazo a mi trabajo y mi propósito

33:00 - Reflexión final: cada etapa merece ser disfrutada

Todos pasamos por momentos difíciles en la vida en los que sientes que no para y no sabemos que hacer. Que apenas estás saliendo de una y llega otra. Y dices, ¿cuándo se va a acabar esto? Como muchos sabrán, yo lo viví muy de cerca hace poco. Y en ese proceso aprendí algo que quiero compartirte: no podemos controlar lo que pasa, pero sí cómo lo vivimos y como salimos de él. En este episodio te platico todo lo que a mí me ha servido para afrontar los momentos difíciles sin perder la paz, la fe. Desde cómo cuidas tu energía, hasta cómo encontrar las cosas buenas escondidas detrás del dolor. Si ahorita estás pasando por algo, este episodio es para ti. Y si no, guárdalo.

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Capítulos: 00:00 - Introducción: cuando la vida se pone dura 04:41 - Cada situación es distinta para cada persona 06:54 - Paso 1: Aceptar que estás en una situación difícil 08:05 - Los regalos escondidos detrás del dolor 14:24 - El regalo más poderoso: fortalecer tu relación con Dios 18:40 - Lo que sí puedes controlar: tu mentalidad 29:13 - Cómo funciona tu mente 31:21 - Paso 2: Cuida tu energía 36:37 - Paso 3: Encuentra lo que te da paz 39:47 - Conecta con tu espiritualidad

En este episodio nos acompaña alguien muy especial: mi hermana Yajaira Rdz. Y juntas nos metimos a fondo en un tema que sé que muchas estamos viviendo: empezar hábitos con toda la motivación… y dejarlos a la mitad.

Hablamos de por qué pasa esto (spoiler: no es falta de disciplina), cómo tu identidad influye en TODO lo que haces, y qué necesitas cambiar realmente para convertirte en una persona que sí se cumple.

✨ Inscríbete en el Masterclass de Hábitos en:

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Comienza el 11 de abril 9:30 am hora cdmx. (Incluye Grabación)

Es un curso para ayudarte a:

• dejar de posponer

• construir constancia y disciplina

• crear hábitos sostenibles

• transformar tu identidad

• diseñar rutinas matutinas y nocturnas

• convertir tus intenciones en acciones reales

✨ Incluye:

– sesión en vivo de 4 horas

– reto de 7 días para implementar

– grupo de acompañamiento

– llamada final de integración

-5 videos de ejercicio

-Grabación del curso

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Capítulos:

00:00 - Introducción

01:20 - El punto donde la mayoría abandona

04:50 - Introducción de Yajaira

11:34 - Por qué cumples a otros pero no a ti

16:10 - El verdadero problema: no tienes un sistema

21:04 - Cómo empezar hábitos sin sabotearte

35:15 - El error más común al crear hábitos

44:00 - Hábitos desde amor vs desde resultado

49:15 - Los 3 pilares para construir hábitos reales

Holaa darling!✨

Hoy tenemos a una persona muy especial: mi hermana Yajaira. Y juntas quisimos hablar de algo que ha sido profundamente importante en nuestras vidas: la oración.

A lo largo de los años muchas personas nos han preguntado algo muy simple pero muy poderoso: ¿cómo se ora? Porque muchas veces creemos que hay reglas, que hay que saber hacerlo "bien" o que solo ciertas personas pueden hacerlo.

Pero la realidad es que orar es mucho más sencillo de lo que pensamos.

En este episodio te compartimos desde nuestra experiencia cómo crecimos aprendiendo a hacerlo, por qué la oración ha sido tan transformadora en nuestra vida y cómo puedes empezar a construir tu propia relación con Dios desde el corazón.

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Capítulos: 00:00 - Introducción: Qué es realmente orar

00:43 - Por qué la oración ha transformado nuestra vida

03:00 - Orar es simplemente hablar con Dios

07:00 - La clave de la oración

10:27 - Por qué Dios espera a que lo invites a tu vida

16:25 - La oración que cambió mi vida para siempre

21:42 - Entregar el problema a Dios

27:00 - Cómo fortalecer tu fe y confiar en los tiempos de Dios

33:09 - Cómo construir tu propia relación con Dios

43:21 - Las diferentes formas de orar y conectar con Dios

Durante muchos años yo admiraba profundamente a las personas que podían subir a un escenario y hablar con seguridad. Me preguntaba cómo lo hacían, cómo lograban transmitir un mensaje con tanta claridad, emoción y presencia. Con el tiempo, después de muchas conferencias, errores, nervios y aprendizaje, fui descubriendo algo importante: hablar en público no es un talento reservado para unos cuantos, es una habilidad que se puede desarrollar.

En este episodio quiero compartirte los tres pilares que más me han ayudado a comunicarme con seguridad frente a una audiencia: el propósito, la preparación y la presencia. Hablamos de cómo conectar con el mensaje que quieres transmitir, cómo prepararte realmente para sentir confianza cuando llegue el momento y cómo usar tu presencia, tu energía y tu lenguaje corporal para que tu mensaje tenga impacto.

Espero te sirva Darling!💖

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Capítulos: 00:00 - Introducción: por qué hablar en público nos da tanto miedo 01:03 - Por qué decidí hacer este episodio 05:32 - Aceptar que al inicio serás principiante 06:25 - Pilar 1: El propósito de tu mensaje 13:20 - Pilar 2: La preparación para hablar con seguridad 18:35 - La práctica 21:25 - La historia de mi TEDx y cómo manejé el miedo 32:08 - Cómo conectar con tu audiencia 39:51 - Pilar 3: La presencia y la seguridad en el escenario 47:09 - Lo que realmente te dará confianza al hablar en público

Este episodio es de los más especiales que he grabado. Se cumple un mes desde que mi papá partió, y mis hermanas Claudia, Yajaira y yo decidimos honrarlo de la manera que más sentido tiene para nosotras: hablando de todo lo que nos enseñó.

Porque no hay mejor forma de recordar a alguien que practicando lo que dejó sembrado en ti. Y hoy les compartimos las lecciones que nos marcaron.

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Capítulos:

00:00 - Introducción

02:19 - Lo que nos enseño con su ejemplo

05:30 - La presencia como el regalo más grande que puede dar un papá

16:13 - Ser equipo como papás, incluso después del divorcio

29:21- Generosidad y servicio

31:03 - Seguridad y creer en nosotras

33:23 - Actitud y fe frente a la enfermedad y la adversidad

41:19 - Disfrutar los pequeños placeres y lo ordinario

47:19 - "En vida, hermano, en vida": amar y valorar hoy

58:00 - Cierre y reflexión

Si este episodio llegó a ti, no es casualidad✨. Hoy quiero recordarte que hay momentos donde no se trata de hacer más… sino de volver a ti. De dejar de exigirte tanto, y empezar a sostenerte con más amor. En este episodio te quiero recordar que no estás rota, que no vas tarde, y que no necesitas sentirte al 100 para merecer tu propio amor. Hoy te comparto lo que me está ayudando a elegir desde el amor propio y no desde la exigencia, a volver a confiar en mí, a disfrutar mis procesos, y a dejar de correr hacia una versión "perfecta" que no necesito ser para sentirme orgullosa de mí.

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Capítulos: 00:00 - Introducción 03:40 – No seas muy dura contigo misma 07:27 – Piensa en ti 10:00 – Escucha tu cuerpo 13:03 – Hablarte con amor 15:46 – El poder de ser honesta contigo 21:28 – Tomate en serio a ti misma 27:20 – Tu tiempo es valioso 33:50 – Deja de perseguir a quien no le interesa 41:20 – Tu eres tu compañero de vida 50:18 – Reflexión final

Hola darling!! hoy te traigo un episodio que necesitábamos desde hace años. Ese hábito que parece "demasiado simple" y por lo mismo no le damos la importancia… pero que cuando lo entiendes, comienzas a conectar mejor contigo mismo. Junto con Rodrigo González hablamos del Grounding, de la ciencia detrás, de por qué estamos más inflamados, estresados y desconectados que nunca, y de cómo algo tan humano como tocar la tierra puede ayudarte a regresar a tu centro, a tu salud y a tu paz. Prepárate porque este episodio puede cambiar cómo ves tu energía, tu salud… y tu vida✨.

Te dejo mis redes sociales para que me sigas: https://www.instagram.com/stephanierdzs/ https://www.tiktok.com/@stephanierdzs https://stephanierodriguez.mx/ ____________________

Capítulos: 00:00 – Bienvenida 02:40 – Introduciendo a Rodrigo 03:55 – ¿Cómo descubrió Rodrigo el Grounding? El origen de todo 20:03 – El cuerpo bioeléctrico y por qué necesitamos descargar energía 21:18 – Forest Bathing: sanar rodeado de árboles 01:01:04 – Presencia, respiración y la antítesis de la ansiedad 01:04:08 – Cierre y mensaje final