本集分享：

1.膠原蛋白用吃的這件事…
2.別任意給食物冠上健康的名號啦！
3.吃這些蛋白質 熱量省很大
4.基因的開關是什麼意思 !?
5.這恐怕是增肌減脂失敗的原因 !?

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你今天上了嗎？
💩💩💩
 
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本集分享：
1. 哭啦！減脂失敗被指控決心不夠
2. 理想便便四個層面
3. 排便不順是指？
4. 順利排便三大關鍵
5. 別讓自己走得喘不過氣

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心疼多囊性族群的瘦身困擾😥
的確可能比較艱辛
 
「但別因為不如人的起跑點，失去前進的自信」
 
到頭來～
每個人都應該要好好愛護身體
有選擇讓自己更好。
 
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本集分享：
1. 走路的業績壓力
2. 不復胖關鍵
3. 年紀大代謝一定差嗎？
4. 多囊性＆減肥
5. 一個更愛惜身體的機會

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本集分享：
 
1.健康問題背後的根源
2.越南料理是瘦身好選擇
3.減脂人必備良器
4.吃奶油蛋糕減 12 公斤？
5.什麼是最好的飲食法
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1. 輪班人生的生理時鐘＠＠
2. 提高睡眠品質的方法
3. 暴食症吃的多誇張？
4. 我曾幫助過的厭食症患者
5. 感謝自己能掌控一切的平衡
 
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本集分享：
 
1. 旅遊吃吃喝喝不發胖三原則
2. 皮膚按下去很久才彈回來？
3. 薯條炸雞也好🍟每個食物都有價值
4. 跳脫不斷換菜單的挫折感
5. 營養師帶你逛超市買減脂食材

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本集分享：
 
1. 習慣養成需要幾天
2. 上班族飲食四大重點
3. 吃的主控權
4. 簡單說 168 斷食好嗎？
 
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這一集講很多生理期的話題🩸

😳聽說常相處在一起的女生，月經日期會互相影響，是真的嗎？

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好不容易瘦下來，卻還要再面對「復胖」這一關，身體是在頑固什麼咧？🥲

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本集分享：

1. 女性月經同步的迷思

2. 脹氣的各種原因

3. 體脂機該怎麼選

4. 如何看待體脂數字

5. 復胖跟○○○有關？

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🙄營養師什麼都吃好嗎？
不藏私零食名單講給你聽
（反正胖是胖你…🤣

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本集分享：
1.     一卡路里的定義
2.     算熱量要燒食物？
3.     熱量誤差的五大原因
4.     營養師不藏私零食名單
5.     絕不把熱量浪費在○○
 
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女明星的瘦身法似乎都很有效？
我只能說女明星都是女神仙欸🤣
不過這幾種方式還是可以用喔！
 
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本集分享：
1.     天天吃超商鮮食 OK 嗎
2.     御飯糰＝助眠劑 !?
3.     減脂期的三大營養素分配
4.     女明星瘦身這幾招可以用！
5.     喝酒的熱量

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