爱情故事

【嘉宾】

王晨曦

国家卫生部心理治疗师
浙江大学心理学学士
伦敦大学学院精神分析硕士
伦敦玛丽女王大学心理治疗学硕士
4000+小时专注个体心理疗愈

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

本期节目将更多侧重于心理学的理论分析，对于嘉宾本人的故事几乎不会涉及～

08:16 晨曦为什么会走上心理学这条道路？

13:29 晨曦在学习过程中都接触过哪些关于亲密关系的理论？有没有哪些是在互联网上被广泛讨论的？在专业的视角下怎么看待这些讨论？

15:12 四种依恋人格的心理学史发展是什么样？我们日常生活中用它来分析自己的爱情，实用嘛？

34:29 对于小A老师提出的“连续单配偶制”（serial monogamy），我们进行了相关探讨。

54:10 晨曦为大家普及心理咨询的重要性～

58:25 心理学怎么理解“男人不坏，女人不爱”或“女人不坏，男人不爱”？

1:02:58为什么现在的世代，大家仿佛处在一种矛盾中：又有亲密关系焦虑，总想立刻投入一段感情，“下一个更乖”；同时又非常恐惧亲密关系？

1:07:36 塔罗牌的分析和作用机制与心理学有什么关联吗？

1:14:50 恋爱脑、性缘脑是问题吗？为什么这些看起来很污名化的词都会被丢向女性？

最后送给大家两句话：

·不要让理论控制自己，要使用理论

·爱人是用来爱的，不是用来分析的

【提及书单影单】

《危险方法》

【提及理论】

心理学的理论永远不会过时，只在于我们如何去理解、阐述和应用它。

弗洛伊德：精神分析教主，提出了本我、自我、超我的理论。

克莱因学派：继承了的弗洛伊德理论，用婴儿的视角去理解每个人和ta的世界。

John Bowlby：依恋理论的创始人，从研究客体的内心世界延伸至探索客体周边的人际关系

Mary Ainsworth：Bowlby的助理，设计了相关的实验、整理了数据，才将依恋理论划分为了“四种依恋人格”，将理论变成了很实际的科学。至此，依恋理论皆是关于儿童的。

Mary Main：Ainsworth的学生，在Ainsworth基础上将理论拓展至成人领域。

Peter Fonagy：UCL心理学院院长，构建了心智化模型，将其推向了人际关系研究。

连续单配偶制：也可以翻译为“串联单配偶制”、“系列单配偶制”，指的是“同一时期只允许拥有一个配偶，但离婚很容易，且离婚后双方均可自由与他人再婚；且空窗期非常短甚至没有”的婚姻制度设计或生活/亲密关系习惯。

荣格：提出了人格理论，其由四个部分组成，分别是人格结构理论、人格动力理论、人格类型理论、人格发展理论。

【BGM】

Symphony (Acoustic Version) – Clean Bandit/Zara Larsson

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

大杰

伦敦商学院金融分析硕士在读

这期的标题是大杰取的

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

02:40 大杰宝（原小奥）距离上一次录制《爱情故事》已经过去两年时间了（第七期，欢迎大家重温），在这两年里他关于爱情的想法产生了很多变化。之前对于爱情的理想化和对于新鲜感的追求已不再那么执着，并且发现了恋爱中的新鲜感其实有好有坏，新鲜感的本质其实是“不同”，有时候这种不同也会让人陷入尴尬。恋爱中的偶像包袱是什么？如何在恋爱中展现真实的自己？找相似的人恋爱是否能规避很多问题？我们随着大杰宝的尴尬回忆一起讨论了这些问题。

19:04 大杰说，自己本身就是一个在感情中会缺乏安全感的人，所以会比较倾向寻找内核稳定的另一半。那么我们该如何在亲密关系中救赎自己的不安呢？

43:00 即使是自我安全感很强、很充满正能量和爱的人在感情中也会有自己的小私心——救赎对方，时常还因为救赎不了对方而感到崩溃，但其实救赎本身就是一件很难的事情；而在对方看来，这种热烈的情感表达也许还会是一种压力……每个人都应该了解“安全感”给自己的性格和行为带来的影响，不断的自我了解和自洽，适当展露真我，心照不宣地互相理解和保护，不能太小心翼翼也不能太大包大揽……这么看来，找到和自己状态最接近的人来谈感情是比较舒服滴～祝大家都能找到能够舒适相处的人！

【提及影片】

《最喜欢的花》（2023年日剧）

【BGM】

Hung Up (Acoustic Mix) – Tritonal / Emma Gatsby

【嘉宾】

小F

多伦多大学计算机科学硕士

新能源行业为爱发电中

一个吃苦耐劳的享乐主义者

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

02:47 小F为我们讲述了她从17岁到25岁持续7年半的爱情长跑，经历了相互陪伴与扶持、异地、无缝衔接和车祸后，这段戏剧性的、几乎占满了小F青春时期的感情还是无疾而终，令人精疲力竭。

28:02 这段感情中，小F还曾被对方的父亲不认可，面对对方父亲提出的“结了婚就应该做家庭主妇”的顽固想法，小F和对方的家庭也曾有过一段时间的僵持，大家讨论了对这种传统到有些荒谬的要求的看法。作为被要求的当事人，该如何面对这些要求？如何与对象及对象的家庭沟通？

53:29 小F和前男友在分手前曾经历了许多，比如车祸与一年半的异地。这段完全没有见面的异地经历给小F的内心情感带来了何种变化？当恋爱的时间线拉地很长时，爱情中的激情可能会趋于平静，当爱情开始向亲情过渡时，怦然心动的感觉减少，这难免让人有些悲哀，对于小F来说，在恋爱中把对方看作家人是一种什么感觉？当爱情归于平淡时，我们该做些什么？

每段经历不管是好是坏都是成长，也祝愿大家都能找到愿意与自己一同成长的人～

【提及影片】

《装腔启示录》

【BGM】

I Could Be The One（Noonie Bao Acoustic Mix）——Avicii / Nicky Romero / Noonie Bao

【嘉宾】

 小Z

设计专业，现伦敦创业中，走一步看一步生活的践行者～

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

04:24 小Z向我们介绍了她长达四年且还在稳定延续的亲密关系，经历疫情、异国，他们的相处模式是怎样的？是如何磨合的？

26:39 在小Z的讲述中，我们了解到在这段稳定持久的亲密关系背后，小Z的巨量付出功不可没。在恋爱中付出的更多，小Z的心理有过不平衡吗？但在这个标签化的时代，在亲密关系中付出的更多就该被贴上“恋爱脑”的标签吗？亲密关系中的权利与义务该如何平衡呢？

45:48 美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。随着时间的发展，激情和亲密都会慢慢褪去，最后也许只剩下法律限制下的承诺。对于浪漫主义的、所谓完美的爱情而言，这无疑是有些悲哀的。而小Z的这段亲密关系不仅经历了长时间的异国，现在还维持在一个很开心的状态，在物理距离的不亲密之下，他们是如何维持关系的激情和亲密的？她怎么看待这三个因素限制下所谓的“完美爱情”？小Z还和我们分享了一些恋爱小技巧～

1:05:46 我们还讨论了女性的年龄和生育焦虑该如何缓解，小Z说，这些焦虑的本质还是因为女性对于未来一段时间发展路径的不确定，当路径清晰了，对于婚育的安排自然会明晰。进而三位分别和我们分享了对于生育、育儿压力的见解。

【提及书目】

《数字化孤独：社交媒体时代的亲密关系》米歇尔·德鲁因

【BGM】

Let Me Love You（Andrew Watt Acoustic Remix）—— DJ Snake & Justin Bieber&Andrew Watt

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

松树

一个恋爱脑

月亮姐姐

你的月亮我的心

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

04:46 松树老师为我们分享了过去三年让他痛心疾首的一段感情经历，但其实他和邻居姐的情感故事从2016年就开始了，他把这漫长的时间分为了四个阶段向我们一一讲述。这位邻居姐反反复复的情感邀约让松树老师的心理复杂又痛苦，并曾经在面对邻居姐可能是一时兴起的结婚offer时，甚至真的考虑过放弃现有的一切和邻居姐远走高飞。月亮姐姐锐评：松树老师自己为这段关系添加了太多梦幻的情节，且对婚姻的想象也太梦幻了。（小编也来锐评：好大一个恋爱脑！）

32:35究其根本，松树老师对于婚姻和亲密关系的梦幻想象来源于哪里呢？松树老师自述，源于童年时期父母陪伴的缺失。但真的是这样吗？月亮姐姐对此存疑。在这一部分，我们对爱、亲密关系、婚姻和原生家庭间的关系展开了深入探讨。谈论期间，松树老师讲述了他和另一位女嘉宾“拱姐”的故事。作为今年的第二份结婚offer提供者，拱姐与松树老师这种因相亲而产生的“选择与被选择”的关系，该如何被看待呢？

57:06 进而我们讨论了恋爱脑与个人主体性的关系。恋爱脑就等于把自我扔掉吗？为什么恋爱脑会导致“伤敌八百，自损一千”？恋爱脑的想象对象是非某人不可还是有人就行呢？破除恋爱脑的关键是，要看自己的幻想和对方的想法是否匹配。如果把自己的幻想强行加在对方身上，也不失为一种道德绑架。我们都要学会接受，事情有可能不会向自己想象的方向发展，也要学会站在对方的视角去审视这一切。

【BGM】

梦中人——王菲

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

Vivi

梦想当世界公民的达瓦里希，背包旅行活在路上的纯爱战士

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

03:23 Vivi和我们分享了今年夏天发生在她身上的一段非常奇妙的爱情故事，两个ENFP一见钟情的异国恋，是怎么开始又是怎么发展的呢？（小编已被甜晕～）

34:40 同为ENFP的白老师对这个故事很有感触，联想到他最近经历过的一段经历相似但结果却完全相反的感情，他伤心并且困惑着。为什么相近的过程换来了相反的结局？什么样的心境会导致两个互相喜欢并且在一起很快乐的人不能在一起？“在一起”这件是否应该被现实条件制约？Vivi和贾老师打破现实桎梏的点是什么？为什么两个相爱的人在感情里会计较“输赢”？

01:23:45 恋爱的磨合不可避免，很多时候两个本身就很充实快乐的人在一起后反而会有一些摩擦，经历这些磨合和改变也会让人感到疲惫，既然两个人本身就很快乐了，为什么要给生活徒增烦恼？爱情的意义是什么呢？

【BGM】

Officially Missing You——Tamia

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

小格

徘徊在读博边缘的游戏行业人士️

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

02:50 小格向我们讲述了她和前女友的感情纠葛，从故事中我们能很明显的感受到小格的纠结和内耗的疲惫，这些疲惫对她来说已经不是第一次了，而这些都与一种心理有关：“低配得感”。

22:42 亲密关系中的“低配得感”到底是一种什么感觉？这与感情中的敏感点及自我防护机制有关吗？低配得感对于亲密关系又会有哪些消极作用？这种低配得感来源于哪？

49:11 我们尝试了用历史学家皮埃尔·诺拉（Pierre Nora）的“记忆之场”（lieu de mémoire）理论来分析小格发现无法完美嵌套，经过小格的自我分析我们发现她所具有的这种低配得感不单针对她自己——在觉得自己不配的时候认为对方也不配，虽然她会在认为自己不配的时候将对方放在高于自己的位置上，但本质上她认为自己比对方更为重要：既然以后我们终将分开，你不要对我太好，同时我会为了免于自己陷入情感漩涡而不去对你好。小格恐惧的是虚幻的情感将两人绑定在一起，她对情感这种虚幻的东西不抱信心，小格说这也许来源于自己对生活的掌控度太低，也许今后随着人生境遇的变化，她面对亲密关系的心态也会随之改变。

【提及作品】

[法] 皮埃尔·诺拉，《记忆之场：法国国民意识的文化社会史》（南京：南京大学出版社，2015）.

My Love Mine All Mine - Mitski

【BGM】

カタオモイ——Aimer

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

小万

月亮纵队编辑

《爱情故事》第五期、八月特别篇嘉宾 

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【您将听到】

已经光临《爱情故事》三次并学会了自己cue流程的小万和我们分享了她多年来在感情经历中收获的感悟～

02:43 我们在恋爱中如何能做到情绪稳定？所谓的“上头”又是什么？

27:03 对一个人纯粹的喜欢存在吗？是一种什么状态？

36:10 在感情中如何处理对方的负面情绪？小万给出了三部曲：面对对方不想说出口的负面情绪，我们首先要表示理解，其次不逼迫ta告诉自己原因，最后在ta觉得OK的时间告诉自己即可。

41:38 为什么在异性亲密关系或家庭生活中，往往男性在情绪不佳时会板着脸一言不发？是什么样的社会环境造成这种现象的频发？

50:02 亲密关系中如何做到“非暴力沟通”？《非暴力沟通》一书中给了我们一个很好用的公式：先描述事实，再表达感受，最后提出要求。

【提及书单】

《非暴力沟通》——[美] 马歇尔·卢森堡

*关于节目中提到的“大五人格测试”，听众朋友们可以搜索微信小程序“大五人格”进行测试。

【BGM】

Everyday Feels Like Sunday — Jesse Barrera & Albert Posis

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

小八

 一个普通且迷信的社会学学子

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【导言】

02:23  小八和我们分享了她正在经历的美好爱情。她同男朋友在沟通和相处上是如何相互磨合的，以及有哪些瞬间让小八和男朋友在相处过程中选择主动去磨合和改变？

27:58  小八在分享的过程中提到了她男朋友一个非常重要的优点就是“情绪稳定”，这份稳定的情绪从何而来？在亲密关系中的“情绪稳定”又是如何体现的呢？小八还和我们分享了她读过的一些书，其中《养育你内心的小孩》提到的“其实你害怕的不是那件事情，而是那件事情背后的安全感、自由感、价值感、意义和亲密”这一观点引发了我们在亲密关系上对于“担忧还未发生之事”的思考；白老师也分享了自己读过的书中的观点：“我们日常的一些担忧有时并不非由我们自己生发的，往往是社会强加于我们的”，由此也引发了我们对于亲密关系中男性与女性所担忧之事的区别。

48:26  爱读书的小八又和我们分享了她阅读《爱的起源》后产生的思考，爱是可以通过练习来进步的，反复的练习和磨合自己爱对方的方式是可以让关系得到进步的；在爱情中两个人也是可以互相影响的，今后人生的走向和性格的塑造也一定程度取决于自己的伴侣，因此找到一个与自己灵魂共振的伴侣十分重要。在亲密关系中，我们要有“把对方加入自己”的意识，在生活、情绪等方面给对方留足位置，换位思考的能力则会在这样的意识中自然而然的得到掌握，不能只要求对方来懂你支持你，更要做到心甘情愿去爱对方。祝大家都能找到与自己心甘情愿相爱、相互支撑的人~

【提及书单】

《爱的五种语言》

《爱的艺术》

《爱的起源》

《养育你内心的小孩》

《作为激情的爱情》

《情绪之书》

《人类的情感》

《情感的演化》

【BGM】

February Song – Melissa Polinar & John Splithoff

（阿铭为了这一期美好的爱情故事献出了自己最爱的一首情歌）

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：阿铭

美术：唐颂

【嘉宾】

小X

月亮纵队编辑

【节目主播】

白清扬

文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

剑桥大学当代中国文学与历史博士在读

小A

文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员

牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业

【导言】

本期节目小X为我们讲述了她与足球狂热爱好者加足球从业者的前男友从相识到分手的来龙去脉，以及由这段关系所引起的一系列影响及思考。

03:13 “本科生涯中非常令人无语的一段恋爱”：首先，小X讲述了她与小Z从相识到确认关系的经历。小Z在高中时的前女友成为了这段故事无法绕开的关键问题，而这并不是“我无法接受你有前女友”这种类型的思辨问题：小Z在与小X在一起的前两天还与前女友见面；与小X确认关系之后依然与前女友保持着较为频繁的联系。

20:30 在一系列矛盾爆发后试图分开却被小Z用“自伤”的方式挽留的小X心软了……并决定再给他一个机会。2020年，迎来因疫情导致的长期异地恋，他们又发生了什么故事，产生了什么矛盾呢？2022年，参加了一档足球解说节目，在节目结束的当天，小Z“着急忙慌”地与小X提出分手……他给出的理由十分抽象。

47:50 分不清梦境与现实的表演型人格在亲密关系中会如何体现？其实，对于足球的狂热爱好在很大程度上反映了小Z在为人处世上的行为与习惯。足球作为当代世界最发达的工业文化体系之一，为几十亿人提供了一套完整而壮丽的，有关人生发展的线性叙事。如果没有经受过系统性的训练，许多人很难分清足球提供的这份叙事与真实的人生其实毫不相关。在这套浪漫的、传统的少年叙事中浸染久了以后，他很有可能不仅骗了别人，最终也把自己骗了……某种程度上来讲，他将自己的人生等同于了一场追逐“梦”的路径。在这条路上，他不仅需要戏剧性的回忆，更需要一种关键的情绪——愧疚——以便让自己成为那个“负伤的男主角”。所以，他主动选择伤害别人。

【BGM】

《黄昏》（吉他版）—— 林三三

【制作团队】

主持人：白清扬、小A

制作人：白清扬、小A、张琳

选题策划：白清扬、小A

责任编辑：陈天怡

美术：唐颂