本期为《S的高能朋友圈》对话周六野的音频完整版。

在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人都是超级英雄，但他们的影子下又隐藏着怎样的故事呢？

周六野，一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。

从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。

本期节目，艾斯和Zoey两位INFJ面对面，聊聊她们作为自媒体博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？在完美的形象背后，她经历了怎样的挣扎与蜕变？

主播：

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@周六野Zoey 知名健身博主，在国内外自媒体平台拥有千万粉丝。她用实用易学的健身课程激励着人们追求健康的生活方式。2023年她曾决定停更退网，9个月后再次回归。

后期制作：玄涯

Shownotes

00:01:13两个INFJ相见恨晚！

00:03:17谈谈偶像包袱与被偷拍的经历，被粉丝认出来要如何应对？

00:23:21被黑经历大分享，如何处理网络上的负面评论和人身攻击？

00:30:40 周六野看起来一点训练痕迹都没有，是不是饿瘦的？

00:36:10 周六野的视频动作是抄袭的？我问心无愧！

00:42:40上热搜会对生活有什么样的影响？真的是我玻璃心吗？

00:47:40在海南的生活状态与自我认知，什么是纯粹的快乐和幸福感？

01:04:06为什么会停更？断更的勇气来自于哪里？是压垮骆驼的稻草？还是契机？

01:12:03早7早4？这样的工作强度，竟是对亲密关系的逃离！

01:20:30做健身博主需要长期保持良好身形，会痛苦吗？

01:25:24 聊聊人设，周六野Zoey会有数据焦虑吗？要迎合还是做自己？

01:35:24周六野为什么不敢休息？是“小我”一直不让我休息？

01:43:39 离开的9个月里，周六野Zoey都做了什么？

0:46:53 退网以后有后路吗？不做自媒体的话，最想做什么？

【周六野推荐的书】

《你经历了什么》（What Happen to You）奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）&布鲁斯·佩里博士（Dr. Bruce Perry）

【找到我】

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本期为《S的高能朋友圈》对话刘思远的音频完整版。这次和思远聊了非常久，从职场新人到创业者，从职场性骚扰到女性的柔与刚，不知不觉就一个多小时过去了。

人生应该要冒险，还是该保守？初入职场的新人应该拼命的卷吗？刚毕业很迷茫，不知道自己适合做什么怎么办？

我们一起探讨了职场、人生、成长很多维度的话题，希望对正处于迷茫期或者是职场新人的你，有一些好的帮助！

主播
@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物
@刘思远 竞天公诚合伙人，清华本硕，令人心动的OFFER5带教律师。

timeline

07:55 人生要有冒险精神，何时保守，何时冒险
11:35 工作十一年，终于住进了属于自己的第一套房
15:05 找工作的时候，薪酬到底该不该成为唯一的考量？
19:25 在任何环境中，有意识地培养自己的“商机嗅觉”
21:55 人生中一次次的意外，都在提醒我们，原来人的意志力如此强大 
28:13 如何回应职场“性骚扰”，直怼还是回避？
40:44 中层女性领导，何时该柔，何时该刚？
47:55 职场小白，不要害怕暴露自己的短板和缺点
54:00 工作要拉满吗？要留一点时间给生活？
64:00 “我现在的成就都是得益于轨道，轨道未尝不好”
78:00 “留在牌桌上”，愿你始终拥有选择权和主动权

「还在哪里可以找到我？」

小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯

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本期为《S的高能朋友圈》对话Olga姐姐的音频完整版。

恋爱与婚姻，是很多女性都想要去探讨的话题，而我在今年，也终于步入了婚姻。刚好有个很好的机会，和Olga一起聊聊【婚姻观】。

Olga今年58岁，我28岁，相差了30年，我们对于婚姻与恋爱的看法，会有多大的差距呢？恋爱中真的AA才算平等吗？Olga和同一个人结婚了2次，如今她还想要进入婚姻吗？对于我来说，觉得最重要的能够进入婚姻的品质是什么？

本期节目，我们聊了非常多感情相关的事情，也讲了我们俩各自的恋爱故事，还有一些奇葩的约会经历！如果你现在对爱情感到迷茫，或者不知道是否该和身边的TA结婚，很欢迎你来听一听这期播客，也欢迎大家在评论区分享自己的情感故事和恋爱经验！

视频版本：小红书/抖音/bilibili/视频号@TheS艾斯

主播：

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@Olga姐姐 肯德基前高管，芭比娃娃前总经理，踢不烂前高管。

1：41-6：54

我们的情感经历？

6：54-11：12

我在恋爱中很克制，但Olga居然是恋爱脑？

11：12-15：42

我们那奇葩的约会经历...

15：42-21：37

为什么会想要进入婚姻？更看重对方什么特质？

21：37-26：55

血泪教训！怎样才能辨别他是不是渣男？

26：55-31：06

恋爱中AA真的就是平等了吗？女性的隐形付出？

31：06-34：08

能让婚姻维持长久并开心的品质是什么？进入婚姻心态有什么改变？

34：08-40：08

怎样才能遇到优质男？如何了解男女不同的思维模式？

40：08-43：26

婚姻的意义是什么？生育的价值是怎样的？

43：26-end

终身伴侣最重要的特质是什么？

「还在哪里可以找到我？」

小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯

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《十日谈·她知灼见》第一日完整版音频，将走进每一位职场女性都曾面临的困境：

不生育，事业发展会更顺利吗？

逃不开的职场酒局，是花瓶、还是机会？如何自保？

如何融入截然不同的社交圈？

女性必须雷厉风行，才能占得一席之地吗？

什么是职场中真正的平等？

我邀请到商业播客《贝望录》主理人，全球最大广告公司WPP前中国区CEO，bessie李倩玲。带着34年职场智慧，同时身为母亲的她，从管理者的角度和我们分享，女性如何及早预防「职场困境」？她又是如何用自己最舒适的方式，走向职场中高阶。

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物

嘉宾：

@李倩玲BessieLee 广告营销行业资深从业者，商业观察者。

后期制作：尹佳

[你能听到]

03:25非典型女CEO的多面：真实不设限

08:58请不要因为母亲的身份，臆测我不愿意晋升

13:01 猎头眼中的职场女性危险程度：已婚未育＞未婚＞已婚一孩＞已婚二孩？

14:05「关于生育」做好主动准备，避免被迫边缘化

19:59禁止生育妖魔化！成为母亲是职场加分项

27:24「关于应酬」请牢记这些自保措施

30:09在应酬里，女人可不是花瓶！

34:36性骚扰反击手册

39:26应酬奇遇：误入印度声色场所

43:12如何有效地向上社交？

45:52虚假的职场人设不靠谱！

51:03管理秘诀：凡事好商量≠凡事好决定

59:36 跨过职业生涯最大的坎：400亿人民币只是虚惊一场

01:07:55关于Bessie的「创业故事」

01:15:28给职场人的小建议：请多尝试

01:20:19时隔20年，重返校园

01:23:09 感谢妈妈，让我跳出了原生家庭的框架

01:26:23「关于平权」为什么不反问男性？

01:32:07 Bessie荐书：《Prisoners of Geography》

「还在哪里可以找到我？」

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在你心里还有哪些女性困境尚未被解答，欢迎评论区分享。

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嗨！我们是你的电子闺蜜——微醺女友！

迫不及待地去影院看了邵艺辉的《好东西》，真是一部让女性欣慰的好电影。氛围轻松，情节有趣，话题深刻，又极具当下感，其中讨论了女性主义、亲子关系、两性关系、家庭角色等当下热门话题。

其中关于原生家庭对于小叶和小孩（茉莉）的影响引发了我们的共鸣和思考，所以今天我们想聊聊父母和我们的关系，在两个不同形态的原生家庭里，对我们的三观、个性、思维方式有什么样的塑造和影响，我们的性启蒙、消费观又是怎样的？希望你可以从中得到一点新视角或治愈。

祝你收听愉快～

【创作团队】

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

策划/剪辑：玄涯

【Shownotes】

0:01:50聊了看完《好东西》的感受，千万不要和dates去看！

0:04:37 艾斯和诺仔原生家庭大披露！

0:05:25 艾斯像铁梅，诺仔像小叶？

0:09:55 单亲家庭的孩子更不敢say no吗？

0:17:52 不要跟男生去能够躺下的地方？

0:30:40 成长过程中应该有两个声音

0:35:12 赞赏式教育vs打压式教育

0:47:00 分享第一次来月经的经历

0:52:41 你是怎样了解到“性”的？女生也要享受性啊！

0:59:24 怎样去判断一部电影是不是性别平等的？

1:05:49 小时候“意外”看到小黄片儿,，会带来什么影响？

1:10:10 如果有了孩子，会怎么对ta进行性教育

1:13:48 聊聊父母带给我们的金钱观，爱就是为你花钱？你曾经在家打工赚零花钱吗？

1:30:40单亲家庭比完整家庭的孩子成长糟糕吗？一个好的家庭结构很重要

【延伸阅读】

诺仔分享的女性网站：omgyes（网址：https://www.omgyes.com/collections）

武志红《为何家会伤人》

菲利帕·佩里《真希望我父母读过这本书》

琼·拉斐尔-莱夫《生育的心理过程》

【在哪里还可以找到我们】

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嗨！我们是你的电子闺蜜——微醺女友！

《再见爱人》第四季自开播以来，话题度一路攀升，已然成为了全民热议的现象级综艺。在这个巨大的真人秀实验场里，婚姻生活里的多样性和矛盾冲突无处遁形。三对夫妻轮番成为话题焦点，尤其是麦琳和杨子，他们在节目中的“奇葩”言行，在后期剪辑和媒体放大镜的渲染下，引来了诸多争议、甚至“围剿”。但除了节目本身商业性和娱乐性，作为观众的我们，更应该通过节目，以他人为镜，来回望自己。
我们要如何去经营，才能拥有健康的、幸福的亲密关系和婚姻呢？
本期节目，艾斯和诺诺仔将从观察者的角度，一起聊一聊对节目中三对嘉宾的婚姻样式的看法，探讨背后所反映出的亲密关系中的问题，关于权力、关于成长步调、关于内心隐秘的、未被看见的需求。同时，我们也慷慨分享出自己亲身经历的情感故事，还有那些被爱和被看见的瞬间。
希望正在收听的你，能遇见爱情，遇见理解，终身学习，在关系中被点亮！

祝你收听愉快～

【创作团队】
主播:
@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。
@诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

编辑/剪辑：玄涯

【shownotes】
03:30 说在前面，我们不是批判者

麦琳&李行亮：尚未独立缺乏自信的女性×大直男 
05:24 如果你是李行亮，你会怎么做？ 
10:35 情侣之间应该要有一些Secret language
11:32 每个人心里都住着一个麦琳？什么是被动攻击？
17:29 我不会表达愤怒怎么办？如何才能破解？
21:40 直接表达自己的感受和需求，会奏效吗？什么是第二人称的沟通？
25:57 要先解决问题还是先解决情绪？被看见真的很难吗？
30:15 麦琳不自信的原因是什么？家庭主妇的身份真的被社会认可么？
32:02 和大直男男友相处的真实经历，如何跟他表达需求？
33:50 家庭主妇的共鸣，她们生活的支点在哪儿？

黄圣依&杨子：年轻心软的女生×年长富有的男人
39:30 为什么他们离不开彼此？什么是生理性喜欢？
40:29 杨子很能提供情绪价值？
42:31 你在亲密关系里有被点亮吗？
43:35 你在关系里曾经被打压过吗？自信能解决这个问题么？
47:03 身处权力不对等的关系里，应该如何应对？
51:50 嫁入豪门真不是一件容易的事情

葛夕&刘爽：觉醒进步的女生×原地踏步的男人
53:49 在关系里，再爱也要留给对方发挥作用的空间
55:40 成长步伐不一致会给亲密关系带来什么？我们要拉对方一把吗？
63.50 爱到底该如何表达？“我觉得”的爱就是爱吗？
65:10 那些被爱和被看见的瞬间
68:51 鼓励和情绪价值很重要，王医生爱撒娇？艾斯超爱演？

73:49 三对夫妻中，哪一对最有可能离婚？
79:11 如果必须选一人当伴侣，你会选谁？

【延伸阅读】
《你生气为什么不明说》(美) 安德烈娅·勃兰特
《非暴力沟通》(美) 马歇尔·卢森堡

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在本期节目中，我们深入畅谈艾斯婚礼背后的故事，记录下她心路历程中的起伏与转变。那些只有经历过婚礼的人，才能理解的“坑”。比如在婚礼策划过程中，一次次妥协后却换来了不够专业的服务。然而，也有意想不到的温暖与感动。就像伴娘团秘密策划的惊喜派对，大家嬉笑打闹，装扮成美人鱼模样。这是对于成年人而言，难得的孩子气时刻。短短三天的婚礼，仿佛是一场重生。留在心里的，不仅是对生命的敬畏，还有对人际关系的珍视，以及对缘分的深刻感悟。

除了畅谈婚礼的细节，我们还讨论了生育、伴侣共同经营事业、在步入婚姻之前必须了解的一些关键问题。以及三十岁左右的女性在上海婚恋市场上的处境，并提出了关于“谈钱是否羞耻”的深刻问题。

这是一场关于接受和给予爱的旅程，我们希望通过这期节目，将这种对爱的信念与启发传递给每一位听众，愿你也能感受到，因拥抱亲密的人际关系，而带来的温柔与坚定。

祝你收听愉快～

主播:
@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

编辑/剪辑：乔奔

【shownotes】

03:14 亲朋飞来巴厘岛，三天仿佛一辈子
08:06 办过婚礼后才知道的那些「坑」
31:38 吐槽大会，艾斯恋爱细节大爆料
36:42 婚礼后，艾斯和王医生共同写下的感谢信

42:49 生命中什么最重要？
47:12 赚钱、幸福感和满足感的关系
48:15 意外的珍贵礼物：伴娘团的惊喜单身派对
56:54 父母对非传统婚礼的态度转变
57:47 瑞典传统婚礼，坐席如何安排？
1:10:15 婚礼伴手礼，不一定是糖加巧克力
1:13:06 婚礼妆造费用大公开
1:19:26 当我踏进婚姻之后，竟然没那么想要小孩了
1:25:26 识男综艺三部曲竟然是？
1:28:03 到底要不要和伴侣一起做事业？
1:32:15 婚后计划留上海还是去哪里？
1:33:05 婚前必须了解的一二三（划重点）
1:37:08 上海婚恋市场，谈钱羞耻吗？
1:47:24 多问问自己，你想在婚姻里收获什么？

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从家居风水到八字算命，从雍和宫手串到灵隐寺十八籽，玄学的风在年轻一代掀起了一股接一股新浪潮，“在上班和上进之间选择上香，在求人和求己之间选择求佛”似乎也不单单成了一句玩笑话。

这不禁让我们产生了疑惑，算命师傅真有那么神吗？风水学里的讲究真的有效吗？玄学是不是当代年轻人的精神解脱之道？当代玄学又有哪些衍生呢？

本期节目，我们聊了聊亲身经历的有关玄学的故事，分享了在风水学讲座学到的知识，以及在泰国清迈学习颂钵的经验，同时也欢迎大家在评论区分享自己关于玄学的观点和看法！

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

编辑：尹佳

[你能听到]

02:12 请注意！玄学≠算命

02:46 花了666，大师算出前男友克我

08:17 为什么我始终不相信玄学？

16:16 宠物通灵大揭秘

18:58 巨鹿路：永康路，你究竟有什么招财秘诀？

22:42 风水学居然是科学！

23:27 想发财，请把沙发这样摆

28:10 年轻人的新型信仰解读

30:28 诺诺陈荐书：《禅的行囊》

31:56 失去信仰后，他开始恐飞了

33:48无信仰者旁听了一场基督徒唱颂会

38:08 虔诚地供一尊佛像，只是祈求家人平安康健

43:05 疗愈系玄学好物分享之「颂钵」

48:25颂钵疗愈究竟是什么样的体验？

56:02 心诚则灵VS成事在人

「还在哪里可以找到我们？」

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本期节目，艾斯请来了《喷嚏》《嗨咻》的主理人@你好竹子

一起讨论了新型婚姻要面对的多种问题，也分享了自己的技巧和心得。希望对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区分享自己的看法！

在性别平等意识逐渐成为主流的当下，新型婚姻逐渐进入了大众的视野，随之而来的是各种令人耳目一新的话题：分居两地、AA制、相对独立、过年各回各家、父母不参与子女婚姻（包括育儿）、不办婚礼只领证、孩子不一定非和父姓……

那么，婚内AA制真的平等吗？如何不伤感情地签下婚前协议？小孩是否有必要冠母姓？如何让爸爸更多地参与孩子的成长？

主播:

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嘉宾：

@你好竹子 初代vlogger，播客《嗨咻》《喷嚏》主理人。

编辑：尹佳

[你能听到]

03:56 在Dating App也能遇到靠谱伴侣？

05:02 婚姻中最具性张力的一瞬间

07:04 婚内AA制≠真正的平等

12:07 面对隐形劳动，切勿闭口不言

16:00 婚前协议经验大公开！

24:58 如何提高出轨成本

28:29 分居婚的利与弊

33:34 感情保鲜的小秘诀

36:44 请为你的婚姻设置一个「荒谬的安全词」

40:13 如何遇到高质量伴侣？

46:30 关于「冠母姓」的不同态度

51:28 性别平等要从娃娃抓起

55:12 没有什么事情是女人能做，男人却做不了的！

59:12如何挑选优质奶爸?

01:00:20 当两代人产生育儿矛盾时……

01:07:46 孕育新生命的最佳时机

01:11:33 进入婚姻前的五大温馨提示

01:16:57 竹子荐书：《危险关系：爱、背叛与修复之路》

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职业选择多样化的当下，创业逐渐成为更多人的尝试。其中，服装行业与人们的日常生活息息相关，互联网上也常有“服装行业暴利”的传闻。

那么，做服装品牌真的能赚到钱吗？行业里有什么心照不宣的潜规则？把一个服装品牌做成功必备哪些条件？又需要多少预算？

本期节目，我们聊了聊诺仔创立服装品牌的经历，总结了一些创业经验，希望能够帮到对创业/服装行业/淘宝电商感兴趣的朋友们，也欢迎大家在评论区分享自己的创业经验，或者提出相应的困惑。

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

编辑：尹佳

[你能听到]

02:25 创立服装品牌的机缘巧合

05:02 博主做品牌=割粉丝韭菜？

05:50 起步阶段大公开

08:25 做服装能赚到钱吗？

10:15 淘宝预售背后的秘密

13:53 货盘/生产/营销——至少需要一个优势

15:01 个人理想VS市场潮流

16:52 直播对服装品牌的冲击

18:30 客户奇葩行为大赏

21:38 服装行业的水有多深？——揭秘淘宝潜规则

24:41 隐藏玩法背后，商家不得大出血

30:47 把一个服装品牌做成功，究竟需要多少预算？

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