你是否好奇，一个语言学习APP为何总因疯狂的营销登上热搜？一只猫头鹰如何让全球5亿用户沉迷学语言？多邻国的营销策略始终像它的吉祥物一样——看似失控，却精准踩中每一个互联网嗨点。

本期节目，艾斯独家对话多邻国的全球CMO（全球首席营销官） Manu Orssaud先生，这是Manu在中国接受的第一个媒体访问。节目将揭秘他们如何用“炸猫头鹰”“假死门”等争议性话题撬动用户情感，为何超级碗广告只花小预算却能引爆全网，以及团队如何通保持创意活力，激发用户自创内容，将语言学习这件“苦差”变成一场全网狂欢。

你，准备好被颠覆认知了吗？

【本期重点】

PART 1 - 虚拟网红：“失控“的吉祥物，为什么人人都爱？

PART 2 - 预算分配：创意和预算谁更优先？

PART 3 - 团队管理：创意枯竭怎么办？Trouble maker才是理想的团队人选？

PART 4 - UGC生态：如何用“拽姐”人设击穿Z世代？

主播：

@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。

嘉宾：

@Manu Orssaud， 语言学习APP 多邻国的CMO（全球首席营销官）

曾在Spotify，Play Station 担任重要职位。

后期制作：玄涯

【节目里提到的图片】

多邻国在超级碗上的五秒广告

被“打扮”成各种造型的吉祥物猫头鹰多儿

中国粉丝手绘的Lily

【找到我】

小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯

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在某个凌晨，“她”对着电脑改方案突然崩溃大哭，仅仅因为PPT配色太丑。第二天看着镜子里浮肿的脸，才意识到：那个被激素绑架的“陌生人”又来了。从小红书满屏的“经期焦虑”到职场里强装的“情绪稳定”，太多女生和“她”一样，把激素波动当作必须藏起来的“问题”。

这期，我再次对话前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主——六层楼老师，揭开那些让女生情绪崩溃、食欲失控、腰酸背痛的医学真相。

愿点开节目的你，能接纳并理解：那些周期里的失控瞬间，从来不是你的错。现在，借助科技智能设备，你能更了解自己的身心状态，提示你主动预防与调节，从而真正夺回身体的主导权。

【本期重点】

PART 1 - 女性真的一生都将被激素所支配吗？

PART 2 - 情绪崩溃≠矫情，一张图破解女性的激素密码

PART 3 - 乳腺结节自查手法教学

PART 4 - 压力能够可视化？我们要夺回身体主导权！

主播：

@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。

嘉宾：

@六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》

后期制作：玄涯

【节目里提到的图片】

六老师展示的月经周期图

六老师教授自查乳腺手法示意图

【Timeline】

00:03:21 经期狂吃炸鸡会胖吗？

00:05:23 一图读懂，月经周期体重波动终极真相

00:07:58 月经半年不来正常吗？

00:12:28 排卵期性欲真的会暴涨吗？

00:21:48 下巴爆痘是月经前兆？

00:27:08 职场大崩溃竟是激素惹的祸？

00:35:18 如何在家自查乳房结节?

00:44:26 如何让情绪压力可视化？什么是HRV？

00:52:11 未来，我们能决定自己要过怎样的生活吗？

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在快要30岁的年纪，我清楚自己未来想要成为母亲，但还有太多想要在与小孩见面前，先去独自体验的事儿，可周遭有着许多不同的声音。许多关于生育的困惑总是在我脑海里打转。

于是我到北京，找到了@六层楼老师，他是前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主。

《十日谈·她知灼见》是国内首档聚焦30+女性的深度成长对谈栏目，我们会用10集的时间，对谈10为嘉宾，去解决10个当代女性的新型人生困境。

今天解决的困境是，那些关于生育焦虑的事儿

那天对谈后，

我愈发能理解"Knowing is Power”，它是“自由”的倚仗，也是在迷雾中笃定前行的底气。在做选择那一刻，但愿我是清醒的。

愿点开节目的你，永葆自主选择的自由。这也是我做《十日谈·她知灼见》这个栏目的初衷。

【本期重点】

PART 1 - “黄金生育年龄”真的存在吗？

PART 2 - 我们能做些什么来延长生育窗口？

PART 3 - 冻卵，到底是彩票还是保险？冻卵全过程大揭秘！

PART 4 - 如何避免产后抑郁？漏尿、性生活危机要如何应对？

主播：

@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。

嘉宾：

@六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》

后期制作：玄涯

【Shownotes】

00:04:22  30岁生一胎，35岁生二胎，这是谁定的KPI？

00:08:52  高龄生育=孩子不健康？妊娠结局的好坏与什么有关？

00:18:14  20岁生孩子和40岁生孩子有什么区别？

00:20:31  男性也有最佳生育年龄？生育是婚姻里的黄灯时刻？

00:30:26  我的身体情况适合备孕吗？月经量少颜色浅正常吗？

00:41:24  现在不想生，如何延长生育窗口？

00:48:24  冻卵的真相：到底是彩票or智商税？

01:07:31  计划生孩子，现在能做点啥？如何预防产后漏尿？

01:13:50  产后居家vs月子中心，怎么选？10万的月子中心好在哪儿？

01:29:42  夫妻必看！生完孩子不想啪=性冷淡？

01:42:40  产后抑郁的元凶是谁？婆婆叹气比堵奶更致命？丈夫端水式育儿逼疯产妇？

01:52:12  妇产科男医生自爆生育观：我想亲自生孩子！

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本集为专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》的“第三日”访谈全记录。

在婚姻和亲密关系中，财产问题常常成为引发矛盾的导火索。出轨是否能要求净身出户？婚前财产婚后增值是否属于共有财产？独立女性、全职太太如何保护自己的权益？

这些问题或许离你很远，但它们却可能影响你的生活。我们常常在情感的漩涡中忽略了法律的规则和保护。

本期节目，艾斯邀请了知名律师易轶，深入探讨婚姻中的财产陷阱，带你了解那些隐藏在爱情背后的法律真相。

主播：

@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。

嘉宾：

易轶国内著名婚姻案件律师，中央电视台《法律讲台》主讲律师，曾代理过多位奥运冠军、明星艺人等的婚姻家事纠纷案。

后期制作：玄涯

Shownotes

00:02:22 婚姻里发现对方出轨了，第一件事要做什么？能要求他净身出户吗？

00:06:56 分手后，恋爱期间收到的礼物和转账都要还回去吗？什么是一般赠予？什么是借婚敛财？

00:25:22 同居关系中，财产如何界定？

00:30:43 怎样区分个人财产和共同财产呢？遗产是共同财产吗？股票增值的部分呢？00:38:17 如何避免婚前财产混同？

00:40:00 财产控制权和所有权哪个更重要？全职太太如何保护自己？

00:58:42 男方婚前买了房，女方不只负责装修加买车，谁吃亏？

01:05:10 现代女性为什么一定要有经营婚姻的智慧？法律也不是万能的

01:10:00 什么样的情况下需要签婚前协议呢？是否适合所有人？

01:15:00 认识伴侣的时候，可以通过哪些细节判断他的人品？对婚恋男女的建议

01:21:54 婚姻到底是什么？婚姻里最重要的是什么？进入婚姻前要思考什么？

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本期为《S的高能朋友圈》对话周六野的音频完整版。

在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人都是超级英雄，但他们的影子下又隐藏着怎样的故事呢？

周六野，一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。

从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。

本期节目，艾斯和Zoey两位INFJ面对面，聊聊她们作为自媒体博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？在完美的形象背后，她经历了怎样的挣扎与蜕变？

主播：

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

嘉宾：

@周六野Zoey 知名健身博主，在国内外自媒体平台拥有千万粉丝。她用实用易学的健身课程激励着人们追求健康的生活方式。2023年她曾决定停更退网，9个月后再次回归。

后期制作：玄涯

Shownotes

00:01:13两个INFJ相见恨晚！

00:03:17谈谈偶像包袱与被偷拍的经历，被粉丝认出来要如何应对？

00:23:21被黑经历大分享，如何处理网络上的负面评论和人身攻击？

00:30:40 周六野看起来一点训练痕迹都没有，是不是饿瘦的？

00:36:10 周六野的视频动作是抄袭的？我问心无愧！

00:42:40上热搜会对生活有什么样的影响？真的是我玻璃心吗？

00:47:40在海南的生活状态与自我认知，什么是纯粹的快乐和幸福感？

01:04:06为什么会停更？断更的勇气来自于哪里？是压垮骆驼的稻草？还是契机？

01:12:03早7早4？这样的工作强度，竟是对亲密关系的逃离！

01:20:30做健身博主需要长期保持良好身形，会痛苦吗？

01:25:24 聊聊人设，周六野Zoey会有数据焦虑吗？要迎合还是做自己？

01:35:24周六野为什么不敢休息？是“小我”一直不让我休息？

01:43:39 离开的9个月里，周六野Zoey都做了什么？

0:46:53 退网以后有后路吗？不做自媒体的话，最想做什么？

【周六野推荐的书】

《你经历了什么》（What Happen to You）奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）&布鲁斯·佩里博士（Dr. Bruce Perry）

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本期为《S的高能朋友圈》对话刘思远的音频完整版。这次和思远聊了非常久，从职场新人到创业者，从职场性骚扰到女性的柔与刚，不知不觉就一个多小时过去了。

人生应该要冒险，还是该保守？初入职场的新人应该拼命的卷吗？刚毕业很迷茫，不知道自己适合做什么怎么办？

我们一起探讨了职场、人生、成长很多维度的话题，希望对正处于迷茫期或者是职场新人的你，有一些好的帮助！

主播
@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物
嘉宾

@刘思远 竞天公诚合伙人，清华本硕，令人心动的OFFER5带教律师。

timeline

07:55 人生要有冒险精神，何时保守，何时冒险
11:35 工作十一年，终于住进了属于自己的第一套房
15:05 找工作的时候，薪酬到底该不该成为唯一的考量？
19:25 在任何环境中，有意识地培养自己的“商机嗅觉”
21:55 人生中一次次的意外，都在提醒我们，原来人的意志力如此强大 
28:13 如何回应职场“性骚扰”，直怼还是回避？
40:44 中层女性领导，何时该柔，何时该刚？
47:55 职场小白，不要害怕暴露自己的短板和缺点
54:00 工作要拉满吗？要留一点时间给生活？
64:00 “我现在的成就都是得益于轨道，轨道未尝不好”
78:00 “留在牌桌上”，愿你始终拥有选择权和主动权

「还在哪里可以找到我？」

小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯

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本期为《S的高能朋友圈》对话Olga姐姐的音频完整版。

恋爱与婚姻，是很多女性都想要去探讨的话题，而我在今年，也终于步入了婚姻。刚好有个很好的机会，和Olga一起聊聊【婚姻观】。

Olga今年58岁，我28岁，相差了30年，我们对于婚姻与恋爱的看法，会有多大的差距呢？恋爱中真的AA才算平等吗？Olga和同一个人结婚了2次，如今她还想要进入婚姻吗？对于我来说，觉得最重要的能够进入婚姻的品质是什么？

本期节目，我们聊了非常多感情相关的事情，也讲了我们俩各自的恋爱故事，还有一些奇葩的约会经历！如果你现在对爱情感到迷茫，或者不知道是否该和身边的TA结婚，很欢迎你来听一听这期播客，也欢迎大家在评论区分享自己的情感故事和恋爱经验！

视频版本：小红书/抖音/bilibili/视频号@TheS艾斯

主播：

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

@Olga姐姐 肯德基前高管，芭比娃娃前总经理，踢不烂前高管。

1：41-6：54

我们的情感经历？

6：54-11：12

我在恋爱中很克制，但Olga居然是恋爱脑？

11：12-15：42

我们那奇葩的约会经历...

15：42-21：37

为什么会想要进入婚姻？更看重对方什么特质？

21：37-26：55

血泪教训！怎样才能辨别他是不是渣男？

26：55-31：06

恋爱中AA真的就是平等了吗？女性的隐形付出？

31：06-34：08

能让婚姻维持长久并开心的品质是什么？进入婚姻心态有什么改变？

34：08-40：08

怎样才能遇到优质男？如何了解男女不同的思维模式？

40：08-43：26

婚姻的意义是什么？生育的价值是怎样的？

43：26-end

终身伴侣最重要的特质是什么？

「还在哪里可以找到我？」

小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯

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《十日谈·她知灼见》第一日完整版音频，将走进每一位职场女性都曾面临的困境：

不生育，事业发展会更顺利吗？

逃不开的职场酒局，是花瓶、还是机会？如何自保？

如何融入截然不同的社交圈？

女性必须雷厉风行，才能占得一席之地吗？

什么是职场中真正的平等？

我邀请到商业播客《贝望录》主理人，全球最大广告公司WPP前中国区CEO，bessie李倩玲。带着34年职场智慧，同时身为母亲的她，从管理者的角度和我们分享，女性如何及早预防「职场困境」？她又是如何用自己最舒适的方式，走向职场中高阶。

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物

嘉宾：

@李倩玲BessieLee 广告营销行业资深从业者，商业观察者。

后期制作：尹佳

[你能听到]

03:25非典型女CEO的多面：真实不设限

08:58请不要因为母亲的身份，臆测我不愿意晋升

13:01 猎头眼中的职场女性危险程度：已婚未育＞未婚＞已婚一孩＞已婚二孩？

14:05「关于生育」做好主动准备，避免被迫边缘化

19:59禁止生育妖魔化！成为母亲是职场加分项

27:24「关于应酬」请牢记这些自保措施

30:09在应酬里，女人可不是花瓶！

34:36性骚扰反击手册

39:26应酬奇遇：误入印度声色场所

43:12如何有效地向上社交？

45:52虚假的职场人设不靠谱！

51:03管理秘诀：凡事好商量≠凡事好决定

59:36 跨过职业生涯最大的坎：400亿人民币只是虚惊一场

01:07:55关于Bessie的「创业故事」

01:15:28给职场人的小建议：请多尝试

01:20:19时隔20年，重返校园

01:23:09 感谢妈妈，让我跳出了原生家庭的框架

01:26:23「关于平权」为什么不反问男性？

01:32:07 Bessie荐书：《Prisoners of Geography》

「还在哪里可以找到我？」

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在你心里还有哪些女性困境尚未被解答，欢迎评论区分享。

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迫不及待地去影院看了邵艺辉的《好东西》，真是一部让女性欣慰的好电影。氛围轻松，情节有趣，话题深刻，又极具当下感，其中讨论了女性主义、亲子关系、两性关系、家庭角色等当下热门话题。

其中关于原生家庭对于小叶和小孩（茉莉）的影响引发了我们的共鸣和思考，所以今天我们想聊聊父母和我们的关系，在两个不同形态的原生家庭里，对我们的三观、个性、思维方式有什么样的塑造和影响，我们的性启蒙、消费观又是怎样的？希望你可以从中得到一点新视角或治愈。

祝你收听愉快～

主播 @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。

嘉宾 @诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

策划/剪辑：玄涯

【Shownotes】

0:01:50聊了看完《好东西》的感受，千万不要和dates去看！

0:04:37 艾斯和诺仔原生家庭大披露！

0:05:25 艾斯像铁梅，诺仔像小叶？

0:09:55 单亲家庭的孩子更不敢say no吗？

0:17:52 不要跟男生去能够躺下的地方？

0:30:40 成长过程中应该有两个声音

0:35:12 赞赏式教育vs打压式教育

0:47:00 分享第一次来月经的经历

0:52:41 你是怎样了解到“性”的？女生也要享受性啊！

0:59:24 怎样去判断一部电影是不是性别平等的？

1:05:49 小时候“意外”看到小黄片儿,，会带来什么影响？

1:10:10 如果有了孩子，会怎么对ta进行性教育

1:13:48 聊聊父母带给我们的金钱观，爱就是为你花钱？你曾经在家打工赚零花钱吗？

1:30:40单亲家庭比完整家庭的孩子成长糟糕吗？一个好的家庭结构很重要

【延伸阅读】

诺仔分享的女性网站：omgyes（网址：https://www.omgyes.com/collections）

武志红《为何家会伤人》

菲利帕·佩里《真希望我父母读过这本书》

琼·拉斐尔-莱夫《生育的心理过程》

【在哪里还可以找到我】

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《再见爱人》第四季自开播以来，话题度一路攀升，已然成为了全民热议的现象级综艺。在这个巨大的真人秀实验场里，婚姻生活里的多样性和矛盾冲突无处遁形。三对夫妻轮番成为话题焦点，尤其是麦琳和杨子，他们在节目中的“奇葩”言行，在后期剪辑和媒体放大镜的渲染下，引来了诸多争议、甚至“围剿”。但除了节目本身商业性和娱乐性，作为观众的我们，更应该通过节目，以他人为镜，来回望自己。

我们要如何去经营，才能拥有健康的、幸福的亲密关系和婚姻呢？
本期节目，艾斯和诺诺仔将从观察者的角度，一起聊一聊对节目中三对嘉宾的婚姻样式的看法，探讨背后所反映出的亲密关系中的问题，关于权力、关于成长步调、关于内心隐秘的、未被看见的需求。同时，我们也慷慨分享出自己亲身经历的情感故事，还有那些被爱和被看见的瞬间。
希望正在收听的你，能遇见爱情，遇见理解，终身学习，在关系中被点亮！

祝你收听愉快～

主播:

@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。
嘉宾：

@诺诺陈 细腻非典型北方女生，Veganic纯素面包创始人，做过时尚品牌，喜欢探索自然，可持续生活，单身。

编辑/剪辑：玄涯

【shownotes】
03:30 说在前面，我们不是批判者

麦琳&李行亮：尚未独立缺乏自信的女性×大直男 
05:24 如果你是李行亮，你会怎么做？ 
10:35 情侣之间应该要有一些Secret language
11:32 每个人心里都住着一个麦琳？什么是被动攻击？
17:29 我不会表达愤怒怎么办？如何才能破解？
21:40 直接表达自己的感受和需求，会奏效吗？什么是第二人称的沟通？
25:57 要先解决问题还是先解决情绪？被看见真的很难吗？
30:15 麦琳不自信的原因是什么？家庭主妇的身份真的被社会认可么？
32:02 和大直男男友相处的真实经历，如何跟他表达需求？
33:50 家庭主妇的共鸣，她们生活的支点在哪儿？

黄圣依&杨子：年轻心软的女生×年长富有的男人
39:30 为什么他们离不开彼此？什么是生理性喜欢？
40:29 杨子很能提供情绪价值？
42:31 你在亲密关系里有被点亮吗？
43:35 你在关系里曾经被打压过吗？自信能解决这个问题么？
47:03 身处权力不对等的关系里，应该如何应对？
51:50 嫁入豪门真不是一件容易的事情

葛夕&刘爽：觉醒进步的女生×原地踏步的男人
53:49 在关系里，再爱也要留给对方发挥作用的空间
55:40 成长步伐不一致会给亲密关系带来什么？我们要拉对方一把吗？
63.50 爱到底该如何表达？“我觉得”的爱就是爱吗？
65:10 那些被爱和被看见的瞬间
68:51 鼓励和情绪价值很重要，王医生爱撒娇？艾斯超爱演？

73:49 三对夫妻中，哪一对最有可能离婚？
79:11 如果必须选一人当伴侣，你会选谁？

【延伸阅读】
《你生气为什么不明说》(美) 安德烈娅·勃兰特
《非暴力沟通》(美) 马歇尔·卢森堡

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