Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai
... moreBy Major Mouvement
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Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
Vous l'avez peut-être déjà remarqué, selon ce que nous faisons, le temps ne passe pas toujours à la même vitesse.
Dans cet épisode, je vous donne 3 habitudes à mettre en place pour vous sentir plus présent quand tout va trop vite.
Références de l'épisode :
- Livre de Fabien Olicard Votre attention est votre superpouvoir : lien Fnac
- Vidéo YouTube En savoir plus sur l'attention avec Fabien Olicard : lien YouTube
- Post sur mon Instagram : "À vouloir gagner du temps, on finit par en perdre" : lien Instagram
RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode trois fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
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Dans cet épisode, je propose des solutions pour les personnes ayant développé une forme d'addiction aux sodas. Remplacer ces boissons par une alternative pauvre en sucre est toujours une meilleure option pour la santé.
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Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.
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Je sais que cela gêne certains d'entre vous de m'entendre dire des gros mots, d'utiliser le tutoiement, et d'adopter un ton très familier. Alors dans cet épisode, j'avais envie d'aborder le sujet. Je vous explique d'où vient ma façon d'être er de m'exprimer.
RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
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Aujourd'hui, je souhaite vous partager une astuce simple : le pouvoir des choses simples, comme l'ennui, la lecture, ou la déconnexion tout simplement.
Je m'adresse particulièrement à la génération Z, qui a toujours vécu avec Internet, les écrans, et pour qui il n'est pas si évident de revenir aux choses simples et pourtant si précieuses de la vie.
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Dans cet épisode, je te parle des 7 erreurs qui peuvent expliquer ta fatigue quotidienne :
1) Tu manques de sommeil
2) Tu manges trop gras et/ou trop sucré
3) Tu manges trop d'aliments transformés
4) Tu consommes trop d'écrans au moment du coucher et/ou du réveil
5) Tu ne fais pas assez de sport
6) Tu n'as pas réussi à traiter ton bagage émotionnel
7) Tu t'entraînes trop et tu ne manges pas assez
Pour aller plus loin, découvrez mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible.
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Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour la santé ?
Ma réponse est très simple : le meilleur sport pour votre santé, c'est celui que vous pratiquez régulièrement et qui vous fait du bien.
Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport et du mouvement, découvrez mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible.
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Dans cet épisode, je vous partage les résultats de plusieurs études* montrant que les boissons diététiques comme le Coca-Light ou Coca-Zéro ne font PAS grossir. Si passer à une version light vous aide à réduire votre consommation de soda, je vous encourage à le faire. Et si vous pouvez remplacer les sodas par de l'eau, c'est encore mieux !
*PMIDs : 37794246, 37475684, 26708700, 35285920.
Pour en savoir plus sur les mécanismes du stress, découvrez mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible.
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Aujourd'hui, j'ai envie de vous partager 4 solutions pour transformer votre nervosité en excitation.
- Astuce n°1 : Changez de regard sur les symptômes que votre corps vous envoie face à une situation stressante.
- Astuce n°2 : Trouvez votre dialogue intérieur et entretenez-le lors des situations stressantes.
- Astuce n°3 : Travaillez vos objectifs.
- Astuce n°4 : Allez-y marche par marche, étape après étape.
Pour en savoir plus sur les mécanismes du stress, découvrez mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible.
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Dans cet épisode, je te confie deux erreurs que j'ai commises par le passé à cause de mes principes : ne pas faire de crédit et limiter ma consommation de protéines. Pour en savoir plus, écoute cet épisode.
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