Tu trouves ça difficile de transitionner? Tu as tendance à te perdre entre les actions et procrastiner? Aujourd'hui je te donne 5 trucs pour faciliter ta transition entre les activités et diminuer la résistance.

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Dans cet épisode, j'explore les raisons pour lesquelles les stratégies échouent souvent, en mettant l'accent sur l'importance de la personnalisation, la critique des normes sociales, et le rejet de la honte comme moteur de changement. J'aborde également les défis spécifiques rencontrés par les personnes atteintes de TDAH, soulignant que la volonté et la discipline ne sont pas toujours des solutions viables. Je te propose des alternatives pour faciliter le passage à l'action et atteindre des objectifs clairs et adaptés.

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde le problème de la tendance à recommencer constamment certaines actions ou à abandonner facilement. Elle invite les auditeurs à comprendre pourquoi ils utilisent cette phrase et propose des stratégies pour y remédier. Les principales thématiques abordées sont : l'importance de ne pas se décourager en cas de difficultés, la nécessité de revoir ses attentes et de les rendre réalistes, l'évaluation de l'importance réelle des actions à entreprendre, l'adaptation des stratégies en fonction de son fonctionnement cérébral et l'acceptation de l'imperfection.

Episope 101: Stop l'ambivalence!

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Dans cet épisode, Amélie partage son expérience personnelle de la gestion d'une tâche repoussée pendant sept ans. Elle explique comment elle a finalement pris la décision de régler le problème et les sentiments de soulagement et de libération qui en ont résulté. Amélie encourage les auditeurs à identifier une tâche ou un objet qu'ils ont tendance à repousser et à trouver une solution pour s'en débarrasser. Elle souligne l'importance de gérer ces choses qui pèsent sur notre esprit et créent du chaos dans notre vie.

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Est-ce que tu as tendance à te faire croire que plus tard tu vas le faire? Aujourd'hui, je te partage un nouveau mantra que j'utilise pour prendre plus facilement une décision et passer à autre chose.

Ton partenaire ou équipier a un tdah et toi non? Tu ne comprends pas pourquoi elle fait des choses aussi frustrantes pour toi? Je t’explique comment son cerveau fonctionne!

Ressource:

impact négatif de la honte

Comment profiter de ton été quand tu as un TDAH? Je te partage la stratégie que j'ai utilisé l'an passé et qui a changé ma façon d'être satisfaite de mon été!

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Tu peux trouver les suggestions ici.

Bon été!