Anders als erwartet

In der heutigen Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn du Angst hast, keine gute Mutter zu werden bzw. vielleicht auch schon zu sein.

Ich möchte mit dir darüber reden, wie du diese Angst für dich bewältigen kannst und ich zeige dir anhand von mehreren sehr privaten Beispielen, wie Hendrik und ich mit dem Thema "gute und schlechte Mutter" bzw. "guter und schlechter Vater" umgehen. Es wird darum gehen, dass Fehler in der Erziehung normal und unausweichlich sind und ich spreche darüber was viel wichtiger ist, als keine Fehler zu machen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und noch mehr Freude beim Umsetzen. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche Schwangerschaft

In der heutigen Folge geht es darum, wieso es so wichtig ist, was du konkret denkst.

Ich möchte mit dir darüber reden, welche Art von Gedanken automatisch in unseren Kopf kommen und durch welche vier Typen an Gedanken du sie ersetzen kannst, weil sie dir helfen werden, deine Sorgen und Ängste zu minimieren. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es darum, wieso und wie genau deine Stressreaktion ausgelöst wird.

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso das dahinter liegende Verständnis so wichtig ist, um in Zukunft anders bzw. besser auf deine Sorgen und Ängste reagieren zu können und ich teile ein Bild mit dir, was dich hoffentlich ab jetzt immer wieder begleitet und schneller aus der Stressspirale holt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Me-Time.

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso es so wichtig für dich, aber auch für dein ungeborenes Baby, deine Kinder und deinen Partner oder deine Partnerin ist, wenn du deine Bedürfnisse nicht mehr hinten anstellst. Du erfährst wie das genau geht und wieso fehlende Zeit kein gutes Argument ist.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Erwartungen.

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso Erwartungen - egal ob in Bezug auf deine Schwangerschaft oder in deinem Leben allgemein, oft in Enttäuschungen enden, wieso das eigentlich so ist und was du dagegen tun kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen der Infos. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben Marie von Selbstbewusst Schwanger. Marie ist Empowerment Coach für Frauen und hat in ihrer ersten Elternzeit ein Kartenset mit Affirmationen für die Schwangerschaft entworfen.

Für alle, die schon immer mal wissen wollten was genau Affirmationen eigentlich sind, was sie bewirken und wir man sie für sich nutzen kann, wird das hier eine spannende Folge. 

Marie ist selbst Mama einer Tochter und aktuell wieder Schwanger und verwendet selbst täglich Affirmationen, um mehr Sicherheit in sich selbst zu finden.

Ich hoffe du nimmst aus diesem Gespräch viel für dich mit und bekommst ein immer besseres Verständnis dafür, wie machtvoll deine Gedanken sind und wie wichtig es deswegen ist, immer mal wieder innezuhalten und diese oft negativen Gedanken zu hinterfragen.

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude beim Hören und beim Anwenden deiner (neuen) Affirmationen!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

Links:

In der heutigen Folge geht es darum, dass die Verantwortung für ein neues Lebewesen, was komplett abhängig von dir und deinem Körper ist, ein schönes aber gleichzeitig auch ein unglaublich beängstigendes Gefühl sein kann.

Deswegen wird es heute darum gehen, wie du die Last dieser Verantwortung während deiner Schwangerschaft mit zwei Tipps minimieren kannst.  

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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In der heutigen Folge geht es um das schöne Thema Journaling.

Ich möchte mit dir darüber reden, welche Vorteile ein Journal in deiner Schwangerschaft, aber auch darüber hinaus mit sich bringt, wenn du es regelmäßig anwendest. Es wird darum gehen, welchen Effekt ein solches Journal hat und wieso du dich durchs Journalen selbst besser verstehst. Und natürlich bekommst du auch in dieser Folge wieder konkrete Tipps mit an die Hand, wie du deine Journaling Praxis starten oder auch ausbauen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es um die, in meinen Augen, wichtigste Voraussetzung, um deinen Sorgen und Ängsten in der Schwangerschaft, aber auch im Leben allgemein auf die Spur zu kommen.

Ich möchte mit dir darüber reden, wie du es schaffst, stressige Situationen bewusster wahrzunehmen, um sie dann im nächsten Schritt auch wirklich ändern zu können.

Es wird darum gehen, warum dieser Vorgang zu anstrengend ist und viele von uns deswegen alleine große Schwierigkeiten haben wirklich dran zu bleiben und du erfährst den tollen Nebeneffekt, wenn du es trotzdem allem schaffst, dich immer wieder selbst zu reflektieren.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und natürlich auch beim Umsetzen.

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Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche Schwangerschaft

Ich habe mit der lieben Sabrina von Mama Namaste über Yoga und Meditation in der Schwangerschaft gesprochen. Sabrina ist selbst Mama eines kleinen Sohnes, Yogalehrerin und bietet über ihren Podcast Meditationen für Schwangere an. 

Wir sprechen darüber, dass Yoga eigentlich ein Teil von Meditation ist, wie reden über Unterschiede und Vorteile von freien und geführten Meditationen. Es wird darum gehen was du tun solltest, wenn dich eine Meditation emotional tief berührt und du vllt sogar weinen musst und wieso es in der Schwangerschaft wesentlich einfacher ist mit dem Meditieren überhaupt anzufangen. Es wird darum gehen, wie du ohne Druck und Stress eine Yoga- und/oder Meditationspraxis für dich aufbauen kannst und wieso du im ersten Trimester vllt wirklich gar keine Lust hast, damit anzufangen und auch das ist total in Ordnung.

Und jetzt genug des Vorgeplänkels und ganz viel Freude beim Hören.

01:22 Min: Vorstellung Sabrina und Mama Namaste

03:40 Min: Wieso bietet ihr Yoga und Meditation in der Kombination an?

10:40 Min: Wie entstehen eure Meditationen? Kommen Schwangere auf euch zu oder gebt ihr die Themen vor?

11:48 Min: Warum passen Meditation und Yoga so gut zusammen?

14:30 Min: Mit dem Meditieren anzufangen, fällt oft sehr schwer. Hast du Tipps, wie man gut starten kann?

20:05 Min: Habt ihr auch kurze Meditationen?

21:28 Min: Wo liegen die Unterschiede und Vorteile bei freien und geführten Meditationen?

24:30 Min: Wieso es in der Schwangerschaft viel einfacher ist mit dem Meditieren zu starten.

25:30 Min: Welche Beschwerden können durch Yoga gelindert werden?

33:13 Min: Wie oft sollte man Yoga machen, um Effekte zu merken?

35:30 Min: Ist Yoga für jede Schwangere geeignet?

39:00 Min: Wieso Yoga kein Wettbewerb ist

40:33 Min: Welche Form von Yoga gibt es für Schwangerschaftsyoga?

44:05 Min: Ist Online Yoga ein Problem, wenn man vorher noch nie Yoga gemacht hat?

46:50 Min: Wie schafft es Sabrina selbst, dass ihre Yogapraxis sie nicht stresst.

49:20 Min: Wie kann ich Nachhaltigkeit für mich gewährleisten?

52:41 Min: Wo findest man eure Yoga- und Meditations-Kurse?

55:32 Min: Wie lange gehen die Yoga- und Meditations-Kurse?

57:00 Min: Was würdest du jeder Schwangeren gerne mitgeben?

Ich hoffe dir hat das Interview gefallen und du nimmst viel für dich und deine (neue) Yoga- und/oder Meditationspraxis mit.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

Links:

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