Anders als erwartet

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es darum, was Social Media und vor allem das ständige Vergleichen mit anderen Schwangeren mit deinem Stresslevel zutun hat und was du dagegen tun kannst.

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso du im Autopiloten nichts gegen deine schlechte Laune machen kannst und oft gar nicht merkst, wo deine negativen Gefühle eigentlich herkommen. Es wird darum gehen, dass nicht immer deine Hormone schuld sind und du deswegen gerne aus der Opferrolle ausbrechen kannst und deine Laune wieder selbst in die Hand nimmst.

Wir machen eine kleine mentale Übung zusammen, damit du das nächste Mal, wenn du bei Social Media unterwegs bist, keine schlechte Laune mehr bekommst und ich erzähle dir eine kurze Geschichte, an der du merkst, wie wichtig dein eigenes Mindset generell bei allem, aber eben vor allem auch in deiner Schwangerschaft ist.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaube an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es darum, wie du durch Unflexibilität deinem Wunsch näher kommst, besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten in der Schwangerschaft umzugehen. 

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso Flexibilität dich bei wichtigen Themen nicht unbedingt weiterbringt, was deine Willenskraft damit zu tun hat, wieso diese leider nur eine begrenzte Ressource ist und ich zeige dir zwei Lösungswege, wie du trotz fehlender Willenskraft an deiner Stresskompetenz arbeiten kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. 

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche Schwangerschaft

In der heutigen Folge geht es darum, wie du dein Denken für und nicht gegen dich einsetzen kannst. Diese Technik wird dir nicht nur in deiner Schwangerschaft, sondern auch in deinem Leben als Mama bzw. auch in allen weiteren Bereichen deines Lebens hilfreich sein.

Ich möchte mit dir darüber reden, was du dafür konkret tun kannst und zeige dir anhand von 5 Schritten, wie du es in die Tat umsetzen kannst. Es wird dabei u.a. um Routinen, Emotionen, Neugierde und Dankbarkeit gehen. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es darum, was Entspannungstechniken mit deinen Sorgen zu tun haben und wieso du dich mit Yoga und Co bei Stress, Sorgen und Ängsten in deiner Schwangerschaft eigentlich nur ablenkst.

Ich möchte mit dir darüber reden, warum du in deiner Schwangerschaft potenzielle Probleme viel schneller erkennst, als Chancen, wieso das so ist und welche Rolle dein Mindset dabei spielt. Und es wird darum gehen, was du viel besser tun kannst, um deiner inneren Kommentatorin nicht immer alles zu glauben, weil sie ist diejenige, dir die den ganzen Stress verursacht.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In der heutigen Folge geht es darum, was deine Art zu Denken mit deiner Schwangerschaft zu tun hat.

Ich möchte mit dir darüber reden, dass niemand anderes für dein glückliche und gelassene Schwangerschaft verantwortlich ist und das es egal ist, was im Außen passiert. Denn du hast ein großes Mitbestimmungsrecht, wie es dir geht.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

Ich diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es darum, wieso zu deine Schwangerschaft nicht nur positive sondern auch negative Gefühlen gehören. 

Ich möchte mit dir darüber reden, wie du dir unbewusst oft noch mehr Druck aufbaust als nötig wäre und deine negativen Gefühle dadurch weiter verstärkst. Es geht darum, wieso es so wichtig ist, in einer Schwangerschaft die eigenen negativen Gedanken zu erkennen und sie zu akzeptieren und es geht darum was für eine Tragweite deine eigenen Gedanken in Bezug auf deine Schwangerschaft, die Geburt und auch auf dein komplettes Leben haben.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. 

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es darum, wieso es so einfach ist sich in der Schwangerschaft Sorgen zu machen und sorgenvoll über die Geburt zu denken. 

Ich möchte mit dir darüber reden, warum wir bei Unsicherheiten - egal ob in deiner Schwangerschaft oder in Bezug auf dein Leben - vor allem negative Szenarien in unserem Kopf aufstellen und wieso unser Gehirn das tut, obwohl es nicht (mehr) hilfreich ist. Und ich teile eine Übung mit dir, damit du  in deiner Schwangerschaft, aber auch im Leben allgemein etwas dagegen tun kannst. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es um das Thema spannende Thema Neuroplastizität. Ich kann verstehen, wenn das Thema erstmal etwas zu biologielastig und langweilig klingt. Aber wenn es eins auf keinen Fall ist, dann langweilig. Du erfährst in dieser Folge, wie sehr dich dein Gehirn darin unterstützt, in deiner Schwangerschaft wirklich besser mit Stress und deinen (schwangerschaftsspezifischen) Sorgen und Ängsten umzugehen. 

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso gerade negative Erfahrungen immer wieder in unseren Gedanken hochkommen und dadurch unsere Sorgen und Ängste vergrößern; ich erzähle dir von einem negativen Ereignis aus meiner Schwangerschaft und wie sich dieses auf den Rest meiner Schwangerschaft ausgewirkt hat oder eben auch nicht; es wird darum gehen, wieso es so wichtig ist deine (schwangerschaftsspezifischen) Sorgen und Ängste wahrzunehmen und sie anzuschauen und nicht vor ihnen flüchten zu wollen und du bekommst ein Gespür dafür, dass jeder Gedanke, jedes Gefühl und jede Handlung dein Gehirn verändern kann.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es um die Geburt meiner Tochter und wie ich sie ohne meinen Partner zur Welt gebracht habe. Ich möchte dir an Hand des Geburtsberichtes zeigen, wie mächtig unser Mindset ist. Und man erkennt bei dem Geburtsbericht sehr gut, ab wann ich es geschafft habe, mich auf die neue Situation, alleine Gebären zu müssen, einzulassen und wo es mir noch schwergefallen ist.

Ich möchte mit dir darüber reden, warum es so lange gedauert hat, bis die Geburt endlich losging und wieso sie dann auch ohne Hendrik wirklich schön war.

Auch wenn oder vielleicht auch ‘gerade weil’ der Geburtsbericht anfangs sehr holprig ist, möchte ich dir mit diese Folge Halt geben und dich dazu animieren, dich wirklich auch mental in deiner Schwangerschaft auf die Geburt vorzubereiten. Und dich auch in deiner Schwangerschaft schon mit deinen Sorgen und Ängsten zu befassen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

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Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und glückliche SchwangerschaftIn der heutigen Folge geht es um das Thema Schwangerschaft bzw. vor allem Geburten in Zeiten von Corona.

Ich möchte mit dir darüber reden, wieso es dir nichts bringt, wenn du innerlich mit der aktuellen Situation streitest. Ich spreche darüber, dass wir viel zu oft unsere Zeit verschwenden, wenn wir uns in unsere Angst, Wut, Trauer oder Hilflosigkeit hineinsteigern und das dadurch unsere körperliche Stressreaktion verstärkt wird. Was das genau für die Geburt bedeutet erfährst du in den Podcastfolgen

3 I Wieso du dich auch mental auf die Geburt vorbereiten solltest und

4 I Wieso Angst falsch eingesetzte Vorstellungskraft ist

Es wird darum gehen, was du in deiner Schwangerschaft viel besser tun kannst, damit du nicht mehr die Leidtragende dieser unschönen Corona-Situation bist, sondern dich auf deine Handlungsmöglichkeiten konzentrierst. Und ich gebe dir einige Impulse mit, die mir damals im ersten Lockdown, als ich meine Tochter ohne meinem Partner zur Welt gebracht habe, sehr geholfen haben. Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge Halt gibt und du dein Mindset verändern kannst, wenn du dir gerade große Sorgen machen solltest. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!