In dieser Folge geht es um die Entstehung, Entwicklung und Ausprägung psychischer Erkrankungen.

Du erfährst etwas über

Höre, passend zu diesem Thema, auch diese Folgen von Angehört:

8 - Strategien zur Stärkung deiner Resilienz

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Dass Körper und Psyche untrennbar zusammengehören, hat sich mittlerweile (Gott sei Dank) herumgesprochen. Die Psyche beeinflusst das Körperempfinden und das Körperempfinden beeinflusst wiederum die Psyche. Das kannst du für dich nutzen.

In dieser Folge stelle ich dir daher fünf einfache Übungen vor, die dir helfen können, dich zu beruhigen und dich in dein seelisches Gleichgewicht zu bringen. Fünf Übungen, die einfach deiner Psyche gut tun.

EMDR, was ich in dieser Folge kurz anspreche, steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" und ist ursprünglich ein Verfahren der Traumatherapie.

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In dieser Folge spreche ich mit der Professorin für soziale Arbeit an der Hochschule Bremen, Sabine Wagenblass. Sie forscht und lehrt zur Situation von Kindern psychisch erkrankter Eltern und mit ihr steige ich in das Thema tief ein.

Diese Folge ist also eine gute Ergänzung zur **Podcastfolge #12: Mit Kindern über Depressionen sprechen vom 22. Juni 2022. **

Hilfsangebote für betroffene Kinder findest du hier, bei der Bundesarbeitsgemeinschaft Kinder psychisch erkrankter Eltern:

Die Autorin Claudia Gliemann, die das Buch "Papas Seele hat Schnupfen" (Monterosa Verlag) geschrieben hat, hat zu diesem Buch eine CD mit Liedern, die die Geschichte begleiten, herausgebracht. Diese CD können Eltern mit ihren Kindern gemeinsam anhören und damit gut über Gefühle und Sorgen ins Gespräch kommen.

Für Kinder ab 4 Jahre ist das Buch "Bei mir zuhause ist etwas anders" geeignet. Es ist im Mabuse Verlag erschienen und kostet 20 Euro.

Das Buch "Wenn Gedanken und Gefühle kopfstehen" kann kostenlos über die familienselbsthilfe psychiatrie bestellt werden:

Wenn du dir Unterstützung, zum Beispiel für ein Familiengespräch suchst, kannst du im Online-Hilfeatlas Anlaufstellen in deiner Nähe suchen:

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In dieser Episode erfährst du, was günstiger und ungünstiger Umgang mit der Depression deines Partners oder deiner Partnerin sein kann.

Dabei beziehe ich mich auf Veröffentlichungen und Vorträge von Guy Bodenmann von der Universität Zürich. Insbesondere auf sein Buch:

Depression und Partnerschaft. Hintergründe und Hilfen.

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Im Rahmen einer Psychotherapie sollten psychisch erkrankte Menschen über die Erkrankung aufgeklärt werden - über die Erkrankung und über das Vorgehen in der Behandlung. Damit werden sie zu Expert*innen in eigener Sache und das ist gut für die Psyche und unterstützt den Behandlungserfolg.

Dasselbe gilt auch für dich als Angehörige*n:

Je besser du Bescheid weißt, desto besser kannst du Aussagen und Verhalten deines erkrankten Angehörigen einordnen. Desto besser erkennst du auch, wo deine Grenzen sind und wann du Gefahr läufst, sie zu überschreiten. Damit wirkt Psychoedukation auch hilfreich für deine Psyche.

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Dies ist das erwähnte Buch von Kurt Krömer: https://www.kiwi-verlag.de/buch/kurt-kroemer-du-darfst-nicht-alles-glauben-was-du-denkst-9783462002546. Du kannst es in jeder Buchhandlung bekommen oder bestellen. Support you local dealer :-)

Hier findest du seriöse Informationen zu psychischen Erkrankungen:

Diese Folge fußt auf dem Buch von Rob Cross und Karen Dillon "The Microstress Effect: How Little Things Add Up - and What to Do About It".

Du lernst:

Meinen Newsletter - und damit die Checkliste für deine Selbstfürsorge - kannst du dir hier holen: https://www.praxisfahnemann.de/newsletter-2/

Wenn du meinen Newsletter abonnierst, erfährst du ganz sicher, wenn mein kleines Onlineprogramm für mehr Selbstfürsorge im Alltag startet.

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Und hier meine Strategie gegen das Suchen von Parktickets:

In dieser Episode spreche ich mit der Trauerbegleiterin und Autorin Christine Kempkes über Trauer und das Traurigsein. Die meisten Angehörigen kennen das Gefühl der Traurigkeit sehr gut. Christine und ich loten gemeinsam aus, wo die Gemeinsamkeiten sind zwischen der Trauer um eine Person, die verstorben ist und der Trauer, die für Angehörige psychisch erkrankter Menschen oft im Vordergrund steht:

Wir entdecken, welche Gefühle in Trauerprozessen eine Rolle spielen und wie man es schaffen kann, durch die Trauer hindurchzugehen.

Christine findest du im Netz hier:

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In dieser Episode teile ich mit dir einmal die drei häufigsten Fragen, die in meiner Praxis gestellt werden - und gebe dir dazu meine Gedanken und Impulse.

Denn - leider - richtig eindeutige Antworten habe ich zu diesen Fragen nicht. Weil sie sich allesamt um das Verhalten und die dahinterliegenden Motive psychisch erkrankter Menschen drehen.

Wie ich mit diesen Fragen in meiner Praxis umgehe, und warum ich glaube, dass Angehörige von dieser Art des Umgangs damit profitieren, das erfährst du in dieser Folge von Angehört.

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In dieser Folge ist die Psychotherapeutin, Podcasterin und Autorin Franca Cerutti zu Gast und sie erklärt, was hinter dem sehr verwirrenden Phänomen des selbstverletzenden Verhaltens steckt. Außerdem hat gibt sie Impulse, wie Eltern damit umgehen können, wenn sie dieses Verhalten bei ihrem Kind entdecken.

Auslöser für die Behandlung dieses Themas war die Zuschrift einer Hörerin, deren Kind dieses Verhalten zeigt. Mir war es wichtig, eine kompetente Gesprächspartnerin an meine Seite zu holen, die dieses Verhalten - was sicher zu den verwirrendsten und rätselhaftesten Symptomen im Rahmen einer psychischen Erkrankung gehört - für uns einordnet und erklärt, was dahinter stecken kann. Deshalb habe ich Franca eingeladen und habe mich sehr gefreut, als sie zugesagt hat.

Franca Cerutti findest du im Internet hier:

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Angehörigen psychisch erkrankter Menschen wird meist geraten, eine "gute Selbstfürsorge" zu betreiben. Doch oft bleibt offen, wie das geschehen soll. Deshalb nehme ich in dieser Folge das Thema mal ein bisschen auseinander. Wir sortieren die unterschiedlichen Aspekte der Selbstfürsorge und ich zeige dir, welche Fragen du dir stellen kannst, um für dich den passenden Weg zu mehr Selbstfürsorge zu finden.

Die Podcastfolgen, die ich in dieser Episode erwähne, findest du hier:

#20 Die absoluten Selbstfürsorge-Basics

Vielleicht magst du auch hier einmal reinhören:

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