אנשי הקשב

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

ואם אתם רוצים לקרוא עוד על שי ואנשים נוספים שהצליחו להתגבר על הקשיים ואיך עשו זאת, בספר "אנשי הקשב"

מי הבן אדם שהכי מעורר בכם השראה? ולמה?

אני רוצה להכיר לכם את האדם שהכי מעורר בי השראה, שי רלר, בזכות הדרך שעשה כדי להתגבר על הקושי, והיום הוא מלווה אנשים לשינוי וצמיחה!

בהפרעת קשב, יש המון דברים טובים: היצירתיות, הספונטאניות, החשיבה הייחודית, אבל יש שם גם קושי, בין אם בלימודים/עבודה/זוגיות/מצבי רוח, או כולם ביחד. 

בפרק הזה נפתח את כל הקלפים, ונדבר על מה יכול לעזור באותם רגעי קושי, מה יכול לחזק אותנו ולהביא לשינוי שאנו מייחלים לו. 

בשיחה כנה ומרגשת נדבר על איך זה מרגיש להיות בקושי, איך הוא משנה אותנו, מה אפשר לגלות שם, מה יכול לעזור להתגבר ואיך להפוך את הלימון ללימונדה.

פרק עם הרבה פרופורציות מוטיבציה ואופטימיות לפניכם!

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

לרכישת הספר עם המידע והכלים לבוגרים עם הפרעת קשב: "אנשי הקשב"

בפרק הזה נכנס לנושא שביקשתם כבר הרבה זמן שניגע בו, והוא חם ובוער! התרופות. 

בכל יום אנחנו נתקלים בסטיגמות והטעיות מפחידות, כמו: האם זה ממכר? האם חייבים לחיות עם תופעות לוואי? האם זה גורם לחרדות/דיכאון? האם יש השלכות על הגוף? האם זה פוגע ביצירתיות? האם זה בעייתי לשלב עם תרופות או הרגלים אחרים?

וגם בחוסר ידע, כמו: מה ההבדל בין התרופות? איך הן משפיעות? מה עושים בהיריון/הנקה? ואולי יש תחליפים טבעיים?

אז קודם כל, חשוב להבהיר שאין קשר בין האבחון לתרופות. האבחנה חשובה מבחינה רגשית ומעשית, וישנן אסטרטגיות התארגנות נוספות שחשוב לאמץ.

אבל גם חשוב להבהיר שהטיפול התרופתי נחקר כבר עשרות שנים ונמצא כיעיל ב 80% מהמקרים ועם מינימום של תופעות לוואי או השלכות. הוא משפיע לא רק על הלמידה אלא על תחומים וסיכונים רבים שקשורים להפרעת קשב. 

כדי לקבל החלטה צריך ידע, כי ידע זה כוח! מוזמנים להאזין לפרק שייתן לכם את כל התשובות לשאלות ויעשה לכם סדר בארון התרופות!

הערה: המידע הוא לידע כללי בלבד, ולצורך טיפול תרופתי יש הכרח לפנות לרופא מומחה בתחום להתאמה וליווי אישי. 

לאבחון בגיל הבוגר

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

רוצים לחיות חיים טובים יותר עם ולצד הפרעת הקשב? קראו גם את הספר "אנשי הקשב"

לאון כתב לי ביום בהיר שהוא רוצה לעבור אבחון ועשה זאת במהרה ואולי אפילו באימפולסיביות.

הוא היה תלמיד מצטיין בבית הספר, אז מה קשור לעבור אבחון קשב באמצע החיים?

על כך הוא מספר בכנות נוגעת ללב בפרק מרתק ומרגש!

כשאנחנו מסתכלים על כוכבי רשת רואים מהצד רק את ההצלחות, 

אבל מה שרואים משם לא רואים מכאן... 

יש שם משקעים מהילדות, תחושה של "רדוף". 

לאון מתאר את התמיכה של המשפחה כמצילת חיים, 

ואומר: "מבחינת אמא שלי הייתי עילוי וזה מה שהחזיק אותי".

בבגרות הפרעת הקשב לא ויתרה, 

הוא מצא את עצמו אומר בלב "לאון תישאר פה, תישאר פה...".

אף פעם לא הרגיש באמת במקום שהוא צריך להיות, באמת שם. 

זה מעייף ומאמץ, זה חברים שמתלוננים כל הזמן שאתה לא מקשיב, זו תחושה שאתה עצלן...

זה עול, זו אשמה. 

אחרי האבחון לאון הסתובב שבוע ושמע אסימונים נופלים, 

לא רק הוא אלא גם המשפחה והחברים.

הוא הבין שאפשר לרדת מהאוטומט, ולהיות מודע, ולהסביר לעצמו ולסביבה מי הוא באמת!

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

אני רוצה להתחיל מהפאנץ': אחרי טיפול תרופתי, ספורט נמצא כטיפול היעיל ביותר! ולמה? כי הוא מפריש כמויות מאוד יפות של דופמין. לא סתם 30% מהספורטאים המצטיינים הם אנשי קשב. 

מחקרים מצאו כי הספורט משפר תסמיני קשב ועוד רשימה ארוכה של תפקודים: למידה, כישורים חברתיים, מצב רוח, ערנות ומוטיבציה. הספורט גם מחזק ומביא לאור את התכונות החיוביות בהפרעת הקשב: אנרגיה, מנהיגות, יצירתיות ואינטואיציה. בקרב ילדים שעברו אימונים גופניים נמצאה ירידה באימפולסיביות, בהיפראקטיביות, באגרסיות, בבעיות החברתיות וגם בחרדה ובדיכאון. 

כששאלתי את דודי איך הספורט שינה את הפרעת הקשב שלו הוא ענה תשובה גאונית: "הוא גרם לי לאהוב אותה יותר!". זה לא שינה אותה, אלא הבליט את המתנות שבה ועזר להתמודד עם הקשיים. מילד מסורבל למרתוניסט וטריאתלוניסט, מכישלון בלימודים להצטיינות אקדמית, דודי מספר לנו בפרק מרתק איך זה יכול לקרות. 

כי הוא לא תמיד היה "כזה" והכל בעצם התחיל מביקור מקרי עם חברים בחנות אופניים וקנייה אימפולסיבית ויקרה במיוחד, שהביאה אותו בהמשך לחוש כמו פורסט גאמפ שמשאיר את ההפרעה מאחור. זה גילה לו את הכוחות שלו. זלגנו גם לנושא הזוגיות אחרי שאמר "אני שם בעיקר בזכות אשתי שתומכת" (כמה זה חשוב ולא מובן מאליו!) ולנושא ההורות (איך זה לעבור מילד קשב להורה קשב?). 

ובהמשך גם נתנו טיפים מעשיים איך להכניס את ספורט לחייכם ולחיי ילדכם. כי זה אפשרי!

ואם אתם רוצים לדעת איך אפשר לחיות טוב יותר עם הפרעת קשב – קראו גם את הספר "אנשי הקשב"

לאבחון בגיל הבוגר

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

בפרק הזה נדבר על איך הפרעת הקשב יכולה להעצים אותנו, וגם איך האבחון והטיפול בה יכול להעצים עוד יותר את ההצלחה! 

בשיחה מרתקת עם יובל אברמוביץ', סופר ומרצה בינלאומי, שחקן ויזם, שהצליח למרות ובזכות הפרעת הקשב, נשמע על המוח הייחודי שמסתתר שם!

זו גם ההזדמנות שלי להודות לו על הליווי בכתיבת הספר "אנשי הקשב"

נדבר על ההתנגדות של יובל לאבחון, ואיך זה היה בסופו של דבר לעבור אותו שנייה לפני גיל 44, ה"וואו" שזה עשה לו, איך זה עזר לעבד חוויות ילדות ולרקום חלומות חדשים, ההשלכות של הפרעת הקשב על היום-יום והסביבה, המתנות הנפלאות שבה ולמה לא היה מוותר עליה, ההתנסות ברטלין למרות החשש, מחשבות על מערכת החינוך ואבחון ילדים, הספר החדש "אנשי הקשב" ולמה הוא יכול לשנות חיים!

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

בפרק הזה נדבר על המקום בו הפרעת הקשב הכי הכי בולטת! פעם חשבו שהפרעת קשב נעלמת בבגרות, כשמסיימים בית ספר, והיום למעשה יודעים שלהפך! היא מרימה את ראשה בעצמה דווקא בבגרות! ובמיוחד... בעבודה! המקום בו צריך לשמור על סדר וארגון, ועוד לשלב בית-משפחה-פנאי.

העומס הזה, מחריף את קשיי הקשב וגורם פעמים רבות לפיטורין, למעברים תכופים בין עבודות, קושי לשמור על מקום עבודה סדיר, ריבים עם בעלי סמכות, קושי להתרכז ולהשלים משימות או לעמוד בדד ליינים וחיים של "כיבוי שרפות", תחושת שחיקה ותסכול...

גם בקבוצת הפייסבוק שלנו, אנשי הקשב, מדברים על כך המון! מישהו רצה לפתוח "תערוכת מכתבי פיטורין" וחברה אחרת התלוננה ש"אי אפשר לשים את העובדים על השתק"... אבל חשוב להדגיש גם את המקום האופטימי בנושא!

מחקר מרתק שיצא לאחרונה מתאר את התכונות הטובות שבהפרעת קשב, ביניהן: יצירתיות, מקוריות, סקרנות, אמפתיה, אומץ, אמביציה, הומור ומנהיגות. זו הסיבה שמפורסמים, שחקנים, ספורטאים ואנשי עסקים רבים הינם אנשי הקשב! 

איך אתם יכולים להוציא לאור את כל זה? לפתח ביטחון עצמי? למצוא את העבודה המתאימה? להשיג אותה? להתמיד בה? להתמודד עם הקשיים בה? להסתדר עם המנהלים והצוות? לתווך את הפרעת הקשב ולהביא אותה כיתרון?

כל זאת בפרק הפרקטי שלפניכם, ואם אתם רוצים לדעת איך אפשר לחיות טוב יותר עם הפרעת קשב גם בגיל הבוגר – קראו גם את הספר "אנשי הקשב"

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

מי מזדהה עם השיר: "קשה לקום בבוקר, לפקוח את העיניים..." 

ותכלס, עוד לפני שקשה לקום בבוקר, קשה ללכת לישון בשעה נורמלית...

צריך לארגן את הכול... ואז להירגע, להוריד אנרגיה... ואז נסחפים לעוד פרק בנטפליקס... ופתאום נזכרים שיש עוד תרגיל להכין למחר... וככה מגיע שתיים בלילה. ככה כל לילה.

"כ-75% מבעלי הפרעת קשב סובלים מקשיי שינה. הם מתקשים להתנתק מגירויים, במיוחד ממסכים, וללכת לישון בשעה סבירה. גם כאשר הולכים לישון ייקח להם יותר זמן להירדם. בשל חוסר בשעות שינה וגם בשל שנתם הכבדה, הם יתקשו לקום בבוקר, למרות צלצול השעון או ניסיונות ההשכמה של הסובבים אותם. ואז יאחרו, יפספסו דדליינים, יגיעו לא מאורגנים, יפוטרו, ינשרו מלימודים, יעצבנו את בן הזוג..."

("הטקסט לקוח מהספר "אנשי הקשב)

לשינה יש כוח מרפא על הגוף והנפש. חוסר בשינה יוצר כאוס במערכת. כשלא ישנים מספיק בלילה נעשים עצבניים יותר ופחות מרוכזים. אז מה אפשר לעשות? נדבר על כך עם ד"ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני ומומחה בהפרעות שינה.

לאבחון קשב לבוגרים

סיפורים מרתקים נוספים של יובל אברמוביץ, איתי הרמן (הצ'ייסר), אבי גרייניק, חנוך דאום וחלי גולדנברג, תמצאו בספר "אנשי הקשב"

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

כשאנחנו מסתכלים על ספורטאים, מפורסמים, אנשי תקשורת, אנשי עסקים, תמיד נראה שהכל טוב ומוצלח שם... אז איך זה יכול להיות שיש למישהו מהם הפרעת קשב? היא הרי אמורה להפריע! אז איך הם עשו זאת? אבל מה שרואים מכאן לא רואים משם... 

דווקא רבים מהם אנשי קשב! וזה בזכות היצירתיות, המקוריות, החשיבה מחוץ לקופסא, הדימיון, הדינמיות האמביציה לעשות את מה שאוהבים. אבל זה לא אומר שאין קושי...

על כך נשמע מאלינה לוי פרי, שחקנית יוצרת ומלווה תהליכים, שאובחנה לראשונה בגיל 31 וזה שינה את חייה!

היא תחשוף בפנינו את סיפורה המרתק של ילדה שגדלה בבית סובייטי ללא מודעות להפרעת קשב, על ילדות בתחושה שלא רואים ולא מבינים אותה, על תסכול וחוסר ביטחון עצמי, על המאמץ לתפקד בחיים הבוגרים (אפילו בזמן הכנת חביתה!), וההקלה שהגיעה אחרי האבחון ("כל כך הרבה אסימונים נפלו!").

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן

לרכישת הספר עם המידע והכלים לבוגרים עם הפרעת קשב: "אנשי הקשב"

מה מאפיין אכילה של אנשים עם הפרעת קשב?

לאנשי הקשב יש פי 2 סיכון להשמנה ופי 4 סבירות לפתח הפרעת אכילה, והסיכון עולה עם הגיל...

אנשי הקשב גם אוכלים בצורה לא בריאה. כלומר, יותר חטיפים וממתקים, ופחות ירקות ופירות. 

האימפולסיביות והקושי בדחיית סיפוקים גורמים לאכילה מיידית ולא מתוכננת - יותר פאסט פוד וג'אנק פוד. הקושי באינהיביציה (עיכוב תגובה) גורם לצריכת יתר של אוכל. 

אחוזי החרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך, התמכרויות ובעיות השינה הגבוהים יותר אצל אנשי הקשב, הינם גורמים מתווכים לתזונה לקויה. 

יש גם קשר גנטי, אותו דופמין שחסר מעלה את הסיכון להשמנה, וגם קשר סביבתי, המוסחות והחוסר קשב גורמים יותר לנשנש ופחות לשים לב מה אנחנו אוכלים.

מה אפשר לעשות כדי לשנות את הרגלי האכילה ולאכול בצורה נכונה יותר? 

מה הקשר בין חרדה ודיכאון להפרעת קשב?

קשר הדוק ביותר!

כמחצית מאנשי הקשב סובלים מהם (והסיכון גבוה יותר גם אצל ילדים ומתבגרים).

הסיבות הן גנטיות (הדופמין אשם) וסביבתיות (הקשיים). 

כאשר הפרעת הקשב לא מאובחנת/מטופלת בזמן זה מגביר את הסיכון. 

בנוסף, ישנן אבחנות שגויות של חרדה/דיכאון במקום הפרעת קשב, ולהפך. 

זה גורם לטיפול שגוי ולירידה עצומה בערך ובביטחון העצמי, וחבל...

בפרק נדבר על כיצד אפשר לזהות חרדה ודיכאון, איך אפשר להימנע מאבחנה שגויה, מה אחוזי החרדה והדיכאון בקרב אנשי הקשב ומדוע הם גבוהים כל כך, תופעות נלוות כמו אובססיות ובעיות שינה, איך אפשר לעזור ואיך להניע לטיפול, ומה הקשר לקורונה ולעידן המודרני?

לרכישת הספר עם המידע והכלים לבוגרים עם הפרעת קשב: "אנשי הקשב"

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן