Det pratas mer och mer om fasciabehandling. Många såg videon som Andreas la upp på instagram i veckan där en av deltagarna blev av med sin smärta i axeln efter att ha haft ont i 10 år.

- Hur kan det bli så?

- Vad är egentligen fasciabehandling?

- Vad händer i kroppen vid en behandling? 

I detta avsnitt går Derya och Andreas igenom vad fasciabehandling är och vad det är som gör det så otroligt kraftfullt.

I avsnittet nämnde vi några namn att läsa mer om vad det gäller fascia och forskning.

Dessa är bland annat Robert Schleip, Carla Stecco, Anthony Stecco Thomas W Findley, Mark Driscoll och Peter A. Huijing 

Böckerna Andreas pratade om var Fascia The Tension Network Of The Human Body och Fascia in Sport and Movement. 

Maila gärna på [email protected] 

Sprid gärna och ge oss gärna 5 plus om du gillar det vi gör. 

Tack snälla för just du lyssande. 

// Team AO 

Lenny is one of the best soft tissue therapists in the world. He has, since the last three years, a full time job with the NBA team LA Clippers. 

We talk about fascia, our connected tissue and that we really need to focus more on this in the future for outstanding results. 

We talk about why structure AND function are important. 

What does the science say about fascia and function? Why is our bodies fluid-system crucial for optimal movement. 

Why do critics keep coming with false claims about connected tissue? 

We talk about red and white tissue and why we need to focus more on the white tissue and how that is the future of thinking. 

And much more. 

Lennys instagram - soft_tissue_therapy 

Please rate us if you like us. 

Please share our podcast so that more people can hear about this new way of looking at human movement, rehab and performance.

Email: [email protected] 

I veckans avsnitt pratar vi om rehab och hur vi kan jobba för att både förkorta och effektivisera rehabtiden.

Några ämnen vi tar upp är:

- Mer fokus på orsak till smärta/skada istället för symptom.

- Går det att korta ner rehabtiden?

- Kan rehab och träning vara samma sak? 

- Vad kan du som klient ställa för krav?

- Tips på vad du kan göra om din rehab inte fungerar.

Om du gillar våran podd så ge gärna 5+ och dela den gärna.

Tack för att du lyssnar och hjälper oss alla att må och prestera bättre. 

Maila [email protected] för feedback och/eller frågor.

/Team AO

I dagens avsnitt pratar vi om vår syn på träning och hur och varför Andreas började träna som han gör. 

Några ämnen vi tar upp är:

- Hur Andreas upptäckte 3D-träning

- Vikten av variation i träningen 

- Varför kroppen mår så bra av den här typen av träning

- Och mycket mycket mer, så häng med!

Om du gillar våran podd så ge gärna 5+ och dela den gärna.

Tack för du lyssnar och hjälper oss alla at må och prestera bättre.

Maila [email protected] för feedback och/eller frågor.

/ Team AO

I veckans avsnitt gästas vi av NHL-proffset Daniel Sprong.

Han är den allra första nederländska spelaren någonsin som spelat i NHL och spelar idag i Washington Capitals.

Daniel kontaktade Andreas för att han ville testa något nytt. Han hade följt Andreas på sociala medier och gillade hans tänk kring träning, kost och prestation. Han valde att börja träna online men bestämde efter ett tag att han ville träna på plats och tog då beslutet att komma till Stockholm sommaren 2021.

I det här avsnittet pratar vi bla om:

- Flytten till Kanada, hur intresset för hockey började och hur hans pappa inspirerat honom.

- Varför han valde att kontakta Andreas och vilka resultat sommarträningen har gett

- Tveksamheten Daniel - som gillar att tillbringa mycket tid i gymmet - kände över att inte få träna så mycket som han var van vid men som han lärde sig acceptera när han såg vilka resultat han fick

- Vikten av återhämtning 

- Hur viktigt det är att ha ett öppet sinne för att prova nya saker även fast det kan vara tufft i början. 

Om du gillar våran podd så ge gärna 5+ och dela den gärna. 

Tack för du lyssnar och hjälper oss alla at må och prestera bättre. 

Maila [email protected] för feedback och/eller frågor. 

/ Team AO 

I dagens avsnitt pratar vi om uppvärmning och varför man bör förbereda kroppen innan anstränging.

Vi pratar bl a om:

- Varför ska man värma upp? Och är det nödvändigt egentligen?

- Vad händer i kroppen vid uppvärmning?

- Fördelarna med uppvärmning?

- Är det bättre göra grenspecifik uppvärmning?

Har ni några frågor eller ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på [email protected]

Tack för att DU lyssnade!

Hej och välkomna till andra avsnittet av Power Pod 2.0

I det här avsnittet gästas vi av världsstjärnan och NHL-proffset Jesper Bratt. Följ med på hans resa från Trångsund till NHL och New Jersey Devils.

Vi prata bl a om:

- Att vända motgång till framgång

- Vad Andreas träning har betytt för Jespers karriär

- Hur han i laget lyftes fram som praktexempel för sina fysvärden

- Och mycket mycket mer! Häng med för ett roligt, spännande och inspirerande samtal.

Har ni frågor eller ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på [email protected]

Tack för att DU lyssnade!

Hej och välkomna tillbaka efter sommaren! I detta avsnitt presenterar vi Andreas nya co-host Derya Yayla som också jobbar som coach på AO Performance Center.

Första avsnittet handlar om elasticitet och fördelarna att jobba med det. Några frågor vi tar upp är:

- Vad är elasticitet?

- Hur jobbar man med elasticitet?

- Tips på övningar

Har ni ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på [email protected]

Tack för att ni lyssnade!

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om vad DU kan göra själv för att hjälpa din kropp hjälpa sig själv.

I detta avsnitt utvecklar vi hur du bygger vävnadstolerans över tid.