Hej och välkomna tillbaka efter sommaren! I detta avsnitt presenterar vi Andreas nya co-host Derya Yayla som också jobbar som coach på AO Performance Center.

Första avsnittet handlar om elasticitet och fördelarna att jobba med det. Några frågor vi tar upp är:

- Vad är elasticitet?

- Hur jobbar man med elasticitet?

- Tips på övningar

Har ni ämnen som ni vill att vi tar upp i podden, maila oss på [email protected]

Tack för att ni lyssnade!

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om vad DU kan göra själv för att hjälpa din kropp hjälpa sig själv.

I detta avsnitt utvecklar vi hur du bygger vävnadstolerans över tid.

I detta avsnitt pratar vi om några saker du själv kan göra för att kunna minska smärta i din kropp.

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan bli snabbare.

Vad ska du träna för att nå en optimalt fungerande kropp?

I detta avsnitt pratar vi om olika myter som behöver ändras för att vi ska få bättre resultat inom träning och rehab.

Vi fortsätter att svara på era frågor i den sista delen av Q & A.

Vi fortsätter svara på era frågor.

I det här avsnittet svarar vi på era frågor.