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Apropos ... Schlafen!
Ausgeschlafen aufwachen, voller Energie oder auch ganz
entspannt in den neuen Tag starten: Für viele von uns nur ein Wunschtraum. Rund
20 % der Erwachsenen in Deutschland haben Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen.
Die Ursachen sind vielfältig: Ist es nur kurzzeitig eine Phase, in der einem
einfach zu viel durch den Kopf geht, um in eine erholsame Nachtruhe zu finden,
muss man sich keine Sorgen machen. Wer aber über Monate hinweg tagsüber
abgeschlagen, ja wie gerädert aufwacht, sollte der Sache auf den Grund gehen.
Wem das berühmte Glas warmer Milch mit Honig oder ein
Baldriantee vor dem Zubettgehen nicht hilft, dem können z. B. Entspannungstechniken
weiterhelfen. Oft reichen schon kleine Veränderungen in den Schlafgewohnheiten,
um seinen Schlaf-Wach-Rhythmus bald wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu
bringen.
Ich spreche darüber mit der Psychotherapeutin Konstanze
Wortmann. Zusammen mit Dorothe Schabsky leitet sie die »Schlafschule Unna« und
verrät mir ihre Tipps & Tricks für einen gesunden Schlaf.
Weitere hilfreiche Anregungen für eine geruhsame, gute Nacht erfährst Du in »Wege in den erholsamen Schlaf«, das Du in jeder guten Buchhandlung oder direkt beim Verlag erhältst.
Mehr über Konstanze Wortmann findet Ihr auf der Seite der Schlafschule Unna: www.schlafschule-unna.de
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Hier geht's zu "Apropos ... Auszeit!": https://steadyhq.com/de/apropos-psychologie/about
Sei dabei, wir freuen uns auf dein Feedback!
Marion, Xenia und Saskia vom Podcast-Team
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By Junfermann VerlagAusgeschlafen aufwachen, voller Energie oder auch ganz
entspannt in den neuen Tag starten: Für viele von uns nur ein Wunschtraum. Rund
20 % der Erwachsenen in Deutschland haben Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen.
Die Ursachen sind vielfältig: Ist es nur kurzzeitig eine Phase, in der einem
einfach zu viel durch den Kopf geht, um in eine erholsame Nachtruhe zu finden,
muss man sich keine Sorgen machen. Wer aber über Monate hinweg tagsüber
abgeschlagen, ja wie gerädert aufwacht, sollte der Sache auf den Grund gehen.
Wem das berühmte Glas warmer Milch mit Honig oder ein
Baldriantee vor dem Zubettgehen nicht hilft, dem können z. B. Entspannungstechniken
weiterhelfen. Oft reichen schon kleine Veränderungen in den Schlafgewohnheiten,
um seinen Schlaf-Wach-Rhythmus bald wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu
bringen.
Ich spreche darüber mit der Psychotherapeutin Konstanze
Wortmann. Zusammen mit Dorothe Schabsky leitet sie die »Schlafschule Unna« und
verrät mir ihre Tipps & Tricks für einen gesunden Schlaf.
Weitere hilfreiche Anregungen für eine geruhsame, gute Nacht erfährst Du in »Wege in den erholsamen Schlaf«, das Du in jeder guten Buchhandlung oder direkt beim Verlag erhältst.
Mehr über Konstanze Wortmann findet Ihr auf der Seite der Schlafschule Unna: www.schlafschule-unna.de
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