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Dans ce podcasts, nous verrons que le yoga est bien loin des acrobaties, des performances, de tout ce qui est visible et qui est malheureusement beaucoup mis en avant actuellement. Etre yogi, c'est plus une disposition d'esprit qu'une capacité particulière à mettre le corps dans une posture ou à respirer d'une certaine manière. C'est une avoir conscience particulière de nos fonctionnements mentaux. Et lorsque le mental est familier, le rapport au temps se modifie.

Article mentionné dans le podcast sur les effets du pranayama

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Le temps que nous mesurons est une construction sociale. Ce découpage minutieux du temps est une manière de faire, nous aurions pu décider de faire cela autrement ! Seulement, nous ne remettons jamais cela en cause faute de références.

Il en va de même pour notre vision du temps à l'échelle de notre vie, de l'histoire connue, du développement la planète, etc.

Les 4 buts de l'existence sont également abordés selon cette vision du temps peu répandue en Occident. A la question "quel est le sens de la vie", le yogi aura non pas une mais 4 réponses !

Vous pouvez aussi retrouver sur ce site un article détaillé sur ce sujet du temps cyclique.

Bonne écoute, et bonne réflexion :)

Consulter l'article sur shavasana directement sur Dharma.

La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela. Littéralement, elle signifie "posture du cadavre". Il s'agit de créer un espace d'immobilité profonde, complète. D'explorer cette capacité à réduire les mouvements, le souffle et la pensée pour expérimenter une véritable tranquillité. Ce n'est pas si simple, et tous ceux qui ont essayé ne serait-ce qu'une dizaine de minutes pourront en témoigner ! Découvrez ici les secrets de shavasana, au-delà de la détente, qui est une posture majeure dans le hatha yoga. 

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La posture est la face visible du yoga. 

Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga. 

Nous verrons dans ce podcast pourquoi la conscience de la posture doit être une préoccupation quotidienne, et nous dédramatiserons aussi nos incapacités à prendre les postures les plus complexes ! 

Après tout, ces acrobaties ont-elles encore quelque chose à voir avec la pratique du yoga ? La recherche de présence, d'unité est un guide plus sûr que la quête d'une image et d'une performance. 

Revenons donc aux origines de ce qu'est l'asana !

Dharmalyon, c'est aussi une formation de méditation en ligne pour acquérir les bases et devenir rapidement autonome dans sa pratique.

Une vieille histoire indienne contée au son de l'anantar, du tambour et du bâton de pluie.

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Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, il suffit de faire ce que vous connaissez ! Et ça n'a pas besoin d'être compliqué pour être efficace. 

Nous aborderons les questions les plus fréquemment posées : 

-A quelle fréquence pratiquer ?

-Pour quelle durée ?

-Que faire, dans quel ordre ?

-Comment mettre en place une habitude ? 

-Comment rester motivé et continuer à progresser ?

...

Si vous voulez me faire un retour (ça fait toujours plaisir !) ou me poser des questions, vous pouvez me joindre par ici. 

Bonne écoute, et surtout bonne pratique !

Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin.

Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes. 

Kapalabhati permet de mieux maîtriser sa respiration au quotidien et apporte une grande détente immédiate. 

Une mini séance de yoga audio (20 minutes) comprenant des pratiques douces et accessibles à tous : 

Comment la pratique du yoga permet-elle de trouver un meilleur équilibre ? Nous ne parlons pas ici seulement de l'équilibre du corps mais d'un état d'harmonie, de confort, dans le corps, dans le souffle et au niveau mental. Cette réflexion sur la notion d'équilibre en hatha yoga précède la séance 5 de hatha yoga dédiée à ce thème, disponible sur le site DharmaLyon.