כשהבילוי הכי מרגש בסגר זה בילוי בסופר ואז במטבח, כדאי שנדע מה יש לנו ברשימת הקניות ובצלחת.

איך סופר בנוי ומה תווית המזון מנסה להגיד לנו?

נטע קיילר והדיאטנית ענת אהרון חושבות שידע זה כוח, בדיוק בגלל זה אנחנו לוקחות אתכן.ם למסע שמהבית אל הסופרמרקט ואל המטבח בחזרה עם כל הדברים שצריך לשים לב אליהם כשקונים ומארגנים את המטבח.

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

קים קרדשיאן, מאחוריך.

הדיאטה הקטוגנית תופסת הרבה כותרות בזמן האחרון.

בין כל הטרנדים בתזונה, הדיאטה הקטוגנית כאן כדי להישאר.

בשיחה של נטע עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית הם מדברות על כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית.

עם יכולות להשפיע על רמות הסוכר בגוף, הדיאטה הקטוגנית וההשפעות החיוביות שלה נחקרות היום באופן נרחב ומראות תוצאות חיוביות על מדדים ואפילו על ירידה במשקל.

אבל!

לא הכל ורוד, בשביל לאכול טוב בדיאטה קטוגנית צריך ליווי מקצועי, גם בשביל לוודא שמגיעים לכל הדרישות התזונתיות וגם כדי שיהיה מי שיתמוך בתופעות לוואי הקיימות.

תכינו את שמן הקוקוס ואת השוקולד מריר 85%, את האבוקדו ואת אגוזי המלך., ותתחילו להאזין.

פרוביוטיקה? אומגה 3? כולם בכלל מדברים על ויטמין די.

אולי אני פשוט אקח את כולם? הרי זה הכל טבעי.

אם השאלות האלו עוברות לכם בראש, אתה חייבים להאזין לפודקאסט הזה!

נטע קיילר מראיינת את הדיאטנית הקלינית לימור בן חיים לשיחה מקיפה על תוספים, למה הם בחיינו ואיך לבחור את התוסף האידיאלי בשבילי. האם להקשיב לכל מה שיש ברשת? האם כדאי לי פשוט לנסות הכל?

יש דרכים למדוד יעילות של תוספים ואולי לחסוך לכם כסף.

תצטרפו לשיחה שכל כולה מוקדשת לתוספים ועוזרת לנו להבין מה קורה שם בחוץ בתחום הזה.

תכינו את הכריות!

לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו.

המסלולים ההורמונלים, ההשפעה על הבחירות שלנו, היעילות של ספורט ועל התפקיד שלו בניקוי רעלים.

הצטרפו לשיחה של נטע עם סיון אבוט ברקן על חשיבות השינה לבריאות ואפילו ביכולת שלה למנוע השמנה.

סיון ונטע מדברות על כל האספקטים של שינה בריאה ונותנות את עשרת הדיברות לשינה טובה ונקיה.

האזנה נעימה ולילה טוב!

חלק שני של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל של שינוי הרגלים וירידה במשקל.

האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה?

תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל

בחלק השני נדבר על תזונה, פעילות גופנית ו.. תקיעות! איך להתאים כמויות ומה לקחת בחשבון במשוואה הקלורית וההשפעה של זה על ירידה במשקל.

אננס או שוקולד מעלים חשק? אם אתאמן יותר מידי אפגע בפוריות שלי?

לתזונה בכלל יש קשר לחשק, לפוריות וליכולת שלנו ליצור את הדור הבא?

על טעם, ריח, מיניות ופוריות דיברו נטע קיילר עם דנה ויינר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה במרכז רפואי שיבא תל השומר.

מה המחקרים אומרים בנושא ומה הקשר לצדפות?

תצטרפו לשיחה שמדברת בגילוי לב(!!) על דברים שאנחנו נוטים להתבייש לדבר עליהם.

חלק ראשון של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל ששל שינוי הרגלים וירידה במשקל.

האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה?

תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל

בחלק הראשון נדבר על המיינד על הגנטיקה ועל המדע של ירידה במשקל.

למה רק בסטייט אוב מיינד מסויים אנחנו מצליחים לחולל שינוי עמוק ומה להיסטוריה שלנו יש להגיד על הצפי להצלחה להתמיד בשינוי.

רוצים לחיות בריא יותר ואין לכם מושג איך להתחיל?

תצטרפו לפרק הבכורה של אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה ותשמעו את השלבים הראשונים שכל אחד צריך לשקול כדי לסגל אורח חיים בריא.

מה הם עקרונות הבסיס שיעזרו לכל אחד למצוא את הדרך הנכונה שלו?

תצטרפו אל נטע לשיחה אינטימית וקצרה על כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לדרך

אני שמחה לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלי דרך דף הפייסבוק שלי "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל