Avsnitt 11 - Sebastian Carnefeldt om ryggont

Denna vecka sitter jag ner med Sebastian Carnefeldt som driver egen kiropraktorklinik på Sveavägen i Stockholm. Varför får vi ont i ryggen? Vilka får ont i ryggen? Vad betyder det att ha en "kexrygg" eller ett "ryggskott" för den delen? Sebastian svarar med utgångspunkt i sin yrkesvardag som kiropraktor där han möter många människor med onda ryggar, men också ambitiösa idrottare som vill ha resultat och lösningar. Dessutom har han gjort ett Internship i NFLs New England Patriots, och jobbat med créme de la créme av professionella idrottsmän. God lyssning!

Timeline för avsnittet

00:00 Intro

02:50 Välkomna till dagens avsnitt

04:00 Gästen in 

05:10 Betydelsen av dagens datum: öppna eget 17/5 2018 och idag fira femårsjubileum för Sebastians kiropraktorklinik 

09:00 Några tankar om rikedom, pengar och tid.

10:20 Stress och ryggont

11:00 Vilka får ryggont? 

13:40 Ont i nacken, bröstryggen och/eller ländryggen - varför får vi ont egentligen?

16:00 Akutont i ryggen: Lumbago eller Lumbago Ischias, eller som slaskdiagnosen säger ”ryggskott”

19:45 Kexrygg - vad är det? Får styrkelyftare s.k. kexryggar? Kan man ha en ”svag rygg”?

21:30 Hur gör jag för att inte få ont i ryggen? 

24:45 Vad händer egentligen när vi tränar en idrott - vilka risker finns det när vi inte bara tränar för hälsa utan mer för prestation?

26:00 Hur kan vi träna oss till bättre ryggar? 

27:45 Vilka accessory movements funkar bäst för rygghälsa? Finns det några universala sanningar?

30:05 Finns det ett tillfälle när vi inte längre bara kan träna oss till bättre ryggar? Och vi kanske behöver kiropraktik eller andra behandlingar?

33:15 ”Den biopsykosociala modellen” - vilka aspekter finns runt om smärta?

34:20 Vad gör en kiropraktor? Diagnostik, problematik, manipulationer, m.m.

37:00 Sebastians tid i NFL och med New England Patriots: hur är det att jobba med professionella idrottare?

39:45 Tävling hägrar & tiden är knapp för återhämtning - hur gör vi då om vi ”måste prestera”? 

41:10 Kiropraktoryrket - hur jobbar bra och mindre bra kiropraktorer? Hur skapar man resultat hos olika patienter?

45:00 Hur använder vi vårt friskvårdsbidrag på bästa möjliga sätt?

47:20 Vad ska vi göra åt Henriks stela bröstrygg?

49:55 Vad ska vi göra åt Henriks ”griniga” ländrygg och klara av Vätternrundan i juni?

53:40 Avslutande (visdoms-)ord från Sebastian

54:28 Kontakta Sebastian @kirosebbe

55:30 Utro

---------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Sebastian:

@kirosebbe 

[email protected]

Sveavägen 45, Stockholm

---------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

@henrikvalis

@fitnessfilosofifloskler

[email protected]

---------------------------------------------------------

Kom i kontakt med CrossFit Nordic (där vi bägge två jobbar):

⁠https://www.crossfitnordic.se/kontakt/⁠

@crossfitnordic

Just nu kampanj på sommarkort:

https://www.crossfitnordic.se/sommarkort/

—————————————————————————————

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠