Fitness, Filosofi och Floskler

Avsnitt 7 - Mattia Prskalo om morgonrutiner, modelljobb och det optimala träningsprogrammet


Listen Later

Fitness, Filosofi & Floskler - avsnitt 7!


Mattia är killen som lämnade krigets Bosnien och invandrade till Sverige tidigt 90tal. Från att vara en bråkig ungdom och machokille på basketplan till att bli en empatisk och spirituell man som till och med var vegan i 6 år. Han har brutit sig ur 9-5 och har byggt ett liv kring sina egna principer så han kan hänga på kafé dagtid, träna när han vill och ta hand om jobb som bäst passar honom. Lyssna in på ett friskt avsnitt om en både inspirerande och imponerande individ, minst sagt!


------

Avsnittsbeskrivning:

00:00 Intro

01:00 Gästen in - vem är Mattia Prskalo?

03:15 Mattia före nuvarande Mattia - nyfiken & nyexad från Högskolan i Halmstad

04:15 9-5 jobb, effektivitet och kontorsarbete

05:50 Mattias morgonrutin + hur göra det bästa med vår kropp och hjärna på en vanlig dag

09:00 Om att läsa och prova sig fram - morgonrutin som en rolig & utforskande vana du kalibrerar

11:15 Kan man vara frisk utan en morgonrutin? Vad är ens friskhet? Vad är en flexibel morgonrutin?

13:00 Paralleller mellan träningsprogram och morgonrutin - Vad är Minimal Morgonrutin och vad är Maximal Morgonrutin?

14:00 Rörelse, Andning, Tacksamhet, Skrivande och andra ting vi kan göra på morgon (… samt kväll).

18:00 Om att inte ha ett kontor men att sitta på ett kafé och jobba: sociala sammanhang, medarbetarskap och mikro-communities

22:00 Mattia om livet som modell på heltid, SVTs modellpojkar och udda jobb i Istanbul

24:30 Hur är det som ung man att få betalt för sitt utseende? Psykologi, hormonell hälsa och kroppsliga transformationer.

27:00 Skillnaden på att modell nu och då, friskhet och hälsa i en sjuk bransch med många unga

29:00 Måste vi styrketräna för att vara friska? Måste Mattia styrketräna för att vara frisk?

30:30 Träningsprogram - varaktighet, utvärdering & kalibrering… samt några ord om genetik

33:45 Hur långt ska ett träningsprogram vara och varför? När får jag resultat från min träning? Vilka resultat får jag?

37:35 Mattia om olika träningsprogram: helkropp, halvkropp, tre-split etc - fördelar & nackdelar med olika metoder

41:30 Hur specifika behöver träningsprogram vara? Finns allmängiltiga träningsprogram? Vad gör träningsprogram framgångsrika?

44:00 Socialt stöd, accountability och att alltid vara snäll & aldrig vara dömande mot den som försöker

50:20 Lyssnarfråga #1: Varför är du inte vegan längre? Ideologi, hållbarhet, näring, kapitalism

54:35 Lyssnarfråga #2: Mattias andningsträning och den sinnesron som följer: Fire-Breathing, Yoga-andning á 60 punkter

1:00:00 Kvällsrutin tips & tricks enligt MattiaMetoden: När äta sista måltiden? Vad är en släckarklocka? Ljus, bok och läggdags

01:01:54 Avslutande ord -


----------

Kontakt:

@fitnessfilosofifloskler

@mattiaprsk

@henrikvalis

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Fitness, Filosofi och FlosklerBy Henrik Valis


More shows like Fitness, Filosofi och Floskler

View all
Värvet by Acast

Värvet

50 Listeners

Spring med Petra & CO by Petra Månström

Spring med Petra & CO

8 Listeners

Tyngre Radio by Tyngre

Tyngre Radio

5 Listeners

Kapitalet by Monopol Media AB

Kapitalet

11 Listeners

Coltings Nakna Sanning by Jonas Colting och Niklas Johansson

Coltings Nakna Sanning

0 Listeners

Framgångspodden by Acast

Framgångspodden

95 Listeners

Träningspodden by Acast

Träningspodden

13 Listeners

Tyngre Träningssnack by Tyngre

Tyngre Träningssnack

8 Listeners

Prestera Mera by Umara by Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

Prestera Mera by Umara

2 Listeners

Lyckopodden by Agnes Sjöström

Lyckopodden

4 Listeners

Johannes Hansen Podcast by Johannes Hansen

Johannes Hansen Podcast

10 Listeners

Smartare Fitness Podden by Presenteras av Certan

Smartare Fitness Podden

0 Listeners

Hälsoveckan by Tyngre by Tyngre

Hälsoveckan by Tyngre

2 Listeners

En Tyngre Podd! by Tyngre

En Tyngre Podd!

1 Listeners

Brottarbröder by Storyhood

Brottarbröder

2 Listeners