前阵子跟着朋友们又读了一遍《存在主义心理治疗》，里面谈到三种孤独：人际孤独、心理孤独和存在孤独。

那我们就聊一聊孤独吧！顺便把我近期看到的相关书籍和影视作品串烧一下。

把三种孤独请进门，正好一桌麻将。既然逃不掉，干脆玩起来～

本期你会听到

03:21 人际孤独： 因为和他人分离而感受到的寂寞，我与「他人」的隔阂

你身边躺着一个人，你们吃同一锅饭，睡同一张床，但你们各自活在自己的世界里。

哪怕话不投机，哪怕对方说的每一句话她都想反驳，但这也好过漫长的无尽头的独处。

16:02 心理孤独：一个人把自己的内心分割成不同的部分，我与「自己」的隔阂

人天生就喜欢躲藏，渴望消失。

藏起来是一种快乐，而不被找到，是一场灾难。

如果假自体都无法保护真自体，那么为了维护真自体，最极端的方式就是自杀。

29:10 存在孤独：生而为人，只能独自生独自死，我与「世界」的隔阂

当全世界都不再孤独的时候，唯一还孤独的那个人，她的孤独就变成了一种无处安放的、彻底被抛弃的感觉。

只有两个孤独的个体之间，才可能有真正的连接——不是融合，而是相遇。

个体的中心与非我世界没有任何方式的沟通，那里平静如水，寂静无声。

本期提到书和剧集

书

• 《存在主义心理治疗》—— 欧文·亚隆

• 《奥利芙·基特里奇》（Olive Kitteridge）—— 伊丽莎白·斯特劳特（小说）

• 《寂寞的游戏》—— 袁哲生（短篇小说集）

• 《一个人》（Anthem）—— 安·兰德

剧集

• 《奥利芙·基特里奇》（Olive Kitteridge，HBO 2014）

• 《阳光普照》（台湾电影，2019）

• 《同乐者》（Pluribus，Apple TV+ 2025，导演文斯·吉利根）

诗人

• 约翰·贝里曼（John Berryman）——《梦歌》（The Dream Songs）

本期用到的音乐

• Hideaway - Karen O

• 这是我人生中最悲伤的事之一 - 深度睡眠乐队

• Lonely - 陈慧娴

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祝亲爱的姐姐妹妹们妇女节日快乐！

今天为你带来的书是《她的病痛，总被当作幻觉》，一本医疗版的《看不见的女性》。

本期你会听到：

00:35 一本给女性身体正名的书

03:25 “歇斯底里”：一个诊断背后的千年偏见

07:45 从皮肤到骨骼，从血液到生殖：偏见如何渗透身体的每个角落？

21:04 为什么女性的身体会被“捏造”？

25:43 你的感受，不容置疑

本期使用的音乐：

III - olli

I Am Woman - Helen Reddy

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一本关于友谊的书。祝大家马上找到好朋友～

本期你会听到：

02:23 何处是我朋友的家

“艾哈迈德的寻找之旅，就是一种悬搁。他暂时搁置了成人世界的规则、命令、期待，专注于一件最简单也最重要的事：找到朋友的家，还给他作业本。在这个过程中，艾哈迈德对世界的感知发生了转变——他几乎是忘我的，而那些原本模糊的他者，那些陌生的门和窗，都成了他必须认真对待的存在，成了他此刻意识中心的主角。”

08:44 幻想的朋友

“过渡性空间，就是这些友谊得以发生的场域。它不是客观的物理空间，也不是纯粹的主观幻想。它是一个中间地带——在这里，缺席的可以以某种方式在场，逝去的可以被召唤回来，孤独的可以找到陪伴。”

21:03 选择性亲和

“在某种意义上我们都是移民。每一天，每一次相遇，我们都越过了横亘在已知和未知之间的黑暗之海，踏上了我们赌上一切的旅程，并从中脱胎换骨地归来。”

本期用到的音乐：

Friends - Papooz,Oracle Sisters

You've Got a Friend - Carole King

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今天以古希剧三大悲剧家之一索福克勒斯的剧作为基础，和大家聊一聊俄狄浦斯的故事，它即是一则神话，也是人类历史上最伟大的悲剧，更是所有心理学人都绕不开的研究课题，俄狄浦斯情结。

今天你将听到：

00:54 古希腊三大悲剧家

04:06 俄狄浦斯的故事

23:24 索福克勒斯的《俄狄浦斯王》，亚里士多德称之为“十全十美的悲剧”

28:26 寻求真相 vs 掩藏真相

33:24 俄狄浦斯情结：弑父娶母的孩子 vs 抛弃孩子的父母

39:28 主动抗衡 vs 回避想象中的恐惧

41:34 后来的事

参考的书：

《索福克勒斯悲剧五种》

《我的精神分析之道》

今天用到的音乐：

Oedipus - Andrey Pypin,Nota Bene Ensemble

Time Lapse - Michael Nyman

Oedipus in C Major, Z.583 II. Musick for a While (Arr. for Piano Solo)- Jean-Pierre de Carpentras

Oedipus - Andrey Pypin,Mania Rasstegaeva,Nota Bene Ensemble

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隐喻是和世界的互动，和自我的协商。在用一个比拟另一个的过程中，构筑连贯的经验完形，赋予意义，并领略一些参差的美。今天就来聊聊来自乔治·莱考夫和马克·约翰逊的《我们赖以生存的隐喻》。

“我们赖以生存的隐喻

用一个比拟另一个

我说梦乡

你便知道了我想抵达的另一个地方

我说伤口

你便知道了张着嘴的无声的疼

鲜红舌头藏匿于森森白牙后

动弹不得

说什么呢？说什么呢？

无法知悉的、无限渴慕的你的世界啊

那是穷尽隐喻尚无法描摹的维度”

本期你会听到：

01:08 书和作者简介

05:57 当争论不是战争，而是舞蹈

10:24 隐喻的分类

18:10 隐喻如何影响我们：凸显了一些，隐藏了另一些

21:09 客观主义神话和主观主义神话

28:32 新的隐喻，新的故事

本期用到的音乐：

Préludes Book 2, L. 1235. Bruyères - Víkingur Ólafsson,Claude Debussy

Life is - Jessica Pratt

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今天带来的是来自人类学家邓启耀的《巫蛊——中国文化的历史暗流》。对神秘之物感兴趣吗？那就赶紧来听听吧！

本期你会听到：

00:22 斜杠学者邓启耀：不爱探险的美术博导不是好人类学家

03:03 当代城市“巫蛊”病例实录

12:13 书章节介绍：顺着读跳着读都行

15:00 关于蛊的一切：什么是蛊？蛊的种类？中蛊了会如何？下蛊的又是谁？

29:42 非常意识形态：从跨文化精神病学理解巫蛊

39:10 巫蛊会消亡吗？听听邓启耀先生的回答：

“当然也不必悲观。因为我们这个世界、这个社会从古到今几千年发展到现在，它就是一个展现人性多面性的舞台，内容很丰富。我们可以看到大批的英雄豪杰，看到重要的思想、艺术、文学、科学的成果。这些都是人类了不起的贡献，对推进人类文明起到了重要的作用。

当然，人性中也有阴暗的一面。所以才会出现巫蛊几千年都死不掉的情况。它可以换各种方式来做。只要人性中阴暗的一面还存在，它就会一直存在。在无权的时候，它可能通过暗地里、阴暗的方式，比如诬陷他人、网络暴力来发泄自己的阴暗心理。在有权力的时候，它可能就会导致一种国家化的邪教，就像法西斯，会对人类造成更大的伤害。

但是，我们的历史幸好也证明了，这些伤害即使非常大，造成上千万人的死亡，但历史终归还是不会按照黑暗的方面去走。人类总的来说还是，我想没有人希望这个世界是黑暗的。我们生活在那么美好的地球，都还是巴不得我们的日子过得更好一点，我们身边的人也更好，更美好。我们的生活多一些美好的事物，我想这个是更有力量的东西。

所以我觉得，我们保持对正向的、对美好的追求，但同时也要保持足够的警惕，对于黑暗的势力的足够警惕，那可能我们社会的发展会稍微好一点吧。”

本期用到的音乐：

圣心焚月 - 陈致逸

Time Lapse - Michael Nyman

蠱毒 - Chouchou

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好久不见！

今天带来的是杜布拉夫卡·乌格雷西奇的《芭芭雅嘎下了个蛋》。这是一本写女巫的书，也是属于所有女人的故事。

今天你会听到：

01:13 被家乡当作女巫“自愿流放”的乌格雷西奇，她写了一本关于女巫的书

05:51 第一部分：去往不知在哪里的地方，带回不知是什么的东西

• 失去记忆和语言的老妇人

• 脑门上刻着不被宠爱的印记的年轻女人

• 被哄骗着吃下“爱之蛋”的沙皇少女

17:19 第二部分：问吧，但要知道，不是每个问题都有好结果

• 三个老太太一起去旅行

• 战争的后遗症：一根永不消肿的阳具

• 象征爱和新生的蛋，也承载着巫婆的死

• 故事还在继续，那我们呢？

41:46 第三部分：你知道得越多，就老得越快

• 套娃：乌格雷西奇她在书里解读自己的书

• 芭芭雅嘎是集体创作的成果，是一面集体的镜子

• 芭芭雅嘎是一个异见者、流放者、隐居者、老处女、丑八怪、失败者，但她既不是孤身一人，她有数不清的姐妹

48:27 作为芭芭国际中国分会的我，给您朗诵一段战歌

• “芭芭雅嘎们，从头下拔出那把剑，开始清算总账。为每一记耳光，为每一次强奸，为每一次侮辱，为每一次伤害，为每一口吐在她们脸上的吐沫。”

本期用到的音乐：

Tuva Blues-Sainkho Namtchylak

Alone (2) - Sopor Aeternus & the Ensemble of Shadows

Battle Hymn of Women - Betsy RoseWomansong Chorus

The Conqueror Worm II (Instrumental) - Sopor Aeternus & the Ensemble of Shadows

Burn Your Village - Kiki Rockwell

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失恋的人内心会发生什么？

可热闹了。

我们像渔夫一样打捞着的记忆，像清洁工一样清扫记忆中久不碰触的尘埃，像文物修复师一样打磨、抛光回忆中的珍宝让它重新闪耀光泽，再像仓库管理员一样重新规划我们内心的秩序、让一切归位。在这个过程中，我们的力比多一寸一寸地，和那个已经离去的人松绑了，再被我们一点一点地收了回来，珍重地安放在每一份回忆中，也安放在了对未来的期待中。只有这样，我们的内心才真正完成了分离。上述过程，也就是哀悼。

而有时事情可能会更困难，那些矛盾的爱，那些不明所以的丧失，让自我也变得缺损和破碎。

就想问问心理学老祖宗弗洛伊德，你会如何安慰一个失恋的人呀？

本期你会听到

失恋的人真尴尬

哀悼：失去所爱，于是对世界丧失了兴趣

忧郁：矛盾的爱带来和自我相关的模糊丧失

本期参考的文章

《哀伤与忧郁》弗洛伊德

本期用到的音乐

Valse Sentimentale No. 2 In G Minor - Eric Christian

Did I Ever Love You - Leonard Cohen

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玩了一天琴，还录了一首歌，歌名叫《遇到了爱就是家乡》。很适合过年呀，干脆用它给各位拜年吧！

献丑啦献丑啦，希望您听个开心～

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今天为你带来的是来自马特·海格的《午夜图书馆》，一本轻松、治愈，很适合开启新春假期的书。希望你可以借由本期节目，把一整年忙碌的节奏缓和下来，也祝你在新的一年中能够亲历爱、亲历快乐、亲历淋漓畅快的生活。

本期你将听到：

• 诺拉曾经想成为游泳健将、音乐家、哲学家、妻子、旅行家、冰川学家，她想得到幸福，得到爱。可是她一事无成。她甚至做不成猫饲主。
• 于是，35岁的诺拉决定去死。
• 当然没死成，图书馆救了她。
• 果然世界上要有图书馆啊！

本期用到的音乐：

A Sound Heart - Jaubi

Love Again - Late Troubles, Reonda, Broken Thoughts

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