BESTZEIT

By Philipp Pflieger & Ralf ScholtSports Health & Fitness Fitness Running

BESTZEIT episodes

August 21, 2020 #15 Nichts geht über Höhenluft
Weltrekord in Monaco, Challenge Davos & Höhentraining
Für Ralf steht nach langer Zeit mal wieder ein Triathlon-Wettkampf an und zwar bei der Challenge Davos. Auch Philipp bricht nächste Woche wieder auf - das erste Trainingslager seit März in Kenia steht an und auch jetzt geht es wieder in die Höhe. Grund genug heute auch mal ausgiebiger über das Konzept Höhentraining zu sprechen.
Außerdem gibt's einen Rückblick auf das Diamond League Meeting in Monaco, den neuen 5.000m Weltrekord und warum wir uns über den EM-Titel eines Jan Fitschen befreiter freuen konnten.
1 hr 9 min
August 14, 2020 #14 Von Kristiansand nach Braunschweig
Ein Europarekord der nicht zählt, die Leichtathletik DM im TV & eine Hitzedebatte
Philipp ist wieder zurück in Regensburg, Ralf fast zuhause - er nimmt die heutige Folge aber im Auto auf. Wie ihr seht: Wir geben alles für euch!
Wir sprechen in der heutigen Folge über Philipps Trip nach Norwegen, sein erstes Rennen seit einem halben Jahr und Rekorde, die nicht anerkannt werden.
Ralf war am vergangenen Wochenende auch im Einsatz und zwar bei den Deutschen Leichtathletik Meisterschaften in Braunschweig, wo er am Samstag die ARD-Übertragung kommentiert hat. Wir gehen auf seine Eindrücke der "Geistermeisterschaften" ein, sprechen über die Hitzedebatte, die vor allem aus dem Läuferlager den Weg in die Öffentlichkeit gefunden hat und warum es nicht mehr Übertragungszeit gegeben hat.
1 hr 6 min
August 07, 2020 #13 Auf dem Sprung
Philipp auf dem Weg nach Norwegen & Ralf auf dem Weg nach Braunschweig
Heute gibt es eine etwas kürzere Folge, denn Philipp und Ralf sind auf dem Sprung.
Nach dem "Special Block" letzte Woche geht es diese Woche für Philipp nach Norwegen für das erste Rennen seit Februar. Ralf wiederum ist auch unterwegs - für ihn geht es am Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik-DM, wo er für euch am Samstag live in der ARD auf Sendung sein wird. Einschalten ist also Pflicht!
Außerdem gibt es in unserer aktuellen Folge das erste Tippspiel. Wer mitmachen möchte schickt uns seinen Tipp einfach per Mail an unsere Podcast-Adresse: [email protected]
51 min
July 31, 2020 #12 Lust auf "Special Block"?
Special Block, neue Schuh- & Olympia-Regeln und extremer Ausdauersport
Bevor nächste Woche für Ralf und Philipp so langsam wieder der sportliche Alltag zurückkehrt geht es diese Folge nochmal viel um Training. Für Ralf geht es dann kommendes Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik DM, die auch live in der ARD übertragen wird, während Philipp für sein erstes Rennen seit Februar nach Norwegen reisen wird.
Für ihn steht heute wenn diese Folge erscheint dann auch nochmal ein richtiges „Brett“ im Training an: Ein "Special Block“, den ihm sein Trainer Renato Canova in den Trainingsplan geschrieben hat. Was das genau ist und wie das im Idealfall am Ende aussehen wird erfahrt ihr natürlich heute von uns.
Wir sprechen aber auch über den „Mut zur Lücke“ oder wann es einfach mal sinnvoller ist weniger oder alternativ zu trainieren statt im Übereifer stur einen Trainingsplan erfüllen zu wollen.
Außerdem geht es um die neuen Schuh- & Olympia-Regeln des Leichtathletik-Weltverbands, den London-Marathon und zwei extreme Beispiele von Ausdauersport, die Ralf entdeckt hat.
1 hr 8 min
July 24, 2020 #11 Das Dr. Feil Special - Wie richtige Ernährung im Sport schneller macht
Dr. Wolfgang Feil bei uns zu Gast über Chilis, Mitochondrien und wie wir unsere Ernährung optimieren können
Viele von euch haben es sich die letzten Wochen gewünscht und heute ist es so weit - wir haben Dr. Wolfgang Feil für ein großes Special rund um das Thema Ernährung zu Gast bei uns im Podcast.
Er ist nicht nur der Kopf und Gründer hinter der schwäbischen Sportsnutrition Firma ultraSPORTS, die dieses Jahr ihr 25jähriges Jubiläum feiert, sondern berät auch seit Jahren verschiedenste Spitzensportler aus den unterschiedlichsten Sportarten in Sachen Ernährung und wie man diese optimieren kann.
Deshalb geht es heute bei uns vor allen Dingen um seine Philosophie, wie er diese stetig weiterentwickelt, die positive Wirkung von Gewürzen, intermittierendes Fasten, was die Mitochondrien für einen Einfluss auf die Ausdauerleistung haben und noch so vieles mehr.
Zu seinem kostenlosen Mitochondrien-Kurs könnt ihr euch hier anmelden: www.dr-feil.com/kursanmeldung/mitochondrien
1 hr 36 min
July 17, 2020 #10 Verpflegung zwischen Geburtstag und Wettkampf
Geburtstage vs. Training, Wettkampfverpflegung & Lauf-News
Ja, wir sind heute später dran als sonst und die neue Folge "Bestzeit" kommt mit etwas Verzug. Da wir unsere Folgen aber jede Woche aktuell aufnehmen und nicht „auf Halde produzieren“ gibt es ab und an schon mal organisatorische Probleme unsere Trainings- & Terminpläne aufeinander abzustimmen. Deshalb wird erst heute aufgenommen und nicht wie sonst am Donnerstag. Ralf ist gerade auf dem Rückweg aus den Bergen und hat extra für die Aufnahme einen Zwischenstopp in Frankfurt eingelegt damit wir das heute noch hinkriegen und ihr wieder für’s Wochenende versorgt seid.
In der heutigen Folge sprechen wir natürlich wieder über unsere vergangene Trainingswoche, über das Älterwerden und wie man als Profisportler so Geburtstage feiert. Wir gehen auch auf eine Hörermail ein und hier auf das Thema Ernährung vor einem Wettkampf und Wettkampfverpflegung für lange Distanzen. Eine gesonderte Ausführliche Ernährungsfolge mit Dr. Feil von ultrSPORTS planen wir nochmal gesondert zu einem späteren Zeitpunkt. Außerdem gibt’s noch eine Rundumschlag an Wettkampfergebnissen vom vergangenen Wochenende, endlich die Bestätigung, dass auch alle Laufdisziplinen bei den Deutschen Leichtathletik Meisterschaften vertreten sein werden und vieles mehr. Viel Spaß dabei!
1 hr 8 min
July 10, 2020 #09 Urlaub vs. Training
Laufsport-News, Hörermail "Essstörung im (Profi)Laufsport" & Training im Urlaub?
Ralf ist diesmal nicht zuhause in Köln sondern macht derzeit die Alpen unsicher, eine neue Folge #Bestzeit gibt es aber natürlich trotzdem von uns.
Wir werfen wie immer einen Blick zurück auf die aktuellen Ereignisse in der Laufsportwelt, die News um die 4-Jahres-Sperre von Wilson Kipsang und natürlich auch was bei uns gerade so los ist.
Wir haben auch mal wieder die Gelegenheit genutzt auf eine Hörermail einzugehen die sich einem schwierigen Thema widmet dem Thema Untergewicht und Essstörungen im (Profi)Laufsport, inwiefern das präsent ist und ob darüber hinweg geschaut oder darauf geachtet wird.
Last but not least: Die Urlaubszeit steht an und auch wenn diese für die Meisten dieses Jahr wahrscheinlich anders aussehen wird haben wir uns dem Zwiespalt von "Urlaub vs. Training" gewidmet und wie diese bei uns sonst so aussehen.
1 hr 3 min
July 03, 2020 #08 Ist Carbon die Zukunft?
Wettkampfschuhe mit Carbon, Adizero Adios Pro und ein neuer Trainingsplan
Viele haben es sich gewünscht und deshalb gibt es heute einen ausführlichen Block zum Thema Wettkampfschuhe, deren Evolution der letzten Jahre und was das alles mit Carbon zu tun hat. Natürlich gehen wir in dem Zusammenhang auch noch mal ausführlicher auf adidas neues Flaggschiff im Performance-Running-Bereich ein und Philipps Erfahrungen mit dem brandneuen Adizero Adios Pro.
Außerdem sprechen wir in der aktuellen Folge #Bestzeit auch wieder über unser Training der vergangenen Woche, Philipps neuen Trainingsplan von Renato Canova und Ralfs Begegnung mit einigen unserer Hörer beim Laufen im Königsforst.
1 hr 16 min
June 26, 2020 #07 The new Normal
Psychospiele vor dem Rennen, das Hygienekonzept des Hamburg Marathon und Veranstaltungschef Frank Thaleiser im Gespräch
Ganz im Stile der letzten Folgen starten wir mit einem Rückblick auf unsere letzte Trainingswoche. Wir sprechen über den neuen Wettkampfschuh von adidas, der wenn diese Folge online geht dann kein Geheimnis mehr ist und mit dem Philipp erst am Mittwoch wieder eine Tempoeinheit gebolzt hat.
Wir gehen auch auf eine Hörermail ein und der Frage wie wohl die Stimmung unter Profiathleten unmittelbar vor einem wichtigen Rennen ist und ob es da auch Psychospiele gibt.
Die zweite Hälfte der Sendung geht es dann um ein Thema das zuletzt vor allem in den sozialen Medien große Wellen geschlagen hat: das Hygienekonzept des Hamburg Marathons und das Bestreben diesen am 13.09. stattfinden zu lassen. Philipp war erst diesen Dienstag in der Hansestadt vor Ort für eine Pressekonferenz auf der eben jenes Konzept der Öffentlichkeit vorgestellt wurde. Wir haben deshalb auch den Veranstaltungschef des Hamburg-Marathons Frank Thaleiser zu uns in die Sendung eingeladen, denn wer könnte besser erklären was er und sein Team sich dabei gedacht haben.
Gerade wer sich vielleicht noch nicht mit dem Konzept auseinandergesetzt hat sollte heute also besonders aufmerksam zuhören. Denn ob wir wollen oder nicht - ohne Impfstoff könnte so vielleicht auch im nächsten Jahr die Zukunft des Laufens aussehen.
1 hr 18 min
June 19, 2020 #06 Das nächste Level
Das Training wird wieder hochgefahren, Jonas Koller zu seinen Erfahrungen mit Rassismus im Sport & Dopingkontrollen
Bestzeit Folge 6 startet heute mit einem müden Philipp. Für ihn wird es wieder ernst und das Training hochgefahren. An zwei Trainingseinheiten pro Tag muss der Körper sich aber erst wieder gewöhnen und zeigt: Wir sind alle nur Menschen. Passend dazu bringt es Boston-Marathon-Siegerin Desiree Linden heute via Twitter auf den Punkt: „Getting in shape is hard, being in shape is awesome. Commit to it.“
Wir widmen die Folge heute in Anbetracht der aktuellen Situation auch ganz bewusst mal einem ernsten Thema. Man mag es kaum glauben und es ist traurig genug, aber auch im 21. Jahrhundert spielt Rassismus leider immer noch eine Rolle - auch im Sport. Wir lassen Marathonläufer Jonas Koller deshalb zu Wort kommen und uns seine Erfahrungen und Gedanken schildern. Jonas ist ein sehr guter Freund, langjähriger Trainingskollege und ehemaliger WG-Mitbewohner von Philipp. Er kam in Äthiopien zur Welt und im Zuge der Kriegswirren Anfang der 90er Jahre als Findelkind ins Waisenhaus in Addis Abeba. Mit einem halben Jahr wurde er dort von seinen heutigen Eltern adoptiert, nach Deutschland gebracht und wuchs von dort an im bayerischen Velburg auf. Daran anschließend diskutieren wir noch die schwierige Frage ob die sogenannte "Regel 50" des IOCs diesbezüglich angepasst werden sollte, oder große Sportevents sonst drohen politisch instrumentalisiert zu werden.
Da Philipp diese Woche mal wieder kontrolliert wurde unterhalten wir uns außerdem noch über Dopingkontrollen, wie diese ablaufen und ob man es Christian Coleman glauben kann innerhalb von 12 Monaten versehentlich drei Tests verpasst zu haben.
1 hr 10 min

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Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel.