Andrzej Wołkowycki trener roku 2021 m.st. Warszawy. Autor 3-go oraz 7-go wyniku wszechczasów w Polsce na 800m kobiet (3. Joanna Jóźwik 1:57,37 , 7. Ewelina Sętowska 1:58,98). Niegdyś trener Artura Kuciapskiego, który zdobył medal mistrzostw Europy w Zurichu oraz aktualnie Mateusza Borkowskiego. Wybitny trener zawodników bieżniowych, w ostatniej dekadzie specjalizujący się w treningu do 800m. Ogromne objętości kilometrażu oraz siły to główne wizytówki w jego planie treningowym. Jest gościem kolejnego odcinka W Rytmie Biegania, który realizujemy wspólnie z marką eobuwie.pl   Z rozmowy dowiesz się: - jak pracować nad szybkością u długodystansowca,   - jak ważna jest szybkość u długodystansowca, czy pod 10km to tylko wytrzymałość?   - czym różnią się treningi na bieżni od treningu ulicznego ?   - jak wplatać trening siłowy - po tempie/przed tempem?   - czym różni się trening kobiet i mężczyzn? Kogo łatwiej doprowadzić do medalu? - jaka jest najważniejsza cecha fizyczna i psychiczna mistrza ? - Ile km miesięcznie powinien biegać amator? - Jak technologie butów wpłynęły na trening i starty? - jak trener rozwija swoją wiedzę?   W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.  Prowadzą rozmowę: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl

Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.

Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.

Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:

Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Ten odcinek podcastu „Wybiegani niewygadani” ma niespotykaną strukturę, bo Mikołaj wyjątkowo wystąpił w roli gościa i wraz z Pawłem Machowskim odpowiadał na zadawane przez Staśka pytania dotyczące treningu maratońskiego.

Paweł biega już wiele lat, ale dopiero od kilku tygodni może nazywać się maratończykiem. Na „królewskim dystansie” zadebiutował w Warszawie z czasem 2:36:49.

Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:

- czy 2:30 w maratonie to wynik niedostępny dla biegaczy amatorów,

- jak wyglądały przygotowania Pawła do debiutu maratońskiego,

- czy Paweł jest zadowolony z czasu jaki uzyskał na mecie,

- jak trenować żywienie i picie przed maratonem,

- dlaczego przed debiutem w maratonie warto „obiegać się” na krótszych dystansach,

- jak z Pawła perspektywy wyglądał Maraton Warszawski,

- co - znając ostateczny rezultat - Mikołaj zmieniłby w przygotowaniach.

Zapraszamy!

Dariusz Nowicki sędzia i psycholog sportowy, konsultant kadry olimpijskiej oraz zawodników najwyższej klasy w różnych dyscyplinach. Wychowawca mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw świata i Europy - jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl

Zawodnik judo i teakwondo, mistrz neuropsychologii. Blisko 50 lat w sporcie jako sędzia i sportowiec. Opiekun takich sportowców jak Krzysztof Hołowczyc, Robert Korzeniowski,  Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski. Jego doświadczenie zawodowe to jedno, ale umiejętność uczenia się od zawodników dowodzi otwartości i mistrzostwu w ramach wykonywanej pracy.

Z tej rozmowy dowiesz się wielu istotnych pojęć z zakresu psychologii sportu, a także uzyskasz wskazówki jak pomóc sobie w kluczowych momentach.

W podkaście poruszamy poniższe zagadnienia:

- jaką funkcję odgrywa trener mentalny?

- jak nasze zachowanie i obycie wpływa na naszą dyspozycję sportową?

- jak działa fizjologia układu nerwowego?

- jak wpływa na nas kortyzol?

- jak bieganie wpływa na nasz mózg?

- czym są endorfiny?

- kiedy mówimy o szczęściu z biegania?

- dlaczego powszechne myślenie o psychologii jest na niskim poziomie?

- jak wybitni sportowcy łapią balans?

- czym jest wizualizacja?

- co to jest perfect performance?

Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Robert Motyka jeden z najpopularniejszych polskich komików, współprowadzący poranny program dzień dobry bardzo w Radio Zet, maratończyk i triathlonista jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl  

Jak sam przyznaje - Bieganie jest dziś dla niego podstawowym elementem funkcjonowania. Gdy ilość pracy jest tak duża, że nie ma przestrzeni na moment dla siebie, wtedy zakłada buty i biegnie przed siebie choćby 5 km, aby dać sobie czas na poukładanie spraw, przemyślenia i reset.  Robert od lat widzi w bieganiu inny cel niż wyłącznie dbanie o swoją kondycję czy zdrowie. Każdy bieg, w którym Robert bierze udział dedykuje osobom potrzebującym, które w danym momencie przechodzą najgorszy możliwy etap swojego życia.  

Mimo miłości do sportu, większą potrzebę dostrzega w pomaganiu. Jak sam wspomina nie biega dla siebie, biega dla innych. Dla tych, którzy nie mogą.  Z tej inspirującej rozmowy dowiesz się:  

- jak znajduje siłę i czas na bieganie, gdy doba staje się coraz krótsza 

- jak przygotowywał się do swojego pierwszego maratonu? 

- czy 2x pokonanie triathlonu to spełnienie jego sportowych ambicji? 

- jaką moc mają medale, które otrzymuje na mecie? 

- co znajduje za „ścianą” podczas biegu?  

Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.

www.bieganie.pl