Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

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Ralf Bohlmann ist seit einigen Jahren ein erfolgreicher Podcaster mit einem breiten Themenspektrum zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er ist zertifizierter Coach, Speaker und Kommunikationstrainer.

Vor seiner Zeit seines Podcasts "Erschaffe die beste Version von Dir" war er 20 Jahre IT-Unternehmer. Ralf hat 20 Jahre lang Leistungssport betrieben und ist heute mit über 50 einer der besten Marathonläufer seiner Altersklasse in Deutschland mit einer Bestzeit von 2 Stunden 51 Minuten.

In diesem Interview erfährst Du von Ralf, wie Du am schnellsten und einfachsten das Beste aus Dir herausholen kannst. Trotz aller Gemeinsamkeiten, hat Ralf auf jeden Fall seinen eigenen Weg und eine klare Methodik, die Dir dabei helfen können, schneller zum Ziel zu kommen.

Ein spannendes Interview mit meinem geschätzten Kollegen.

Hier findest Du die Shownotes!

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Wir sind heute in hohem Maße freien Radikalen ausgesetzt, die unsere Zellen schädigen und dadurch Entzündung hervorrufen. Die Zellschädigungen können bis hin zu Krebs führen.

Astaxanthin ist das stärkste natürliche Antioxidans mit ganz besonders gesunder Wirkung auf Körper und Gehirn.

In dieser Folge habe ich die beiden Experten Marco Nykamp und Cornelius Berentzen von Astaxanthin360.de interviewt. Wir gehen hier ins Detail, so dass Du alles wichtige in dieser Folge zu Astaxanthin erfährst. Du bekommst unter anderem Antworten auf so spannende Fragen wie:

• Was ist Astaxanthin?
• In welchen Lebensmitteln kommt es vor?
• Welcher Fisch enthält am meisten Astaxanthin?
• Was bewirkt Astaxanthin im Körper?
• Welche Vorteile hat die antioxidative Wirkung?
• Wie kann Astaxanthin die Immunabwehr stärken?
• Wo kann man Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel kaufen?
• Was ist bei Kauf zu beachten?

Hier geht es zu den Shownotes.

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Wir sind heute in hohem Maße freien Radikalen ausgesetzt, die unsere Zellen schädigen und dadurch Entzündung hervorrufen. Die Zellschädigungen können bis hin zu Krebs führen.

Astaxanthin ist das stärkste natürliche Antioxidans mit ganz besonders gesunder Wirkung auf Körper und Gehirn.

In dieser Folge habe ich die beiden Experten Marco Nykamp und Cornelius Berentzen von Astaxanthin360.de interviewt. Wir gehen hier ins Detail, so dass Du alles wichtige in dieser Folge zu Astaxanthin erfährst. Du bekommst unter anderem Antworten auf so spannende Fragen wie:

• Was ist Astaxanthin?
• In welchen Lebensmitteln kommt es vor?
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• Was bewirkt Astaxanthin im Körper?
• Welche Vorteile hat die antioxidative Wirkung?
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Heilfasten ist die wohl kraftvollste gesundheitliche Intervention, die wir kennen und dazu noch völlig umsonst. Seit Jahrtausenden fastet der Mensch, um sich besser zu fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen des Fastens ist das Heilfasten nicht vorrangig religiös motiviert, sondern soll der Entschlackung und Regeneration des Körpers dienen. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung" verbunden.

Dr. Ruediger Dahlke ist Humanmediziner, Psychotherapeut, Seminarleiter und Autor von 64 Büchern. Mit dem Thema Heilfasten beschäftigt er sich seit Jahrzehnten. Er leitet ein Gesundheits- und Fastenzentrum in der Steiermark. Er hat bereits zahlreiche Bücher zum Thema Heilfasten und intermittierendes Fasten geschrieben.

In diesem Interview stellt Ruediger Dahlke das Heilfasten als einen der wirkungsvollsten Methoden vor, die eigene körperliche Gesundheit und geistige Klarheit positiv zu beeinflussen.

Es ist eines der spannendsten Interviews bisher, in dem wir die folgenden, wichtige Aspekte diskutieren:

Teil 1:

• Wie Ruediger zum Heilfasten gekommen ist.
• Warum Fasten und Psychotherapie Hand in Hand gehen.
• Warum das Heilfasten vor allem eine seelische Reinigung ist.
• Wie definiert sich das Fasten?
• Wie lange dauert das Heilfasten?
• Was wird beim Heilfasten gegessen und getrunken?
• Wie sind Wein trinken und Fasten vereinbar?
• Welche verblüffenden Effekte auf körperlichen und seelischen Ebene treten ein
• Warum "frisst" sich der Körper beim Fasten selbst auf und warum soll das gesund sein.
• Welchen Effekt auf den Darm hat die "chinesische Pflaume"?
• Wie sich durch das Fasten das Mikrobiom erneuert.
• Warum Heilfasten und ketogene Diät vergleichbar ist.
• Warum du dich beim Heilfasten regelmäßig bewegen solltest.

Teil 2:

• Warum Fasten in den USA derzeit so populär ist.
• Warum die Darmflora für die Schulmedizin plötzlich so interessant geworden ist.
• Wie kann Fasten dazu beitragen, dass akute und chronische Krankheiten geheilt werden?
• Warum durch das Fasten Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und das Leaky-Gut Syndrom bekämpft werden kann.
• Warum so viele heute an Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden.
• Welche Smoothies mit einer Fastenkur vereinbar sind.
• Wie du die ersten drei harten Tage mit Leichtigkeit überwindest.
• Wie aus einer ketogenen Ernährung in das Fasten gestartet werden kann.
• Wie kann eine Keto-Grippe vermieden werden?
• Wie sich das Fasten in den Alltag integrieren lässt.
• Warum ständiges Essen ungesund ist.
• Lässt sich Fasten mit der Ausübung des Berufs kombinieren?
• Welche Meinung hat Ruediger zu Saftfasten?
• Gibt es neben dem intermittierenden Fasten andere Arten des Kurzzeitfastens?
• Was sind Rüdigers besten Tipps für die Zuhörer?

Weitere Informationen zum Thema Heilfasten findest du in den Shownotes hier.

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Heilfasten ist die wohl kraftvollste gesundheitliche Intervention, die wir kennen und dazu noch völlig umsonst. Seit Jahrtausenden fastet der Mensch, um sich besser zu fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen des Fastens ist das Heilfasten nicht vorrangig religiös motiviert, sondern soll der Entschlackung und Regeneration des Körpers dienen. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung" verbunden.

Dr. Ruediger Dahlke ist Humanmediziner, Psychotherapeut, Seminarleiter und Autor von 64 Büchern. Mit dem Thema Heilfasten beschäftigt er sich seit Jahrzehnten. Er leitet ein Gesundheits- und Fastenzentrum in der Steiermark. Er hat bereits zahlreiche Bücher zum Thema Heilfasten und intermittierendes Fasten geschrieben.

In diesem Interview stellt Ruediger Dahlke das Heilfasten als einen der wirkungsvollsten Methoden vor, die eigene körperliche Gesundheit und geistige Klarheit positiv zu beeinflussen.

Es ist eines der spannendsten Interviews bisher, in dem wir die folgenden, wichtige Aspekte diskutieren:

Teil 1:

• Wie Ruediger zum Heilfasten gekommen ist.
• Warum Fasten und Psychotherapie Hand in Hand gehen.
• Warum das Heilfasten vor allem eine seelische Reinigung ist.
• Wie definiert sich das Fasten?
• Wie lange dauert das Heilfasten?
• Was wird beim Heilfasten gegessen und getrunken?
• Wie sind Wein trinken und Fasten vereinbar?
• Welche verblüffenden Effekte auf körperlichen und seelischen Ebene treten ein
• Warum "frisst" sich der Körper beim Fasten selbst auf und warum soll das gesund sein.
• Welchen Effekt auf den Darm hat die "chinesische Pflaume"?
• Wie sich durch das Fasten das Mikrobiom erneuert.
• Warum Heilfasten und ketogene Diät vergleichbar ist.
• Warum du dich beim Heilfasten regelmäßig bewegen solltest.

Teil 2:

• Warum Fasten in den USA derzeit so populär ist.
• Warum die Darmflora für die Schulmedizin plötzlich so interessant geworden ist.
• Wie kann Fasten dazu beitragen, dass akute und chronische Krankheiten geheilt werden?
• Warum durch das Fasten Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und das Leaky-Gut Syndrom bekämpft werden kann.
• Warum so viele heute an Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden.
• Welche Smoothies mit einer Fastenkur vereinbar sind.
• Wie du die ersten drei harten Tage mit Leichtigkeit überwindest.
• Wie aus einer ketogenen Ernährung in das Fasten gestartet werden kann.
• Wie kann eine Keto-Grippe vermieden werden?
• Wie sich das Fasten in den Alltag integrieren lässt.
• Warum ständiges Essen ungesund ist.
• Lässt sich Fasten mit der Ausübung des Berufs kombinieren?
• Welche Meinung hat Ruediger zu Saftfasten?
• Gibt es neben dem intermittierenden Fasten andere Arten des Kurzzeitfastens?
• Was sind Rüdigers besten Tipps für die Zuhörer?

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In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffensrausch gelangt. Zeit, Raum und Ego scheinen sich dabei aufzulösen. Zuweilen können Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in eine hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.

Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

In diesem Interview unterhalten wir uns mit einen der führenden deutschsprachigen Experten zu diesem Thema Max Gotzler, der sich selbst jedoch mehr als entspannter "Flowgrader" statt selbstoptimierenden Biohacker versteht. Wir unterhalten uns unter anderem über folgende Themenschwerpunkte:

• Was ist der Flow?
• Wie komme ich in den Flow?
• Wie bleibe ich drin?
• Was habe ich davon?
• Was passiert auf neurobiologischer Ebene?
• Welche unterschiedlichen Flow-Zustande gibt es?
• Welcher Flow-Typ bin ich?
• Was wirft mich wieder raus?
• Wie hilft mir die Wim-Hof Atmung in den Flow zu kommen
• Wie sieht die Zukunft der Flow-Forschung aus?

Die Shownotes mit Links zu allem was Max und ich angesprochen haben findest Du hier.

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Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

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• Was ist der Flow?
• Wie komme ich in den Flow?
• Wie bleibe ich drin?
• Was habe ich davon?
• Was passiert auf neurobiologischer Ebene?
• Welche unterschiedlichen Flow-Zustande gibt es?
• Welcher Flow-Typ bin ich?
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• Wie sieht die Zukunft der Flow-Forschung aus?

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In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehens in einer Tätigkeit in einen hochproduktiven Schaffenssrausch gelangt. Zeit, Raum und Ego scheinen sich dabei aufzulösen. Zuweilen können Flow-Zustände können bei entsprechenden Bedingungen in eine hypnotische oder ekstatische Trance übergehen.

Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi gilt als Schöpfer der Flow-Theorie, die er aus der Beobachtung verschiedener Lebensbereiche, u. a. bei Chirurgen und Extremsportlern entwickelte. Heute hat sich seine Theorie weiterentwickelt und wurde u.a vom wissenschaftlichen Team unter der Leitung von Steven Kotler im Detail untersucht.

In diesem Interview unterhalten wir uns mit einen der führenden deutschsprachigen Experten zu diesem Thema Max Gotzler, der sich selbst jedoch mehr als entspannter "Flowgrader" statt selbstoptimierenden Biohacker versteht. Wir unterhalten uns unter anderem über folgende Themenschwerpunkte:

• Was ist der Flow?
• Wie komme ich in den Flow?
• Wie bleibe ich drin?
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In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Die Shownotes mit Links zu allem was Fabian und ich angesprochen haben findest Du hier.

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