Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

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Ein großer Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohlergehen unserer Füße beitragen und den Körper wieder ins rechte Lot bringen.

Zu dieser vierteiligen Episode haben wir Johannes Kwella, bekennender Barfußläufer, Kettlebell-Weltmeister, Buchautor und Fitnesscoach eingeladen. Er wird uns mehr davon erzählen, wie gesund Barfußlaufen ist und nach welchen Kriterien wir unser Schuhwerk kaufen sollten.

Wir gehen dabei auf folgende Themen im Detail ein:

Teil 1:

• Die gesundheitlichen Vorteile von Barfußlaufen
• Verletzungsgefahr beim Barfußlaufen?
• Warum der Mensch anfing, Schuhe zu tragen
• Wie definiert sich barfuß laufen?
• Was beim Barfußlaufen stört
• Wie Schuhe unsere natürliche Fußstellung verändern
• Die Ursachen für den Hallux valgus
• Warum einer Fuß-OP der falsche Weg ist
• Was bei Barfußschuhen zu beachten ist
• Warum fußeinlagen das Problem nicht beheben

Teil 2:

• Wie die Füße unser zentrales Nervensystem beeinflussen
• Warum dicke Sohlen und Wanderschuhe kontraproduktiv sind
• Autofahren ohne Schuhe
• Wie uns die Füße Feedback geben
• Warum wir uns wieder mehr mit unserer Umgebung verbinden sollten
• Wie Schuhe das Verletzungsrisiko erhöhen können
• Warum sich zirkusakrobaten so selten verletzen

Teil 3:

• Wie Johannes das Barfußlaufen entdeckt hat
• Was die meisten Jogger falsch machen
• Barfuß oder mit Laufschuhen joggen?
• Die Evolution der Laufschuhe
• Positive und negative Sprengung bei Schuhen
• Der Nachteil von Wanderschuhen

Teil 4:

• Erdung und Verbundenheit durch Barfußlaufen
• Stressabbau durch Barfußlaufen
• Wie du deinen Geschädigten Fuß heilen kannst
• Wie Du barfuß laufen zur Gewohnheit werden lässt
• Verletzungsrisiko beim Barfußlaufen und mit Schuhen
• Barfußlaufen im Schnee

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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Der größte Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohl unserer Füße beitragen und den Körper wieder ins rechte Lot bringen.

Diese kurze Episode dient Einführung und Zusammenfassung zu den nachfolgenden Podcast Interview (Folgen 143-146) mit den Barfußlauf-Experten Johannes Kwella.

Die Shownotes zur nachfolgenden Episode mit Johannes Kwella findest du hier

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Das wird eine ganz persönliche Episode. Denn ich wollte mit Dir die Geschichte meines beschwerlichen Wegs aus der chronischen Müdigkeit teilen.

Ich möchte aufzeigen, was meine Erkenntnisse waren, die mir geholfen haben, aus der Krankheit herauszukommen und was ich bei meiner Suche nach dem Ausweg falsch gemacht habe.

Damit du aus den Fehlern lernen kannst, die ich gemacht habe, berichte ich dir von meinen Erfahrungen des langen Weges, wie ich aus der chronischen Müdigkeit herausgefunden habe.

Hier ein Überblick über einige wirkungsvolle Strategien, die mir dabei geholfen haben:

- Viel bewegen, Wandern, Yoga, Tanzen, Reiki, HIIT

- Ernährungsumstellung, ketogene Diät

- Entgiftungsprotokolle

- Heilfasten

- Blutwerte testen (u.a. auf Blutzucker / Insulinwerte)

- Sauna

Der wichtigste Tipp, den ich dir dabei auch mit auf dem Weg gebe, ist es gezielte Ursachenforschung zu betreiben. Suche einen Arzt, Heilpraktiker oder anderen Experten auf und gehe mit ihm gemeinsam auf den Grund, was deine chronische Müdigkeit auslöst.

Auf diese Weise vermeidest Du, mit einem falschen Therapieansatz Geld und Zeit zu verschwenden, ohne dabei im Endeffekt seine chronische Müdigkeit loszuwerden.

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In dieser dreiteiligen Episode erfährst Du wie Du zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht kommst.

Viele tun sich schwer das Gewicht zu erreichen und zu halten, mit dem sie sich persönlich am besten fühlen würden.

Sie fragen sich, warum bei ihnen jeglicher Abnehmversuch kläglich scheitert. Mitunter bringen sie sogar mehr Kilos auf die Waage als vor der Diät. Dies führt nicht selten zu Selbstzweifeln und Selbstvorwürfen.

Statt Kalorien zu zählen, ist es wirkungsvoller, mit mentalem Training alte Essgewohnheiten zu verändern und mit geschärfter Aufmerksamkeit das Essen wieder bewusster zu genießen.

Zu diesem Thema habe ich die junge Ärztin, Podcasterin und Gründerin von "Intueat" Mareike Awe eingeladen. Sie hilft Menschen dabei, sich wieder rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen, ihr Essen und ihr Leben zu genießen und dabei ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.

In diesem Podcast behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

• Warum 95% der Diäten scheitern
• Wieso Du mit deinem Körper zusammenarbeiten solltest
• Wie Du intuitives Essen erlernst
• Wie Du neue Essgewohnheiten etablierst
• Die Hauptgründe, warum Diäten scheitern
• Warum das Mindset bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist
• Soll ich wirklich auf mein Hungergefühl hören?
• Warum Achtsamkeit mehr bringt als Verbote
• Wie kann ich mehr Achtsamkeit in mein Essverhalten integrieren?
• Was unterscheidet körperlicher von psychischem Hunger
• Wie lässt sich intuitives Essen mit gesellschaftlichen Konditionen verbinden?

Teil 2:

• Was kann man sich unter mentalem Training vorstellen?
• Mit welchen Techniken kannst du neue Gewohnheiten aufbauen?
• Wie du positive Gefühle mit deinen Essverhalten verknüpfst
• Wie Dankbarkeit sättigt
• Audio-Trainings für ein höheres Selbstgefühl
• Suggestivfragen, um dein Essverhalten zu ändern
• Sollte neben dem mentalen Training gleichzeitig noch ein Kaloriendefizit angehäuft werden?
• Wie wichtig ist Bewegung für das Abnehmen?

Teil 3:

• Wie die Hormone dein Hungergefühl beeinflussen
• Kann ich intuitiv essen, wenn mein Hunger durch Hormone gesteuert wird?
• Wie du einer Insulinresistenz entgegenwirkst
• Wie du Heißhungerattacken vorbeugst
• Wie du den Hunger bei PMS entgegenwirken kannst
• Wie kann das Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren gehalten werden?
• Mareikes persönliches Warum
• Mareikes Top-Tipps für Dein Wohlfühlgewicht

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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In dieser dreiteiligen Episode erfährst Du wie Du zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht kommst.

Viele tun sich schwer das Gewicht zu erreichen und zu halten, mit dem sie sich persönlich am besten fühlen würden.

Sie fragen sich, warum bei ihnen jeglicher Abnehmversuch kläglich scheitert. Mitunter bringen sie sogar mehr Kilos auf die Waage als vor der Diät. Dies führt nicht selten zu Selbstzweifeln und Selbstvorwürfen.

Statt Kalorien zu zählen, ist es wirkungsvoller, mit mentalem Training alte Essgewohnheiten zu verändern und mit geschärfter Aufmerksamkeit das Essen wieder bewusster zu genießen.

Zu diesem Thema habe ich die junge Ärztin, Podcasterin und Gründerin von "Intueat" Mareike Awe eingeladen. Sie hilft Menschen dabei, sich wieder rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen, ihr Essen und ihr Leben zu genießen und dabei ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.

In diesem Podcast behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

• Warum 95% der Diäten scheitern
• Wieso Du mit deinem Körper zusammenarbeiten solltest
• Wie Du intuitives Essen erlernst
• Wie Du neue Essgewohnheiten etablierst
• Die Hauptgründe, warum Diäten scheitern
• Warum das Mindset bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist
• Soll ich wirklich auf mein Hungergefühl hören?
• Warum Achtsamkeit mehr bringt als Verbote
• Wie kann ich mehr Achtsamkeit in mein Essverhalten integrieren?
• Was unterscheidet körperlicher von psychischem Hunger
• Wie lässt sich intuitives Essen mit gesellschaftlichen Konditionen verbinden?

Teil 2:

• Was kann man sich unter mentalem Training vorstellen?
• Mit welchen Techniken kannst du neue Gewohnheiten aufbauen?
• Wie du positive Gefühle mit deinen Essverhalten verknüpfst
• Wie Dankbarkeit sättigt
• Audio-Trainings für ein höheres Selbstgefühl
• Suggestivfragen, um dein Essverhalten zu ändern
• Sollte neben dem mentalen Training gleichzeitig noch ein Kaloriendefizit angehäuft werden?
• Wie wichtig ist Bewegung für das Abnehmen?

Teil 3:

• Wie die Hormone dein Hungergefühl beeinflussen
• Kann ich intuitiv essen, wenn mein Hunger durch Hormone gesteuert wird?
• Wie du einer Insulinresistenz entgegenwirkst
• Wie du Heißhungerattacken vorbeugst
• Wie du den Hunger bei PMS entgegenwirken kannst
• Wie kann das Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren gehalten werden?
• Mareikes persönliches Warum
• Mareikes Top-Tipps für Dein Wohlfühlgewicht

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In dieser dreiteiligen Episode erfährst Du wie Du zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht kommst.

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Sie fragen sich, warum bei ihnen jeglicher Abnehmversuch kläglich scheitert. Mitunter bringen sie sogar mehr Kilos auf die Waage als vor der Diät. Dies führt nicht selten zu Selbstzweifeln und Selbstvorwürfen.

Statt Kalorien zu zählen, ist es wirkungsvoller, mit mentalem Training alte Essgewohnheiten zu verändern und mit geschärfter Aufmerksamkeit das Essen wieder bewusster zu genießen.

Zu diesem Thema habe ich die junge Ärztin, Podcasterin und Gründerin von "Intueat" Mareike Awe eingeladen. Sie hilft Menschen dabei, sich wieder rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen, ihr Essen und ihr Leben zu genießen und dabei ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.

In diesem Podcast behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

• Warum 95% der Diäten scheitern
• Wieso Du mit deinem Körper zusammenarbeiten solltest
• Wie Du intuitives Essen erlernst
• Wie Du neue Essgewohnheiten etablierst
• Die Hauptgründe, warum Diäten scheitern
• Warum das Mindset bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist
• Soll ich wirklich auf mein Hungergefühl hören?
• Warum Achtsamkeit mehr bringt als Verbote
• Wie kann ich mehr Achtsamkeit in mein Essverhalten integrieren?
• Was unterscheidet körperlicher von psychischem Hunger
• Wie lässt sich intuitives Essen mit gesellschaftlichen Konditionen verbinden?

Teil 2:

• Was kann man sich unter mentalem Training vorstellen?
• Mit welchen Techniken kannst du neue Gewohnheiten aufbauen?
• Wie du positive Gefühle mit deinen Essverhalten verknüpfst
• Wie Dankbarkeit sättigt
• Audio-Trainings für ein höheres Selbstgefühl
• Suggestivfragen, um dein Essverhalten zu ändern
• Sollte neben dem mentalen Training gleichzeitig noch ein Kaloriendefizit angehäuft werden?
• Wie wichtig ist Bewegung für das Abnehmen?

Teil 3:

• Wie die Hormone dein Hungergefühl beeinflussen
• Kann ich intuitiv essen, wenn mein Hunger durch Hormone gesteuert wird?
• Wie du einer Insulinresistenz entgegenwirkst
• Wie du Heißhungerattacken vorbeugst
• Wie du den Hunger bei PMS entgegenwirken kannst
• Wie kann das Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren gehalten werden?
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Heute geht es um das Thema Jod. Dazu gibt es schon eine Grundlagenfolge, jedoch wollen wir diesen essentiellen Nährstoffe in dieser Episode noch tiefer beleuchten.

Dazu habe ich mir mit Kyra Kauffmann einen eine Expertin eingeladen, die sich mit diesem Thema richtig gut auskennst. Mit ihr werden wir richtig in die Tiefe gehen und untersuchen warum Jod ein wirkungsvolles Heilmittel ist, welchen Einfluss es auf Deine Hormonproduktion hat, was man Dir bisher darüber nicht erzählt hat und welche Fehlinformationen zu Jod kursieren.

Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Dozentin und Autorin einer Vielzahl von Büchern. In ihrer Praxis geht sie den Ursachen von chronischer Müdigkeit von Schilddrüsenproblemen Burnout, KPU, Hormonstörungen und vielem mehr mittels moderner Labordiagnostik auf den Grund.

Teil 1:

• Wie Kyra auf das Thema Jod gestoßen ist
• Wie sich Jodmangel feststellen lässt
• Wofür dein Körper Jod braucht
• Was sind die Folgen von Jodmangel?
• Warum du dich ohne Jod schlapp fühlst
• Jodmangel in der Schwangerschaft
• Wie der Jodspiegel den IQ bei Kindern bestimmt
• Wie die WHO und DGE zum Jodbedarf stehen
• Wie du einen Kropf verhindern kannst

Teil 2:

• Wieviel Jod brauchen wir pro Tag?
• Warum US-Amerikaner mehr Jod benötigen
• Warum ausgerechnet gesunde Nahrung den Jodspiegel senkt
• Was sind die Gegenspieler von Jod?
• Auf welcher Basis sind die allgemeinen Empfehlungen zum Jodbedarf entstanden?
• In welchen Nahrungsmitteln ist Jod enthalten?
• Warum sich unser Jodbedarf in letzter Zeit stark erhöht hat
• Die Rolle von Glyphosat und industrieller Verarbeitung von Nahrungsmitteln
• Wie der Körper Jodid in Jod umwandelt
• Wie wie Du Deinen Jodspiegel testen kannst
• Interpretation des Testergebnisses
• Jod als wirksamer Schutz bei radioaktiver Strahlung

Teil 3:

• Bekomme ich genügend Jod über Salz?
• Ursachen einer Schilddrüsenüberfunktion
• Welche Form von Jod brauchen wir?
• Wie lässt sich Jod testen?
• Empfehlungen und Warnungen

Die Shownotes zur Folge findest Du hier.

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Heute geht es um das Thema Jod. Dazu gibt es schon eine Grundlagenfolge, jedoch wollen wir diesen essentiellen Nährstoffe in dieser Episode noch tiefer beleuchten.

Dazu habe ich mir mit Kyra Kauffmann einen eine Expertin eingeladen, die sich mit diesem Thema richtig gut auskennst. Mit ihr werden wir richtig in die Tiefe gehen und untersuchen warum Jod ein wirkungsvolles Heilmittel ist, welchen Einfluss es auf Deine Hormonproduktion hat, was man Dir bisher darüber nicht erzählt hat und welche Fehlinformationen zu Jod kursieren.

Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Dozentin und Autorin einer Vielzahl von Büchern. In ihrer Praxis geht sie den Ursachen von chronischer Müdigkeit von Schilddrüsenproblemen Burnout, KPU, Hormonstörungen und vielem mehr mittels moderner Labordiagnostik auf den Grund.

Teil 1:

• Wie Kyra auf das Thema Jod gestoßen ist
• Wie sich Jodmangel feststellen lässt
• Wofür dein Körper Jod braucht
• Was sind die Folgen von Jodmangel?
• Warum du dich ohne Jod schlapp fühlst
• Jodmangel in der Schwangerschaft
• Wie der Jodspiegel den IQ bei Kindern bestimmt
• Wie die WHO und DGE zum Jodbedarf stehen
• Wie du einen Kropf verhindern kannst

Teil 2:

• Wieviel Jod brauchen wir pro Tag?
• Warum US-Amerikaner mehr Jod benötigen
• Warum ausgerechnet gesunde Nahrung den Jodspiegel senkt
• Was sind die Gegenspieler von Jod?
• Auf welcher Basis sind die allgemeinen Empfehlungen zum Jodbedarf entstanden?
• In welchen Nahrungsmitteln ist Jod enthalten?
• Warum sich unser Jodbedarf in letzter Zeit stark erhöht hat
• Die Rolle von Glyphosat und industrieller Verarbeitung von Nahrungsmitteln
• Wie der Körper Jodid in Jod umwandelt
• Wie wie Du Deinen Jodspiegel testen kannst
• Interpretation des Testergebnisses
• Jod als wirksamer Schutz bei radioaktiver Strahlung

Teil 3:

• Bekomme ich genügend Jod über Salz?
• Ursachen einer Schilddrüsenüberfunktion
• Welche Form von Jod brauchen wir?
• Wie lässt sich Jod testen?
• Empfehlungen und Warnungen

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Heute geht es um das Thema Jod. Dazu gibt es schon eine Grundlagenfolge, jedoch wollen wir diesen essentiellen Nährstoffe in dieser Episode noch tiefer beleuchten.

Dazu habe ich mir mit Kyra Kauffmann einen eine Expertin eingeladen, die sich mit diesem Thema richtig gut auskennst. Mit ihr werden wir richtig in die Tiefe gehen und untersuchen warum Jod ein wirkungsvolles Heilmittel ist, welchen Einfluss es auf Deine Hormonproduktion hat, was man Dir bisher darüber nicht erzählt hat und welche Fehlinformationen zu Jod kursieren.

Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Dozentin und Autorin einer Vielzahl von Büchern. In ihrer Praxis geht sie den Ursachen von chronischer Müdigkeit von Schilddrüsenproblemen Burnout, KPU, Hormonstörungen und vielem mehr mittels moderner Labordiagnostik auf den Grund.

Teil 1:

• Wie Kyra auf das Thema Jod gestoßen ist
• Wie sich Jodmangel feststellen lässt
• Wofür dein Körper Jod braucht
• Was sind die Folgen von Jodmangel?
• Warum du dich ohne Jod schlapp fühlst
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• Wieviel Jod brauchen wir pro Tag?
• Warum US-Amerikaner mehr Jod benötigen
• Warum ausgerechnet gesunde Nahrung den Jodspiegel senkt
• Was sind die Gegenspieler von Jod?
• Auf welcher Basis sind die allgemeinen Empfehlungen zum Jodbedarf entstanden?
• In welchen Nahrungsmitteln ist Jod enthalten?
• Warum sich unser Jodbedarf in letzter Zeit stark erhöht hat
• Die Rolle von Glyphosat und industrieller Verarbeitung von Nahrungsmitteln
• Wie der Körper Jodid in Jod umwandelt
• Wie wie Du Deinen Jodspiegel testen kannst
• Interpretation des Testergebnisses
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Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der lebenden Materie. Vielen Menschen haben durch die Umwelteinflüsse heutzutage zu wenig von diesem Mineral in ihrem Körper

Wir brauchen Silizium unter anderem für unser Bindegewebe, unsere Knochen und auch als Co-Faktor für die Aufnahme von andere Nährstoffe. Es ist als Schönheits-Mineral bekannt, weil es einen frischen Teint gibt ,die Haut strafft, Falten glättet und Haare zum Glänzen bringt.

In dieser Episode erfährst du, das Silizium mehr als nur ein Produkt für die Kosmetikindustrie ist, welche Folgen ein Siliziummangel hat, wie du deinen Siliziumspiegel wieder auffüllen kannst und vieles mehr rund um das Mineral.

Mein heutiger Gast Dr. Bruno Kugel ist promovierter Chemiker, Vortragsredner und Kristallograph. Während seiner Doktorarbeit ist er auf das faszinierende Element Silizium gestoßen und hat sich darauf im Laufe seiner Karriere weiter spezialisiert.

In dieser dreiteiligen Podcast-Episode sprechen wir folgende Themen an.

Teil 1:

- Wie Dr. Kugel auf das Thema Silizium gestoßen ist - Die besondere, wasserspeichernde Eigenschaft von Silizium - Die wichtigsten Eigenschaften von Silizium in drei Sätzen - Hautverjüngende Eigenschaften von Kieselerde und Co. - Bekommen wir genug Silizium über die Nahrung? - Wie viel Silizium ist in unserem Trinkwasser? - Bioverfügbarkeit von Silizium - Wirksamkeit von DMSO mit Kieselsäure - Wie macht sich ein Siliziummangel bemerkbar? - Wie kann ich meinen Siliziumspiegel messen? - Siliziumbedarf in den einzelnen Organen - In welchen Regionen ist der Silizium Bedarf höher? - Verarbeitete vs. frische Lebensmittel - Welche Form von Silizium wird am Besten vom Körper aufgenommen? - Kolloidales Silizium - Ortho-Kieselsäure und Meta-Kieselsäure - Was ist die Besonderheit von Nanoteilchen?

Teil 2:

- Das "Schönheitsmineral" Silizium - Silizium als Quelle für Kollagen im Bindegewebe der Haut - Wasserspeichernde Funktion des Siliziums - Die Rolle von Silizium für die Knochenbildung - Silizium als Co-Faktor für Vitamin D - Stimulierung der Osteoblasten - Schlepperfunktion für Vitamin K2, Kalzium und Magnesium - Warum der Mensch wieder zurück zur Natur finden sollte - Silizium als Antagonist zu Aluminium - Warum man den Körper remineralisieren sollte, bevor man entgiftet - Enterosgel zur Aluminium-Entgiftung - Wirkung von Zeolith, Klinoptilolith, und Heilerde

Teil 3:

- Hauptursachen des gegenwärtigen Siliziummangels - Die Rolle von Elektrosmog und EMF für den Siliziumspiegel - Desinfizierende, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung - Ackerschachtelhalm- und Cistus-Tee als natürliche Siliziumquelle - Was ist zu beachten bei G5 Silizium? - Die kostenlose Allzweckwaffe Brennessel

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